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育兒．持家．愛自己
標籤產後塑身，共有31筆資料
作者：馮逸華
女性想當媽媽，從備孕、懷孕到生產，身心上都承受極大的變化與壓力，從產後哺乳、擠奶，到產後該如何瘦身恢復原本體態，都是應重視的心理健康狀態。 媽媽的身心狀態不只會影響寶寶，也決定了哺乳過程順不順利...
作者：KingNet國家網路醫藥 編輯部
『30歲女性，隨著第二孕期(4-6月)時體重的增加，開始在站立或行走時出現腰部痠痛的症狀，休息會緩解，但無法久站或久走，行走時也有骨盆歪斜的步態，造成髖關節和膝關節的疼痛。這些症狀一直持續到生產後，接...
作者：烏烏醫師, 林思宏
產後瘦身的鐵三角就是餵母奶、均衡健康飲食，以及產後運動計畫，但除了鐵三角，其實還有兩個魔王關，考驗新手媽媽。 圖 / Pixabay 第一關：產後2 個月，產假收假！ 台灣的福利政策給產後的...
作者：郭月英
本階段要顧全體力和元氣，還要降低熱量攝取，吃的食物種類雖然多元化，口味則要力求清淡，烹調時務必減少油、鹽、糖的添加，剩下來的就交給運動，設法讓體重減輕、贅肉消失、骨盆復位。 圖 / Pixaba...
作者：Michelle
「生了孩子之後，日子忙成一團亂，怎麼可能還有時間運動？所以當媽媽以後身材就絕對永遠回不去了吧！」這是很多媽媽們的心聲，也是我剛生完寶寶後影響憂鬱情緒、擔心緊張的主要原因之一。 不過在討論如何在忙...
作者：彰化基督教醫院復健科物理治療師團隊
產後塑（瘦）身計畫若搭配運動，效果更好。但千萬不能操之過急。每個人的恢復速度不同，產婦要斟酌身體狀況，若狀況特殊，最好先徵詢醫師。一般而言，會依照生產方式的不同，給予可開始從事運動的時間建議：自然產的...
作者：健談
懷胎十月媽媽的身體會經歷劇烈的變化，包括肚子隆起、關節擴張、肌肉鬆弛等，都會讓產後媽媽感覺身材走樣！王立文婦產科診所施俊宇醫師表示，懷孕期間身體的變化是為了生產做好準備，因此媽媽們在產後即可視個人復原...
作者：小内はじめ
「生完小孩之後，體重就降不下來……」，有很多產後婦女有這樣子的減重煩惱。 要照顧小孩要做家事還要工作，忙起來的時候，就會產生壓力而暴飲暴食。 別說要減肥了，反而還變更胖（歪腰）……是不是遇到這樣情況的...
作者：吉野しおり
生產後想要恢復體重和體型真的是非常辛苦呢～ 煩惱著沒辦法如預想期待的瘦下來，或是根本沒時間減肥的媽媽們，一定有很多吧！ 在這種時候，不如參考前輩媽媽們的減肥方法☆ 現在就要來為您介紹，成功在產後瘦下來...
作者：武美齡
媽咪產後要煩惱的事實在太多了！寶寶是否健康？母奶量夠不夠？還要擔心那些卸貨後還留在娘身的肉肉怎麼減掉！媽媽們常聽聞的減重方法到底有沒有用呢？BabyHome邀請婦產科醫師來為大家解答！ 1.產後...
盈翠絲媽咪的毛髮蓬鬆感
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親子共玩好點子 玩樂童年起步走
