標籤體脂肪,共有11筆資料

拒絕小胖子,營養師傳授易瘦體質養成計畫!

拒絕小胖子,營養師傳授易瘦體質養成計畫!

2019年07月22日 作者:黃慧玫,諮詢專家/晨光健康營養專科諮詢中心院長 趙函穎營養師

維持纖細身材除了有助於健康維持,更能為自己外型加分。但許多人感嘆,自己連呼吸、喝水都會胖;就算成功瘦了點,沒多久就復胖了;從小胖到大,全家人都胖嘟嘟…. 為何有些人不易變胖?有些人努力減肥卻深陷...

時站時坐比「連續運動」更能燃燒脂肪

時站時坐比「連續運動」更能燃燒脂肪

2018年05月21日 作者:駱香雅

看著那些身材苗條的人或經常出汗的人,或許會覺得他們的新陳代謝似乎很好,不過自己的新陳代謝如何呢?如何改善呢? 日本國立健康營養研究所營養研究部門的田中茂穗等人,透過新陳代謝的測量裝置,研究分析數...

她傻傻分不清體脂率 竟然減重減到昏倒

她傻傻分不清體脂率 竟然減重減到昏倒

2017年05月24日 作者:關嘉慶

愛美是人的天性,以致很多愛美女生為了想要有窈窕身材,進而努力的在減重;不過,若是減重不當,反而會造成身體更虛弱!最近就有多位年輕女子,因為減重而減到昏倒被送醫治療。醫師發現,這些女子雖然體重有些微過重...

想燃脂?減重飲品不只有檸檬水!

想燃脂?減重飲品不只有檸檬水!

2016年10月27日 作者:宛家禾

  不少正在減重的人將檸檬水當作每日不可或缺的飲料。事實上,沒有一種飲品單獨喝,就有降低體重的神效。不過,倒是有些飲料,如果配合健康的飲食與生活習慣,可以使減肥事半功倍。下列這5種飲料看似平常,實則...

體重很理想 體脂率卻超標怎麼辦?

體重很理想 體脂率卻超標怎麼辦?

2016年10月20日 作者:關嘉慶

大家都想要有好身材,站上體重機,雖然體重很理想,但是體脂率卻超標!這時該怎麼辦呢?專家建議,每天應養成運動習慣,當運動強度由高等強度降低為中等強度時,就可以燃燒體脂肪。 運動應持之以恆 才能看到...

健康養生已成潮流 體脂是重要指標

健康養生已成潮流 體脂是重要指標

2015年09月18日 作者:郭明琪

現代人越來越重視健康,希望藉由運動或是養生讓自己不只是保持健康,更希望能擁有完美的體態;然而,如何選擇適合的養生方式達到目標,首先必須要對自己的身體狀況有所了解。隨著科技的進步,身體健康的標準也由早期...

怎麼運動都「瘦」不了?因為沒做到這3點…

怎麼運動都「瘦」不了?因為沒做到這3點…

2015年06月24日 作者:李佩璇

想要甩掉身上的油脂,運動是不二法門,但許多人卻動錯了方法,其實,了解運動的燃脂效率後,就能選擇最高效率的運動方法。 想要減肥就一定要動,但該怎麼動又是一門學問!除了想要甩掉脂肪外,更想練出好看的...

久坐族必學!三動作甩體脂肪

久坐族必學!三動作甩體脂肪

2015年01月16日 作者:黃秀美 諮詢:張高華

不管站起來、走路、彎腰,每一個動作,都需要強壯的肌肉力量,中年開始,肌肉量的流失速度加快,肌肉比例少,容易疲累,正確的肌肉鍛鍊,不只是保持身材,對維持體能及活力也很重要。 人體的肌肉,可分為心肌...

體脂過高肌力不足 逾半輕熟女成瘦胖子

體脂過高肌力不足 逾半輕熟女成瘦胖子

2012年03月14日 作者:24drs.com

時下女性多半重視自己站在體重計上的數值,針對體重控制常採取節食方式,卻懶得運動,造成假象苗條,外表看來體重標準或甚至太瘦,但體脂肪卻過高、肌肉量不足的情況,反而容易衍生出其他健康問題,建議女性用心選擇...

如何在平衡狀態下降低體脂肪?

如何在平衡狀態下降低體脂肪?

2010年11月17日 作者:石井直方

需要減肥的人,一定很想趕快突破現狀,因此往往急於從飲食的控制著手。事實上尋求捷徑並沒有錯,畢竟這是每天的事情,而且一天通常要吃三餐,從這層意義來看,節食似乎比運動更容易實行。 圖片來源/Pixab...