標籤久坐族,共有18筆資料

久坐族姿勢不良當縮頭烏龜?醫:簡單自救4步驟

久坐族姿勢不良當縮頭烏龜?醫:簡單自救4步驟

2020年04月09日 作者:林怡亭

35歲的李小姐長期頭痛、手麻、肌肉僵硬,近期症狀加劇,脖頸轉動困難,幾乎每日都要在後頸、手前臂貼痠痛貼布才舒服,偶而還會呼吸不順,影響生活、睡眠及工作狀況,原以為是提早老化,就醫確診為長期姿勢不良惹的...

久坐小腿腫脹又痠痛?3招舒緩運動讓你消除腿部疲勞

久坐小腿腫脹又痠痛?3招舒緩運動讓你消除腿部疲勞

2020年04月06日 作者:KingNet國家網路醫藥

忙碌的上班族免不了長時間的坐姿,因而容易造成身體血液循環不良。循環不良的水腫通常是指體內靜脈組織回流系統功能較差,而使身體下肢積存過多水分。由於血液從下肢末梢運行回到心臟,相較於上半身需抵抗地心吸力的...

久坐又不運動小心得了「肌少症」,維持好肌力用這3招

久坐又不運動小心得了「肌少症」,維持好肌力用這3招

2020年04月03日 作者:KingNet國家網路醫藥

「肌少症」是指骨骼肌肉質量的流失與肌力強度的減少,通常年紀越大將提高罹患的風險。且隨著年紀增長,許多的生理功能逐漸下降,由於人體進行各種動作都需要肌肉的帶動,若肌肉流失過多,勢必會影響身體活動力,導致...

坐越久老越快,日本骨科名醫:避免骨量減少這樣做

坐越久老越快,日本骨科名醫:避免骨量減少這樣做

2020年03月19日 作者:太田博明

據說,當人處在太空的環境裡,老化的速度會比在地球上快十倍,因為太空是無重力的狀態。 由於骨骼在無重力空間裡不需要支撐體重,因此只要在太空裡滯留半年,骨量就會減少10%,等於短短一個月就流失了高齡者一年...

跟扁塌臀說掰掰 每天做3招打造蜜桃臀

跟扁塌臀說掰掰 每天做3招打造蜜桃臀

2019年11月21日 作者:林怡亭

現代多數人的工作狀態都是久坐的辦公室族群。比起從前的農業社會,下肢肢體與肌肉的使用減少很多,尤其臀部的肌肉最容易被忽略,臀部總是又扁又塌。健身風氣盛行,許多民眾勤跑健身房期待能練出渾圓堅挺的美臀,衛生...

久坐超過1小時早死風險高,每半小時起身有救

久坐超過1小時早死風險高,每半小時起身有救

2019年11月05日 作者:蔡岳宏外電報導

辦公室久坐傷健康,每日起身活動半小時降早死風險!哥倫比亞大學針對約8千名中老年人的研究發現,只要花半小時起身運動,無論強度、時間長短,都可以減低早死風險35%。哥倫比亞大學行為醫學所助理教授凱斯·迪亞...

長期久坐增加罹患慢性疾病機率,醫:久坐40分鐘應起來活動

長期久坐增加罹患慢性疾病機率,醫:久坐40分鐘應起來活動

2019年06月18日 作者:黃翎娟

上班族長期久坐,工作忙碌一坐好幾個鐘頭,不僅導致肩頸痠痛不舒服,台北聯合醫院忠孝院區家醫科姚偉明醫師表示,已經有研究顯示,久坐超過40分鐘不起來活動的時候,身體會釋放細胞的發炎反應,當身體發炎以後,許...

久坐時會發熱、發麻或腫脹嗎?當心是經濟艙症候群作祟

久坐時會發熱、發麻或腫脹嗎?當心是經濟艙症候群作祟

2019年04月05日 作者:健談

長途旅行時,無論搭車或搭機都免不了久坐的狀況,你是否曾感覺下肢開始發熱、發麻、或出現腫脹?當心,可能是經濟艙症候群作祟!琳安聯合診所院長王志軒醫師表示,經濟艙症候群其實是深部靜脈血栓栓塞症,若未及時診...

