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半夜腳抽筋不是缺鈣，卻是靜脈曲張惹的禍
2020年06月23日 作者：黃慧玫
31歲林小姐，常忘記蓋被子睡覺，有天凌晨想起床上廁所，不料小腿肚瞬間糾結，劇痛讓她立刻驚醒，但全身無法動彈，只得下床用爬行前進；之後整夜輾轉難眠，甚至到了中午，小腿仍隱隱作痛，就醫後，才知是靜脈曲張惹...
懷孕第22週注意事項，多吃含鈣、鉀食物，可減輕小腿痙攣
2019年06月14日 作者：BabyHome編輯
懷孕第22週要注意什麼？媽媽身體有何變化？要補充什麼營養？這個階段可說是懷孕期最舒服的日子，因為肚子不算太大，行動上方便，也不會害喜了。白天多喝水，並多食用含鈣及含鉀的食物，如乳製品、小魚乾、地瓜、起...
做對9件事，冬天暖跑不受阻
2018年01月01日 作者：呂嘉薰
天冷慢跑容易抽筋、傷肺？別擔心，從出發前到跑完，留意9件事，冷熱無阻安心跑。 出發前 1.暖身時間要更長，務必15分鐘以上 台灣應用復健協會體適能教練黃慶旻建議，冬天暖身應遵循一套完整動作：...
準媽咪腳抽筋 多因鈣攝取不足
2017年05月05日 作者：關嘉慶
懷孕的準媽咪一定要比一般人多補充鈣質，除了為了胎兒的骨骼發育，也可以避免自己鈣不夠；有不少人就是因為鈣不夠，會在懷孕末期出現腳抽筋現象。營養師建議，除了喝牛奶之外，也可以補充鈣片，而且應該要多曬太陽攝...
第二孕期變化大 3招助好眠
2017年02月21日 作者：健談
邁入第二孕期，除了肚子越來越明顯之外，許多媽媽也開始會感受到胎兒成長與變化。台北醫學大學附設醫院睡眠中心詹雅雯臨床心理師表示，面對第二孕期的變化，建議準媽媽們可稍微改變一下飲食內容與進食方式，注意營養...
懷孕腿抽筋不是補鈣就好 3方法可防範與緩解
2017年01月28日 作者：健康醫療網編輯部
許多懷孕的婦女都有過小腿抽筋不舒服的情形發生，尤其是懷孕中期開始，更常發生抽筋，到底是什麼原因造成呢？ 孕婦小腿抽筋 不是單純的缺鈣、補鈣問題 林新醫院產科主任凌大為醫師表示，孕婦小腿抽筋在醫...
孕婦小腿頻頻抽筋 險抓狂...
2017年01月11日 作者：蘇湘雲
一名年約30歲孕婦，懷孕中期便經常出現小腿抽筋的問題，半夜睡到一半，一翻身，小腿就開始抽筋，常痛到睡不著，導致第二天精神不濟，嚴重影響上班表現及造成情緒起伏，讓她困擾不已。 孕婦鈣質攝取不足 很...
「抽筋」不只是缺鈣！對症緩解自救４招
2016年09月19日 作者：曾沛瑜
只要一抽筋，媽媽就開始碎唸：你就是缺鈣啊，叫你多喝牛奶都不聽；身邊的朋友也會說要多喝水、喝運動飲料、吃香蕉……，究竟這些撇步是不是真的有用？ 這些撇步的確可能有用，例如鈣片中的鈣離子、香蕉裡的鉀...
腳抽筋怎麼辦？中醫師告訴你
2015年12月18日 作者：關嘉慶
你有腳抽筋的問題嗎？腳抽筋常出現在有慢性病的老人家，或是懷孕婦女因為缺鈣，也較易發生腳抽筋；但是，更有不少年輕人因為運動時沒有做暖身操，或是天氣太冷，沒有做好保暖，也容易出現腳抽筋。 運動時 要...
準媽咪必知！孕期不適症狀排解
2015年08月28日
孕吐、水腫、半夜腳抽筋……這些惱人的不適症狀在得知懷孕的那一刻起，就接二連三的出現在準媽咪的生活中。婆婆的偏方、媽媽的小道消息、朋友的口耳相傳，種種消除不適的方法試過再試，只為了希望讓自己能在舒適的狀...
這樣吃！這樣動！孕期抽筋少少來！
2015年01月13日 作者：邵玉芬、許鼓、曹偉
進入懷孕中期後，孕媽媽小琴經常在睡夢中因為腿部抽筋而痛苦地醒來，抱著小腿大聲呻吟。三番五次之後，準爸爸也如驚弓之鳥，只要小琴晚上睡覺突然醒來，準爸爸立刻跳起來，一手按住小琴的膝蓋，另一隻手將其小腿拉直...
運動前吃香蕉、睡前做拉筋運動 終結腳抽筋煩惱
2014年11月21日 作者：黃秀美 諮詢：楊智超
很多人都有小腿抽筋僵硬、疼痛的經驗， 尤其是睡到半夜或是運動時的抽筋，最讓人困擾不已。到底經常抽筋，怎麼辦？哪一類型的抽筋，得要特別注意？ 運動、睡覺時，突然抽筋是生活中常見的不適。抽筋其實是骨...
孕期抽筋問題怎麼解決？聽聽婦產科醫師怎麼說
2009年06月11日 作者：諮詢：董宇紅,諮詢：黃建勳,高子晶,諮詢：洪若樸
很多孕媽咪都曾遇上小腿抽筋的情況，有人認為和循環不良及缺鈣、缺鎂有關係，真的是這樣嗎？讓婦產科醫師的專業建議來解決困擾吧！ 孕期發生腿抽筋的原因 雖然經常聽到抽筋這兩個字，不過，只有親身體驗之...
懷孕中期到後期的煩惱─小腿抽筋
2008年09月23日 作者：鮫島浩二
主要原因是下半身的血液循環不良，肌肉緊繃，導致小腿抽筋。 圖片來源／pixabay 肌肉抽筋就是腳底或小腿的肌肉突然緊繃，造成肌肉痙攣。大多發生在夜晚睡覺時或把腳伸直的時候，腳抽筋時通常...