標籤腳抽筋,共有19筆資料

寒冬手腳冰冷未保暖,半夜嚴重抽腳筋,竟變肌肉拉傷

寒冬手腳冰冷未保暖,半夜嚴重抽腳筋,竟變肌肉拉傷

2021年01月08日 作者:林怡亭

氣溫驟降,29歲的王小姐穿著短袖睡衣褲入睡後,在半夜嚴重抽腳筋,原本以為是一般抽筋,自行按摩舒緩後才再入睡,隔天卻發現無法下床行走,經衛生福利部臺北醫院復健科確診為肌肉拉傷,需安排熱療、輕微伸展運動與...

半夜腳抽筋不是缺鈣,卻是靜脈曲張惹的禍

半夜腳抽筋不是缺鈣,卻是靜脈曲張惹的禍

2020年06月23日 作者:黃慧玫

31歲林小姐,常忘記蓋被子睡覺,有天凌晨想起床上廁所,不料小腿肚瞬間糾結,劇痛讓她立刻驚醒,但全身無法動彈,只得下床用爬行前進;之後整夜輾轉難眠,甚至到了中午,小腿仍隱隱作痛,就醫後,才知是靜脈曲張惹...

腿抽筋怎麼辦?營養師傳授6大預防處方!

腿抽筋怎麼辦?營養師傳授6大預防處方!

2019年08月09日 作者:黃慧玫,諮詢專家/晨光健康營養專科諮詢中心院長 趙函穎

腿抽筋,是因為體內缺鈣嗎?事實上,腿部抽筋原因多,絕非只是缺鈣!如何改善腿部抽筋問題呢?邀請晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎為我們解答! 抽筋常見的原因為,體內血液電解質不平衡,特別是與神經傳...

懷孕第22週注意事項,多吃含鈣、鉀食物,可減輕小腿痙攣

懷孕第22週注意事項,多吃含鈣、鉀食物,可減輕小腿痙攣

2019年06月14日 作者:BabyHome編輯

懷孕第22週要注意什麼?媽媽身體有何變化?要補充什麼營養?這個階段可說是懷孕期最舒服的日子,因為肚子不算太大,行動上方便,也不會害喜了。白天多喝水,並多食用含鈣及含鉀的食物,如乳製品、小魚乾、地瓜、起...

懷孕後期問題多 謹慎用藥助舒緩

懷孕後期問題多 謹慎用藥助舒緩

2018年04月03日 作者:健談

懷孕後期大腹便便已經很辛苦了,還常常睡到一半就抽筋,伴隨還有排便不順、甚至出現痔瘡等尷尬的問題,到底該怎麼辦才好?王立文婦產科診所施俊宇醫師表示,女性懷孕時因受到賀爾蒙改變且孕肚逐漸變大容易壓迫臟器、...

做對9件事,冬天暖跑不受阻

做對9件事,冬天暖跑不受阻

2018年01月01日 作者:呂嘉薰

天冷慢跑容易抽筋、傷肺?別擔心,從出發前到跑完,留意9件事,冷熱無阻安心跑。 出發前 1.暖身時間要更長,務必15分鐘以上 台灣應用復健協會體適能教練黃慶旻建議,冬天暖身應遵循一套完整動作:...

如何預防抽筋?

如何預防抽筋?

2017年10月20日 作者:健談

半夜抽筋真的是讓人很痛苦的事情,不只影響睡眠,疼痛的感覺也讓人難以忍受,到底平常可以做些什麼來預防抽筋呢? 抽筋不太可能完全預防,但透過每天規律柔軟操或腿部拉筋,能多少幫助預防。 將雙手平舉貼...

準媽咪腳抽筋 多因鈣攝取不足

準媽咪腳抽筋 多因鈣攝取不足

2017年05月05日 作者:關嘉慶

懷孕的準媽咪一定要比一般人多補充鈣質,除了為了胎兒的骨骼發育,也可以避免自己鈣不夠;有不少人就是因為鈣不夠,會在懷孕末期出現腳抽筋現象。營養師建議,除了喝牛奶之外,也可以補充鈣片,而且應該要多曬太陽攝...

第二孕期變化大 3招助好眠

第二孕期變化大 3招助好眠

2017年02月21日 作者:健談

邁入第二孕期,除了肚子越來越明顯之外,許多媽媽也開始會感受到胎兒成長與變化。台北醫學大學附設醫院睡眠中心詹雅雯臨床心理師表示,面對第二孕期的變化,建議準媽媽們可稍微改變一下飲食內容與進食方式,注意營養...

懷孕腿抽筋不是補鈣就好 3方法可防範與緩解

懷孕腿抽筋不是補鈣就好 3方法可防範與緩解

2017年01月28日 作者:健康醫療網編輯部

許多懷孕的婦女都有過小腿抽筋不舒服的情形發生,尤其是懷孕中期開始,更常發生抽筋,到底是什麼原因造成呢? 孕婦小腿抽筋 不是單純的缺鈣、補鈣問題 林新醫院產科主任凌大為醫師表示,孕婦小腿抽筋在醫...

