BabyRun運動會 BabyRun運動會寶寶人生中最值得紀念的第一場里程碑

標籤上班族,共有35筆資料

上班族過敏大爆發 可能與這兩因素有關!

上班族過敏大爆發 可能與這兩因素有關!

2019年10月08日 作者:黃慧玫

28歲王小姐,最近飽受鼻子癢、打噴嚏、鼻塞、流鼻涕等過敏症狀困擾,不但降低專注力,更影響工作表現。就曾經在會議上提案到一半,被客戶委婉地請她先擤個鼻涕再繼續,讓她困窘不已。 許多人以為,夏季非過...

整天盯電腦別忘了起來動一動!10招辦公室伸展運動 趕走疲憊不過勞

整天盯電腦別忘了起來動一動!10招辦公室伸展運動 趕走疲憊不過勞

2018年12月14日 作者:林聖堯

更讓人腰酸背痛吃不消。下面將分享10招在座位上就能做的伸展運動,只要利用辦公室裡的桌椅,加上身體重心的移轉,就算沒有齊全的健身器材,也能有效、快速地緩解疲勞感。 小腿上提(Calf Raises...

下午茶小心吃進負能量!水果沙拉能提振情緒工作效率佳

下午茶小心吃進負能量!水果沙拉能提振情緒工作效率佳

2018年08月10日 作者:曾正豪

下午了,來份甜點、喝杯飲料嗎?根據董氏基金會所進行的「上班族工作效率與點心補充」網路調查顯示,多數上班族在下午1點到3點工作效率最差,有七成上班族會吃下午茶或點心來提振情緒,其中近九成會選擇餅乾、甜點...

上班族注意!「這個通勤方式」比走路吸入更多廢氣

上班族注意!「這個通勤方式」比走路吸入更多廢氣

2018年05月10日 作者:毒懂你的生活

北醫公衛系的莊凱任老師曾經比較在臺北市走路、搭公車、搭捷運、開車,這4種通勤方式的人接觸空污的量,結果發現走路最不好,暴露到PM2.5量最高,是搭捷運的8倍,搭公車或開車則居中。如果有人跟我一樣喜歡走...

4招簡單運動,緊實臀部線條

4招簡單運動,緊實臀部線條

2018年01月11日 作者:朱念文

對於上班族來說,一坐幾個小時不起身稀鬆平常,活動量既低,如果飲食又不均衡,很容易下半身肥胖。尤其對女性來說,多餘的脂肪通常堆積在臀部和大腿,加上血液、水分循環不良,更會產生蜂巢皮,不但有礙外觀,也影響...

疲勞沒力竟是吃錯食物惹禍?

疲勞沒力竟是吃錯食物惹禍?

2017年12月15日 作者:健談

現代人工作壓力大,加上飲食西化,普遍都有營養攝取不均的問題!然而,鄭欣宜營養師提醒,錯誤的飲食內容往往容易使人昏昏欲睡、疲勞感增加,因此,正確選擇食材是很重要的一門學問! 上班族往往也是外食一族...

工作引起身心疾病 可申請職災給付

工作引起身心疾病 可申請職災給付

2017年10月24日 作者:林怡亭

長期受公司指控壓力,上班族誘發躁鬱症。 一名從事醫療相關工作的A小姐,因被公司指控有違法行為,遭到降職、降薪,A小姐因無法承受指控造成的壓力,誘發躁鬱症,必須住院治療且長期休養,目前經由社政單位轉介花...

悠閒的週六是為了下週能更加努力♪讓工作日更有精神的「週末渡過法」~

悠閒的週六是為了下週能更加努力♪讓工作日更有精神的「週末渡過法」~

2017年04月29日 作者:藤田かおり

社會人的休假日該如何度過,取決於平時工作日的努力程度。 工作很努力卻磨磨蹭蹭地過完週末,只會讓下週的開工變得更加辛苦。 接下來就要為大家介紹,能讓工作日更加努力的“週末渡過方法”♪ 度過週末的方法:...

擁有健康身體讓工作能力UP⤴⤴各種能在辦公室執行的健康習慣

擁有健康身體讓工作能力UP⤴⤴各種能在辦公室執行的健康習慣

2017年04月16日 作者:藤田かおり,

工作時久坐在辦公室裡很難有運動的機會⋯⋯ 但像這樣坐著不動是很不健康的事,有時也會想要站起來活動一下筋骨吧! 而最近也增加了許多有關健康的書籍,也有許多善於工作的人經常重量訓練及飲食規劃等管理,乍看之...

你用什麼裝水喝?辦公室3大常見壞習慣

你用什麼裝水喝?辦公室3大常見壞習慣

2017年01月16日 作者:康健雜誌編輯

小劑量、長時間暴露,即使微毒也會變劇毒,吞掉你的健康。立即檢視辦公室,改變生活中各種壞習慣! 1.請用玻璃、瓷器、陶杯或不鏽鋼的杯子喝水 美國哈佛醫學院曾做過實驗,一組人給不鏽鋼的瓶子裝冷水,...

