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育兒.持家.愛自己
標籤外食族,共有13筆資料
作者:馮逸華
外食族最討厭的便當菜色是什麼?,網友公認由「三色豆」奪下冠軍,但營養師指出,你不喜歡的三色豆其實很營養!有網友質疑冷凍後的三色豆會流失營養,但營養師表示,三色豆在急速冷凍的處理方式下,能成功把營養素與...
許多罹患糖尿病的病人都知道要節制飲食,精打細算「糖與油」的攝取量;一般民眾也常以為,糖尿病是因含「醣」食物才會引起。台中慈濟醫院營養師楊忠偉提醒,其實「鹽」的攝取更要錙銖計較。 楊忠偉表示,攝取...
作者:李婉萍 營養師
現代工作步調快速,許多媽咪在懷孕時仍一邊忙於工作,一日三餐總有個一、兩餐外食。在孕期所需的營養素中,李婉萍營養師會建議各位孕媽咪留意葉酸、鐵質、維生素B12及蛋白質是否都有攝取足夠?若是缺乏上述營養素...
作者:KingNet國家網路醫藥 編譯
你是三餐老是在外的外食族嗎?想減重卻覺得計算熱量是件燒腦的事情,因此作罷嗎?便利商店選擇多,掌握幾個原則,注意營養標示,選擇正確的食物,減重也能兼具美味與營養。不妨參考下列菜單,讓你省時又方便。 ...
作者:高敏敏 營養師
外食族們就不用再面對五花八門店擔心吃錯熱量爆表啦! 奉上 #晚餐外食 #營養師外食趣 你可以這樣搭 熱量低、又美味! #火鍋店 主食:烏龍麵 蛋白質:低脂海鮮 配菜:菜盤 飲品/湯:昆布湯底...
作者:曾心怡(花花老師)
必須外食的朋友,在瞭解生酮飲食的營養比例之後,通常都會先舉白旗投降。不要緊!花花在尋訪各大超市、便利商店後,發現其實外食者吃生酮飲食也沒這麼難。 外食朋友們,一起來找找適合你的生酮餐點吧! 超市...
作者:郭庚儒
中午打開便當盒,一樣主菜、三樣配菜,外食族應該不陌生;晚餐時間一到,餐桌上擺滿各式料理,有肉、有菜、還有湯,現代家庭人口少,三菜一湯已經很豐盛。不過,究竟該先吃肉、還是先吃菜呢?營養專家指出,就營養吸...
作者:林慧淳
你平日怎麼打點三餐呢?一早起床趕上班,途中就買個三明治、奶茶果腹;午餐和同事在附近吃碗麵,有時為了省事乾脆大夥兒一起叫便當;晚餐呢?筋疲力盡到家哪還有心情煮菜,不如到小吃店隨便打發吧……。 國內...
作者:陳俊如
便利商店新規則,這樣吃不會胖 外食族看過來!這樣搭配才健康 便利商店算好熱量,讓你輕食一夏 雖然前面我建議大家三餐都要盡可能自己準備,但是對許多體力勞動者,或是不想每天吃粥品或水煮料理的人來說,中...
作者:許碩穎
年僅29歲的李小姐,無家族瘜肉史及大腸癌史,由於工作繁忙,為講求快速方便,三餐外食外,還喜歡吃肉,少吃蔬果,導致長期排便不暢,甚至有血便,到了醫院檢查後發現是外痣所引起的,便不以為意;恰巧因準備婚禮,...
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