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育兒.持家.愛自己
標籤腳抽筋,共有21筆資料
作者:王韻雅
抽筋好痛怎麼辦?冬天天氣冷颼颼,氣溫降低時若手腳若沒有足夠保暖,會使局部血液循環變差,肌肉過度收縮就容易導致抽筋。《優活健康網》整理抽筋相關知識,包括抽筋原因、抽筋自救、抽筋預防⋯等,讓下次抽筋時可以...
作者:馮逸華
為什麼常常會半夜抽筋?晚上睡到一半,就突然被小腿抽筋痛到醒,讓人接下來都很難睡得安穩,家醫科醫師提醒,半夜抽筋可能有9大原因造成,而且和運動習慣、飲食與營養都有關聯,以下提供預防抽筋的方法。 義...
作者:林怡亭
氣溫驟降,29歲的王小姐穿著短袖睡衣褲入睡後,在半夜嚴重抽腳筋,原本以為是一般抽筋,自行按摩舒緩後才再入睡,隔天卻發現無法下床行走,經衛生福利部臺北醫院復健科確診為肌肉拉傷,需安排熱療、輕微伸展運動與...
作者:黃慧玫
31歲林小姐,常忘記蓋被子睡覺,有天凌晨想起床上廁所,不料小腿肚瞬間糾結,劇痛讓她立刻驚醒,但全身無法動彈,只得下床用爬行前進;之後整夜輾轉難眠,甚至到了中午,小腿仍隱隱作痛,就醫後,才知是靜脈曲張惹...
作者:黃慧玫,諮詢專家/晨光健康營養專科諮詢中心院長 趙函穎
腿抽筋,是因為體內缺鈣嗎?事實上,腿部抽筋原因多,絕非只是缺鈣!如何改善腿部抽筋問題呢?邀請晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎為我們解答! 抽筋常見的原因為,體內血液電解質不平衡,特別是與神經傳...
作者:BabyHome編輯
懷孕第22週要注意什麼?媽媽身體有何變化?要補充什麼營養?這個階段可說是懷孕期最舒服的日子,因為肚子不算太大,行動上方便,也不會害喜了。白天多喝水,並多食用含鈣及含鉀的食物,如乳製品、小魚乾、地瓜、起...
作者:健談
懷孕後期大腹便便已經很辛苦了,還常常睡到一半就抽筋,伴隨還有排便不順、甚至出現痔瘡等尷尬的問題,到底該怎麼辦才好?王立文婦產科診所施俊宇醫師表示,女性懷孕時因受到賀爾蒙改變且孕肚逐漸變大容易壓迫臟器、...
作者:呂嘉薰
天冷慢跑容易抽筋、傷肺?別擔心,從出發前到跑完,留意9件事,冷熱無阻安心跑。 出發前 1.暖身時間要更長,務必15分鐘以上 台灣應用復健協會體適能教練黃慶旻建議,冬天暖身應遵循一套完整動作:...
半夜抽筋真的是讓人很痛苦的事情,不只影響睡眠,疼痛的感覺也讓人難以忍受,到底平常可以做些什麼來預防抽筋呢? 抽筋不太可能完全預防,但透過每天規律柔軟操或腿部拉筋,能多少幫助預防。 將雙手平舉貼...
作者:關嘉慶
懷孕的準媽咪一定要比一般人多補充鈣質,除了為了胎兒的骨骼發育,也可以避免自己鈣不夠;有不少人就是因為鈣不夠,會在懷孕末期出現腳抽筋現象。營養師建議,除了喝牛奶之外,也可以補充鈣片,而且應該要多曬太陽攝...
滴雞精功效如何與推薦嗎?懷孕幾個月需要喝滴雞精呢?生產完需要喝嗎?喝滴雞精的禁忌為何?
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