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標籤外食族，共有13筆資料
作者：馮逸華
外食族最討厭的便當菜色是什麼？，網友公認由「三色豆」奪下冠軍，但營養師指出，你不喜歡的三色豆其實很營養！有網友質疑冷凍後的三色豆會流失營養，但營養師表示，三色豆在急速冷凍的處理方式下，能成功把營養素與...
許多罹患糖尿病的病人都知道要節制飲食，精打細算「糖與油」的攝取量；一般民眾也常以為，糖尿病是因含「醣」食物才會引起。台中慈濟醫院營養師楊忠偉提醒，其實「鹽」的攝取更要錙銖計較。 楊忠偉表示，攝取...
作者：李婉萍 營養師
現代工作步調快速，許多媽咪在懷孕時仍一邊忙於工作，一日三餐總有個一、兩餐外食。在孕期所需的營養素中，李婉萍營養師會建議各位孕媽咪留意葉酸、鐵質、維生素B12及蛋白質是否都有攝取足夠？若是缺乏上述營養素...
作者：KingNet國家網路醫藥 編譯
你是三餐老是在外的外食族嗎?想減重卻覺得計算熱量是件燒腦的事情，因此作罷嗎?便利商店選擇多，掌握幾個原則，注意營養標示，選擇正確的食物，減重也能兼具美味與營養。不妨參考下列菜單，讓你省時又方便。 ...
作者：高敏敏 營養師
外食族們就不用再面對五花八門店擔心吃錯熱量爆表啦！ 奉上 #晚餐外食 #營養師外食趣 你可以這樣搭 熱量低、又美味！ #火鍋店 主食：烏龍麵 蛋白質：低脂海鮮 配菜：菜盤 飲品/湯：昆布湯底...
作者：曾心怡（花花老師）
必須外食的朋友，在瞭解生酮飲食的營養比例之後，通常都會先舉白旗投降。不要緊！花花在尋訪各大超市、便利商店後，發現其實外食者吃生酮飲食也沒這麼難。 外食朋友們，一起來找找適合你的生酮餐點吧！ 超市...
作者：郭庚儒
中午打開便當盒，一樣主菜、三樣配菜，外食族應該不陌生；晚餐時間一到，餐桌上擺滿各式料理，有肉、有菜、還有湯，現代家庭人口少，三菜一湯已經很豐盛。不過，究竟該先吃肉、還是先吃菜呢？營養專家指出，就營養吸...
作者：林慧淳
你平日怎麼打點三餐呢？一早起床趕上班，途中就買個三明治、奶茶果腹；午餐和同事在附近吃碗麵，有時為了省事乾脆大夥兒一起叫便當；晚餐呢？筋疲力盡到家哪還有心情煮菜，不如到小吃店隨便打發吧……。 國內...
作者：陳俊如
便利商店新規則，這樣吃不會胖 外食族看過來！這樣搭配才健康 便利商店算好熱量，讓你輕食一夏 雖然前面我建議大家三餐都要盡可能自己準備，但是對許多體力勞動者，或是不想每天吃粥品或水煮料理的人來說，中...
作者：許碩穎
年僅29歲的李小姐，無家族瘜肉史及大腸癌史，由於工作繁忙，為講求快速方便，三餐外食外，還喜歡吃肉，少吃蔬果，導致長期排便不暢，甚至有血便，到了醫院檢查後發現是外痣所引起的，便不以為意；恰巧因準備婚禮，...
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