孕婦小腿頻頻抽筋 險抓狂...

孕婦小腿頻頻抽筋 險抓狂...

2017年01月11日 作者:蘇湘雲

一名年約30歲孕婦,懷孕中期便經常出現小腿抽筋的問題,半夜睡到一半,一翻身,小腿就開始抽筋,常痛到睡不著,導致第二天精神不濟,嚴重影響上班表現及造成情緒起伏,讓她困擾不已。 孕婦鈣質攝取不足 很...

「抽筋」不只是缺鈣!對症緩解自救4招

「抽筋」不只是缺鈣!對症緩解自救4招

2016年09月19日 作者:曾沛瑜

只要一抽筋,媽媽就開始碎唸:你就是缺鈣啊,叫你多喝牛奶都不聽;身邊的朋友也會說要多喝水、喝運動飲料、吃香蕉……,究竟這些撇步是不是真的有用? 這些撇步的確可能有用,例如鈣片中的鈣離子、香蕉裡的鉀...

腳抽筋,硬扳NG!

腳抽筋,硬扳NG!

2016年03月30日 作者:康健編輯部

當腳抽筋時,你可以這麼做: ◎抽筋時別硬扳 抽筋時不要硬扳,這樣會更刺激,讓收縮更厲害,物理治療師王乾勇建議要先讓身體放鬆,將腿稍微伸直,足部略往膝蓋彎,再將腳的大拇趾往膝蓋方向輕輕扳動,讓小...

腳抽筋怎麼辦?中醫師告訴你

腳抽筋怎麼辦?中醫師告訴你

2015年12月18日 作者:關嘉慶

你有腳抽筋的問題嗎?腳抽筋常出現在有慢性病的老人家,或是懷孕婦女因為缺鈣,也較易發生腳抽筋;但是,更有不少年輕人因為運動時沒有做暖身操,或是天氣太冷,沒有做好保暖,也容易出現腳抽筋。 運動時 要...

準媽咪必知!孕期不適症狀排解

準媽咪必知!孕期不適症狀排解

2015年08月28日

孕吐、水腫、半夜腳抽筋……這些惱人的不適症狀在得知懷孕的那一刻起,就接二連三的出現在準媽咪的生活中。婆婆的偏方、媽媽的小道消息、朋友的口耳相傳,種種消除不適的方法試過再試,只為了希望讓自己能在舒適的狀...

這樣吃!這樣動!孕期抽筋少少來!

這樣吃!這樣動!孕期抽筋少少來!

2015年01月13日 作者:邵玉芬、許鼓、曹偉

進入懷孕中期後,孕媽媽小琴經常在睡夢中因為腿部抽筋而痛苦地醒來,抱著小腿大聲呻吟。三番五次之後,準爸爸也如驚弓之鳥,只要小琴晚上睡覺突然醒來,準爸爸立刻跳起來,一手按住小琴的膝蓋,另一隻手將其小腿拉直...

運動前吃香蕉、睡前做拉筋運動 終結腳抽筋煩惱

運動前吃香蕉、睡前做拉筋運動 終結腳抽筋煩惱

2014年11月21日 作者:黃秀美 諮詢:楊智超

很多人都有小腿抽筋僵硬、疼痛的經驗, 尤其是睡到半夜或是運動時的抽筋,最讓人困擾不已。到底經常抽筋,怎麼辦?哪一類型的抽筋,得要特別注意? 運動、睡覺時,突然抽筋是生活中常見的不適。抽筋其實是骨...

孕期抽筋問題怎麼解決?聽聽婦產科醫師怎麼說

孕期抽筋問題怎麼解決?聽聽婦產科醫師怎麼說

2009年06月11日 作者:諮詢:董宇紅,諮詢:黃建勳,高子晶,諮詢:洪若樸

很多孕媽咪都曾遇上小腿抽筋的情況,有人認為和循環不良及缺鈣、缺鎂有關係,真的是這樣嗎?讓婦產科醫師的專業建議來解決困擾吧! 孕期發生腿抽筋的原因 雖然經常聽到抽筋這兩個字,不過,只有親身體驗之...

懷孕中期到後期的煩惱─小腿抽筋

懷孕中期到後期的煩惱─小腿抽筋

2008年09月23日 作者:鮫島浩二

主要原因是下半身的血液循環不良,肌肉緊繃,導致小腿抽筋。 圖片來源/pixabay​​​ 肌肉抽筋就是腳底或小腿的肌肉突然緊繃,造成肌肉痙攣。大多發生在夜晚睡覺時或把腳伸直的時候,腳抽筋時通常...