標籤久坐族,共有10筆資料

時站時坐比「連續運動」更能燃燒脂肪

時站時坐比「連續運動」更能燃燒脂肪

2018年05月21日 作者:駱香雅

看著那些身材苗條的人或經常出汗的人,或許會覺得他們的新陳代謝似乎很好,不過自己的新陳代謝如何呢?如何改善呢? 日本國立健康營養研究所營養研究部門的田中茂穗等人,透過新陳代謝的測量裝置,研究分析數...

久坐屁股疼痛 梨狀肌症候群找上身

久坐屁股疼痛 梨狀肌症候群找上身

2017年02月15日 作者:郭庚儒

許多上班族經常久坐、愛翹腳,坐姿不良一到下午就感到臀部疼痛、坐不住,甚至嚴重到走路還會一跛一跛;到醫院求診,才知道原來是患了梨狀肌症候群。 梨狀肌受壓迫引起疼痛 台北市立聯合醫院忠孝院區骨科主...

正確深蹲,上樓梯不再氣喘吁吁

正確深蹲,上樓梯不再氣喘吁吁

2016年12月15日 作者:呂嘉薰

你常久坐?或上樓梯至三樓就氣喘吁吁地說不出話來了嗎?腿老了人也就老了,有力的下肢代表心臟強壯,所以除了經常快步健走或慢跑、游泳(有氧運動),也請常做深蹲(重量訓練),預防體力衰退。 重量訓練可以...

「久坐」危機!多坐1小時,減壽22分鐘

「久坐」危機!多坐1小時,減壽22分鐘

2016年09月09日 作者:黃惠如

我們一直以為久坐只會讓下半身臃腫或腰痠背痛,殊不知久坐已經成為新世紀殺手。只要坐著,你就讓自己陷入癌症、糖尿病、心臟病、腎臟病和早死的危機。我們不可能整天不坐,那究竟可以坐多久?該如何破解久坐病的詛咒...

久坐族治背痛 做對運動才有效

久坐族治背痛 做對運動才有效

2016年01月15日 作者:黃秀美

隱隱約約的背部僵硬痠痛,不管是上背痛或下背痛,都很擾人,為什麼現代人這麼容易有背痛的困擾?該如何養生? 揮之不去又反覆發生的背痛,與職業、生活形態、習慣從事的活動息息相關。久坐辦公室處理文書資料...

久坐族必學!三動作甩體脂肪

久坐族必學!三動作甩體脂肪

2015年01月16日 作者:黃秀美 諮詢:張高華

不管站起來、走路、彎腰,每一個動作,都需要強壯的肌肉力量,中年開始,肌肉量的流失速度加快,肌肉比例少,容易疲累,正確的肌肉鍛鍊,不只是保持身材,對維持體能及活力也很重要。 人體的肌肉,可分為心肌...

長時間姿勢不良 當心引發肌肉發炎

長時間姿勢不良 當心引發肌肉發炎

2012年10月15日 作者:24drs.com

勞工朋友經常因為工時長,加上工作型態勞累、壓力大、疲勞,容易使得肌肉發炎而產生疼痛感,另外,久坐或長期維持同個姿勢後,也容易出現肩頸酸痛,醫師表示,除了接受必要的診療,平時保持正確姿勢,養成良好適當的...

久坐電腦族姿勢不正確 當心腰痠背痛找上身

久坐電腦族姿勢不正確 當心腰痠背痛找上身

2011年10月17日 作者:24drs.com

上班族久坐、使用電腦姿勢錯誤,都是引發疼痛的主因。另隨著觸控式小螢幕電子商品日益風行,很多人邊走邊上網,低頭上網操控,隨時收發訊息,如果未留意姿勢正確,很容易引發腰酸背痛找上身。 圖片來源/Pix...

小腿高血壓!久站久坐者高危險群

小腿高血壓!久站久坐者高危險群

2011年08月22日 作者:24drs.com

小腿也會高血壓!台南市1名70歲的婦人,飽受腳踝常不明原因破皮、流血之困擾長達數十年,就醫後被診出罹患「靜脈潰瘍」,病因來自小腿靜脈高血壓。醫師指出,若長期久站或久坐,就容易造成小腿靜脈血管壓力大而導...

現代人的魔症~電腦症候群

現代人的魔症~電腦症候群

2010年12月29日 作者:i-Nature 編輯部

「電腦症候群」其實只是個統稱,涉及的是頸、肩、背、腰、手腕等多處的疼痛,是使用電腦時姿勢不正確造成的,世界各地對這個文明病皆有報導,也有人稱之為「辦公室症候群」。雖然所用病名不同,但其症狀相同,且病因...