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生酮外食怎麼吃?小7、全家、全聯...達人一次整理「生酮超商採買指南」

生酮外食怎麼吃?小7、全家、全聯...達人一次整理「生酮超商採買指南」

2018年08月28日 作者:曾心怡(花花老師)

必須外食的朋友,在瞭解生酮飲食的營養比例之後,通常都會先舉白旗投降。不要緊!花花在尋訪各大超市、便利商店後,發現其實外食者吃生酮飲食也沒這麼難。 外食朋友們,一起來找找適合你的生酮餐點吧! 超市...

先吃菜再吃肉比較好?營養專家來解答

先吃菜再吃肉比較好?營養專家來解答

2018年03月15日 作者:郭庚儒

中午打開便當盒,一樣主菜、三樣配菜,外食族應該不陌生;晚餐時間一到,餐桌上擺滿各式料理,有肉、有菜、還有湯,現代家庭人口少,三菜一湯已經很豐盛。不過,究竟該先吃肉、還是先吃菜呢?營養專家指出,就營養吸...

4大外食營養超NG!營養師這樣破解

4大外食營養超NG!營養師這樣破解

2017年08月09日 作者:林慧淳

你平日怎麼打點三餐呢?一早起床趕上班,途中就買個三明治、奶茶果腹;午餐和同事在附近吃碗麵,有時為了省事乾脆大夥兒一起叫便當;晚餐呢?筋疲力盡到家哪還有心情煮菜,不如到小吃店隨便打發吧……。 國內...

便利商店減肥法!3方案讓外食族越吃越瘦

便利商店減肥法!3方案讓外食族越吃越瘦

2016年02月18日 作者:陳俊如

便利商店新規則,這樣吃不會胖 外食族看過來!這樣搭配才健康 便利商店算好熱量,讓你輕食一夏 雖然前面我建議大家三餐都要盡可能自己準備,但是對許多體力勞動者,或是不想每天吃粥品或水煮料理的人來說,中...

大腸癌年輕化,外食族要小心!

大腸癌年輕化,外食族要小心!

2015年03月19日 作者:許碩穎

年僅29歲的李小姐,無家族瘜肉史及大腸癌史,由於工作繁忙,為講求快速方便,三餐外食外,還喜歡吃肉,少吃蔬果,導致長期排便不暢,甚至有血便,到了醫院檢查後發現是外痣所引起的,便不以為意;恰巧因準備婚禮,...

安心便當》遠離食安危機!自己做美味營養餐

安心便當》遠離食安危機!自己做美味營養餐

2014年11月20日 作者:游惠玲

食安陰影籠罩台灣,對於每天必須外食的上班族來說更是如坐針氈;最安全的吃法當然以自己做便當為首選,但工作已經忙得要死該如何著手進行?alive鑽研市面上與便當、食材管理相關飲食書籍、同時請益達人的豐富經...

懶人包:不想吃地溝油、吃到怎麼辦?通通看這篇

懶人包:不想吃地溝油、吃到怎麼辦?通通看這篇

2014年09月05日 作者:BabyHome社群網絡部

油脂也是人體所需的營養素,健康的油脂可以維護人體的健康,反之,有問題的油則可能造成人體極大的傷害。 黑心地溝油滿街流的今天,BabyHome為您整理完整資訊,教您如何避開使用黑心油的產品、選購油品要點...

外食族減重無緣?點餐要有技巧!

外食族減重無緣?點餐要有技巧!

2014年03月19日 作者:武美齡

現代外食族的比例越來越高,即便是崇尚自己做料理的家庭,有時候也避免不了在外與親友聚餐的場合。而愛美又注重身材的女性們為了減肥,有的人選擇乾脆不吃,但這是非常不健康的做法,其實外食也能讓人越吃越瘦,只要...