標籤上班族,共有33筆資料

下午茶小心吃進負能量!水果沙拉能提振情緒工作效率佳

下午茶小心吃進負能量!水果沙拉能提振情緒工作效率佳

2018年08月10日 作者:曾正豪

下午了,來份甜點、喝杯飲料嗎?根據董氏基金會所進行的「上班族工作效率與點心補充」網路調查顯示,多數上班族在下午1點到3點工作效率最差,有七成上班族會吃下午茶或點心來提振情緒,其中近九成會選擇餅乾、甜點...

上班族注意!「這個通勤方式」比走路吸入更多廢氣

上班族注意!「這個通勤方式」比走路吸入更多廢氣

2018年05月10日 作者:毒懂你的生活

北醫公衛系的莊凱任老師曾經比較在臺北市走路、搭公車、搭捷運、開車,這4種通勤方式的人接觸空污的量,結果發現走路最不好,暴露到PM2.5量最高,是搭捷運的8倍,搭公車或開車則居中。如果有人跟我一樣喜歡走...

4招簡單運動,緊實臀部線條

4招簡單運動,緊實臀部線條

2018年01月11日 作者:朱念文

對於上班族來說,一坐幾個小時不起身稀鬆平常,活動量既低,如果飲食又不均衡,很容易下半身肥胖。尤其對女性來說,多餘的脂肪通常堆積在臀部和大腿,加上血液、水分循環不良,更會產生蜂巢皮,不但有礙外觀,也影響...

疲勞沒力竟是吃錯食物惹禍?

疲勞沒力竟是吃錯食物惹禍?

2017年12月15日 作者:健談

現代人工作壓力大,加上飲食西化,普遍都有營養攝取不均的問題!然而,鄭欣宜營養師提醒,錯誤的飲食內容往往容易使人昏昏欲睡、疲勞感增加,因此,正確選擇食材是很重要的一門學問! 上班族往往也是外食一族...

工作引起身心疾病 可申請職災給付

工作引起身心疾病 可申請職災給付

2017年10月24日 作者:林怡亭

長期受公司指控壓力,上班族誘發躁鬱症。 一名從事醫療相關工作的A小姐,因被公司指控有違法行為,遭到降職、降薪,A小姐因無法承受指控造成的壓力,誘發躁鬱症,必須住院治療且長期休養,目前經由社政單位轉介花...

悠閒的週六是為了下週能更加努力♪讓工作日更有精神的「週末渡過法」~

悠閒的週六是為了下週能更加努力♪讓工作日更有精神的「週末渡過法」~

2017年04月29日 作者:藤田かおり

社會人的休假日該如何度過,取決於平時工作日的努力程度。 工作很努力卻磨磨蹭蹭地過完週末,只會讓下週的開工變得更加辛苦。 接下來就要為大家介紹,能讓工作日更加努力的“週末渡過方法”♪ 度過週末的方法:...

擁有健康身體讓工作能力UP⤴⤴各種能在辦公室執行的健康習慣

擁有健康身體讓工作能力UP⤴⤴各種能在辦公室執行的健康習慣

2017年04月16日 作者:藤田かおり,

工作時久坐在辦公室裡很難有運動的機會⋯⋯ 但像這樣坐著不動是很不健康的事,有時也會想要站起來活動一下筋骨吧! 而最近也增加了許多有關健康的書籍,也有許多善於工作的人經常重量訓練及飲食規劃等管理,乍看之...

你用什麼裝水喝?辦公室3大常見壞習慣

你用什麼裝水喝?辦公室3大常見壞習慣

2017年01月16日 作者:康健雜誌編輯

小劑量、長時間暴露,即使微毒也會變劇毒,吞掉你的健康。立即檢視辦公室,改變生活中各種壞習慣! 1.請用玻璃、瓷器、陶杯或不鏽鋼的杯子喝水 美國哈佛醫學院曾做過實驗,一組人給不鏽鋼的瓶子裝冷水,...

人生從此收穫滿滿★提高工作時的「強度」,能夠準時下班的訣竅是?

人生從此收穫滿滿★提高工作時的「強度」,能夠準時下班的訣竅是?

2016年12月30日 作者:秋間 恵璃

每天回家的時間很晚,而且很累的感覺……。 送給這樣的女生們~必要的加班雖然在所難免,但每天都把時間浪費在無謂的加班上,你有這樣嗎? 每天只要減少1個小時的加班時間,一個月就可以多出一天的時間喲☆ 為...

午餐吃太鹹、太多蛋白質 下午容易昏昏欲睡

午餐吃太鹹、太多蛋白質 下午容易昏昏欲睡

2016年11月25日 作者:蘇湘雲

不少上班族到了下午兩點半左右,就會開始感覺昏昏欲睡、很累,不太想工作,這說不定是午餐食物惹的禍。美國一項研究顯示,蛋白質食物可能引起「食物性昏迷」現象,吃太多蛋白質食物、攝取過多鹽分,可能導致昏昏欲睡...