標籤肌耐力,共有7筆資料

透過這2種遊戲,讓孩子練習「再多撐一下」的態度與耐力

透過這2種遊戲,讓孩子練習「再多撐一下」的態度與耐力

2017年11月16日 作者:雲門教室

創造,不只需要靈光乍現,也需要不斷的堅持的過程,以及解決各種突發問題的能力。這些能力,需要父母從旁協助,在生活日常中,潛移默化傳遞給孩子,累積成為人格特質。想讓孩子學會堅持與懂得等待嗎?就從親子一起料...

新年更健康!隨時能玩的三種身體遊戲

新年更健康!隨時能玩的三種身體遊戲

2017年01月12日 作者:雲門教室

新的一年開始囉! 2017年,和孩子約定,一起來動一動。讓孩子成為促進家庭健康的好幫手,將「動身體」安排進家庭生活中。多走路,多運動,動起來,健康的家庭最幸福。 你動夠了嗎?世界衛生組織(WHO...

黃金運動配方,搶救鬆垮體型!

黃金運動配方,搶救鬆垮體型!

2016年10月26日 作者:王暄茹

現代人做什麼都以速效為目標,但運動沒辦法速效。 一開始,慢運動是日本婦產科醫師為孕婦設計,用來提升體能,幫助順產和產後體力恢復。後來,因慢運動能訓練肌力和肌耐力,將身體線條由鬆垮變緊實,不只要瘦...

陪孩子玩空間遊戲 愛上玩具收納!

陪孩子玩空間遊戲 愛上玩具收納!

2016年10月06日 作者:雲門教室

「世上沒有任何地方,比得上自己的家。」是《綠野仙蹤》的經典臺詞。每個人小時候,都曾尋找並搭建自己的祕密基地?邀請爸媽和孩子一起「玩空間」,感受空間與自我的存在,提升孩子對家的歸屬感,愛上玩具收納,同時...

毛巾擰不乾 小心「肌少症」上身

毛巾擰不乾 小心「肌少症」上身

2016年01月13日 作者:黃秀美

天冷胃口大開,但現代人怕過度肥胖,總是不敢吃太多,常會發現雖然沒明顯病痛,卻老是體力不好,容易疲累,要注意是否因肌肉量減少、肌力下降而造成老化提早來臨。 不管是扭乾毛巾擦臉、走路、跑步,或是從椅...

年輕開始存骨本 負重肌力訓練

年輕開始存骨本 負重肌力訓練

2015年06月15日 作者:林怡亭

人的骨質密度每年會以0.5%到1%的速度減少,加上人體對鈣質吸收能力逐漸降低,因此建議從年輕開始就要存好骨本;鹿港基督教醫院物理治療師陳泓翔指出,平時可以透過負重肌力訓練,有效幫助骨質密度增加。 ...

四種親子身體遊戲,訓練孩子肌耐力

四種親子身體遊戲,訓練孩子肌耐力

2014年03月28日 作者:雲門教室

現今的生活空間越來越小,缺乏跑跳空間的孩子,也越來越多。有父母形容,現在的孩子,像是關在小籠子裡的飼料雞。雖然營養豐富,孩子的身體逐漸長大,肌耐力卻不能伴隨成長,跑也跑不動,跳也跳不高。遊戲中,運動時...