時站時坐比「連續運動」更能燃燒脂肪

時站時坐比「連續運動」更能燃燒脂肪

2018年05月21日 作者:駱香雅

看著那些身材苗條的人或經常出汗的人,或許會覺得他們的新陳代謝似乎很好,不過自己的新陳代謝如何呢?如何改善呢? 日本國立健康營養研究所營養研究部門的田中茂穗等人,透過新陳代謝的測量裝置,研究分析數...

久坐屁股疼痛 梨狀肌症候群找上身

久坐屁股疼痛 梨狀肌症候群找上身

2017年02月15日 作者:郭庚儒

許多上班族經常久坐、愛翹腳,坐姿不良一到下午就感到臀部疼痛、坐不住,甚至嚴重到走路還會一跛一跛;到醫院求診,才知道原來是患了梨狀肌症候群。 梨狀肌受壓迫引起疼痛 台北市立聯合醫院忠孝院區骨科主...

正確深蹲,上樓梯不再氣喘吁吁

正確深蹲,上樓梯不再氣喘吁吁

2016年12月15日 作者:呂嘉薰

你常久坐?或上樓梯至三樓就氣喘吁吁地說不出話來了嗎?腿老了人也就老了,有力的下肢代表心臟強壯,所以除了經常快步健走或慢跑、游泳(有氧運動),也請常做深蹲(重量訓練),預防體力衰退。 重量訓練可以...

「久坐」危機!多坐1小時,減壽22分鐘

「久坐」危機!多坐1小時,減壽22分鐘

2016年09月09日 作者:黃惠如

我們一直以為久坐只會讓下半身臃腫或腰痠背痛,殊不知久坐已經成為新世紀殺手。只要坐著,你就讓自己陷入癌症、糖尿病、心臟病、腎臟病和早死的危機。我們不可能整天不坐,那究竟可以坐多久?該如何破解久坐病的詛咒...

久坐族治背痛 做對運動才有效

久坐族治背痛 做對運動才有效

2016年01月15日 作者:黃秀美

隱隱約約的背部僵硬痠痛,不管是上背痛或下背痛,都很擾人,為什麼現代人這麼容易有背痛的困擾?該如何養生? 揮之不去又反覆發生的背痛,與職業、生活形態、習慣從事的活動息息相關。久坐辦公室處理文書資料...

久坐族必學!三動作甩體脂肪

久坐族必學!三動作甩體脂肪

2015年01月16日 作者:黃秀美 諮詢:張高華

不管站起來、走路、彎腰,每一個動作,都需要強壯的肌肉力量,中年開始,肌肉量的流失速度加快,肌肉比例少,容易疲累,正確的肌肉鍛鍊,不只是保持身材,對維持體能及活力也很重要。 人體的肌肉,可分為心肌...

長時間姿勢不良 當心引發肌肉發炎

長時間姿勢不良 當心引發肌肉發炎

2012年10月15日 作者:24drs.com

勞工朋友經常因為工時長,加上工作型態勞累、壓力大、疲勞,容易使得肌肉發炎而產生疼痛感,另外,久坐或長期維持同個姿勢後,也容易出現肩頸酸痛,醫師表示,除了接受必要的診療,平時保持正確姿勢,養成良好適當的...

久坐電腦族姿勢不正確 當心腰痠背痛找上身

久坐電腦族姿勢不正確 當心腰痠背痛找上身

2011年10月17日 作者:24drs.com

上班族久坐、使用電腦姿勢錯誤,都是引發疼痛的主因。另隨著觸控式小螢幕電子商品日益風行,很多人邊走邊上網,低頭上網操控,隨時收發訊息,如果未留意姿勢正確,很容易引發腰酸背痛找上身。 圖片來源/Pix...

小腿高血壓!久站久坐者高危險群

小腿高血壓!久站久坐者高危險群

2011年08月22日 作者:24drs.com

小腿也會高血壓!台南市1名70歲的婦人,飽受腳踝常不明原因破皮、流血之困擾長達數十年,就醫後被診出罹患「靜脈潰瘍」,病因來自小腿靜脈高血壓。醫師指出,若長期久站或久坐,就容易造成小腿靜脈血管壓力大而導...

現代人的魔症~電腦症候群

現代人的魔症~電腦症候群

2010年12月29日 作者:i-Nature 編輯部

「電腦症候群」其實只是個統稱,涉及的是頸、肩、背、腰、手腕等多處的疼痛,是使用電腦時姿勢不正確造成的,世界各地對這個文明病皆有報導,也有人稱之為「辦公室症候群」。雖然所用病名不同,但其症狀相同,且病因...