標籤久坐族，共有10筆資料
時站時坐比「連續運動」更能燃燒脂肪
2018年05月21日 作者：駱香雅
看著那些身材苗條的人或經常出汗的人，或許會覺得他們的新陳代謝似乎很好，不過自己的新陳代謝如何呢？如何改善呢？ 日本國立健康營養研究所營養研究部門的田中茂穗等人，透過新陳代謝的測量裝置，研究分析數...
久坐屁股疼痛 梨狀肌症候群找上身
2017年02月15日 作者：郭庚儒
許多上班族經常久坐、愛翹腳，坐姿不良一到下午就感到臀部疼痛、坐不住，甚至嚴重到走路還會一跛一跛；到醫院求診，才知道原來是患了梨狀肌症候群。 梨狀肌受壓迫引起疼痛 台北市立聯合醫院忠孝院區骨科主...
正確深蹲，上樓梯不再氣喘吁吁
2016年12月15日 作者：呂嘉薰
你常久坐？或上樓梯至三樓就氣喘吁吁地說不出話來了嗎？腿老了人也就老了，有力的下肢代表心臟強壯，所以除了經常快步健走或慢跑、游泳（有氧運動），也請常做深蹲（重量訓練），預防體力衰退。 重量訓練可以...
「久坐」危機！多坐１小時，減壽２２分鐘
2016年09月09日 作者：黃惠如
我們一直以為久坐只會讓下半身臃腫或腰痠背痛，殊不知久坐已經成為新世紀殺手。只要坐著，你就讓自己陷入癌症、糖尿病、心臟病、腎臟病和早死的危機。我們不可能整天不坐，那究竟可以坐多久？該如何破解久坐病的詛咒...
久坐族治背痛 做對運動才有效
2016年01月15日 作者：黃秀美
隱隱約約的背部僵硬痠痛，不管是上背痛或下背痛，都很擾人，為什麼現代人這麼容易有背痛的困擾？該如何養生？ 揮之不去又反覆發生的背痛，與職業、生活形態、習慣從事的活動息息相關。久坐辦公室處理文書資料...
久坐族必學！三動作甩體脂肪
2015年01月16日 作者：黃秀美 諮詢：張高華
不管站起來、走路、彎腰，每一個動作，都需要強壯的肌肉力量，中年開始，肌肉量的流失速度加快，肌肉比例少，容易疲累，正確的肌肉鍛鍊，不只是保持身材，對維持體能及活力也很重要。 人體的肌肉，可分為心肌...
久坐電腦族姿勢不正確 當心腰痠背痛找上身
2011年10月17日 作者：24drs.com
上班族久坐、使用電腦姿勢錯誤，都是引發疼痛的主因。另隨著觸控式小螢幕電子商品日益風行，很多人邊走邊上網，低頭上網操控，隨時收發訊息，如果未留意姿勢正確，很容易引發腰酸背痛找上身。 圖片來源／Pix...
小腿高血壓！久站久坐者高危險群
2011年08月22日 作者：24drs.com
小腿也會高血壓！台南市1名70歲的婦人，飽受腳踝常不明原因破皮、流血之困擾長達數十年，就醫後被診出罹患「靜脈潰瘍」，病因來自小腿靜脈高血壓。醫師指出，若長期久站或久坐，就容易造成小腿靜脈血管壓力大而導...
現代人的魔症~電腦症候群
2010年12月29日 作者：i-Nature 編輯部
「電腦症候群」其實只是個統稱，涉及的是頸、肩、背、腰、手腕等多處的疼痛，是使用電腦時姿勢不正確造成的，世界各地對這個文明病皆有報導，也有人稱之為「辦公室症候群」。雖然所用病名不同，但其症狀相同，且病因...
