用手扶牆、游蛙泳　甩掉緊繃五十肩

肩膀僵硬，連要舉起手臂，梳頭髮、穿衣服都卡卡的，睡到半夜，還會因為肩膀不適而痛到夜不成眠，到底五十肩和肩膀肌腱炎有何差異？得了五十肩又該怎麼辦？ 肩關節是人體活動度最高的關節，上臂的肱骨，只有淺...