人生從此收穫滿滿★提高工作時的「強度」,能夠準時下班的訣竅是?

人生從此收穫滿滿★提高工作時的「強度」,能夠準時下班的訣竅是?

2016年12月30日 作者:秋間 恵璃

每天回家的時間很晚,而且很累的感覺……。 送給這樣的女生們~必要的加班雖然在所難免,但每天都把時間浪費在無謂的加班上,你有這樣嗎? 每天只要減少1個小時的加班時間,一個月就可以多出一天的時間喲☆ 為...

午餐吃太鹹、太多蛋白質 下午容易昏昏欲睡

午餐吃太鹹、太多蛋白質 下午容易昏昏欲睡

2016年11月25日 作者:蘇湘雲

不少上班族到了下午兩點半左右,就會開始感覺昏昏欲睡、很累,不太想工作,這說不定是午餐食物惹的禍。美國一項研究顯示,蛋白質食物可能引起「食物性昏迷」現象,吃太多蛋白質食物、攝取過多鹽分,可能導致昏昏欲睡...

擺脫星期一憂鬱♡休假隔天輕鬆切換回「工作模式」的方法♪

擺脫星期一憂鬱♡休假隔天輕鬆切換回「工作模式」的方法♪

2016年11月22日 作者:高柳 佑里

說到休假結束後的第一個工作天,沒來由的就是不想進公司,就算上了班也無法擺脫假日氛圍,工作很難能夠夠集中⋯⋯。 如果知道如何切換工作開關的方法,就能夠減輕休假後第一個工作天上班的痛苦哦♪ 休假後順利切...

上班族快起立!白天久坐,下半身積水驚達一瓶礦泉水這麼多

上班族快起立!白天久坐,下半身積水驚達一瓶礦泉水這麼多

2016年06月13日 作者:黃秀美

久坐,有害健康,但你知道嗎?白天久坐或久站,竟然也會讓人半夜咳嗽、夜間多尿、醒來肩頸酸痛、易落枕,這到底是怎麼一回事,該怎麼改善呢? 原來,當我們久坐或久站,活動量不多、很少走動時,身體的水份便...

可以在捷運或公車上偷偷做的簡單運動

可以在捷運或公車上偷偷做的簡單運動

2016年02月22日 作者:大川由梨

每天上學或上班會搭的大眾運輸。 在這樣搭車的時候,也有效地利用這個時間吧! 現在就介紹擁有好身材的人,也偷偷在做的簡單運動♪ 可以在電車上做的簡單運動♪① 圓滾滾的肚子再見~雕塑腰身的方法 fa...

你正在看我嗎?電腦族不可缺少n大的營養素

你正在看我嗎?電腦族不可缺少n大的營養素

2015年07月27日 作者:蕭千祐

電腦族蔬果食用原則:多攝取紅、黃、綠色蔬果,謹守三低一高。 圖片來源/Pixabay ■ 電腦族的健康隱憂 電腦族整天盯著電腦螢幕,眼睛容易出現痠痛乾澀的現象,肩頸也因為長時間維持同一姿勢,...

使用電腦不良姿勢 你中了幾項?

使用電腦不良姿勢 你中了幾項?

2015年05月29日 作者:郭庚儒

下巴往前、肩膀上抬、手臂過度前伸,這些不良的使用電腦姿勢,你中了幾項?根據醫師診間觀察發現,發生肩頸疼痛患者,高達9成都有長時間使用電腦的習慣。醫師表示,肌肉長時間緊繃、過度用力,就會產生肌肉疲勞,久...

上班壓力大 五習慣助紓壓

上班壓力大 五習慣助紓壓

2015年05月25日 作者:馬羿縉

根據聯合國國際勞工組織資料顯示,憂鬱症已成為職場疾病主流,若員工因憂鬱症而失去工作能力,對企業的成本損失更甚於關廠或罷工。董氏基金會董事長謝孟雄指出,壓力就像是人的血壓一樣必然存在,但好或壞取決於是否...

手腕刺痛痠麻 原來是腕隧道症候群造成

手腕刺痛痠麻 原來是腕隧道症候群造成

2015年03月16日 作者:林怡亭

1名女性,因工作擔任會計必須整天使用電腦,最近一年卻發現自己右手出現麻痛等現象,甚至晚上睡覺時也會常常被痛醒,就連平時上班騎機車都受到影響,就醫檢查後,醫師發現,原來是因職業造成的腕隧道症候群。 ...

上班族下背痛 嚴重恐影響睡眠

上班族下背痛 嚴重恐影響睡眠

2015年03月16日 作者:林怡亭

許多上班族常出現下背痛問題,主要是因長時間維持坐姿,但因姿勢不良造成腰痠、腰痛等現象;二林基督教醫院物理治療師張依宸指出,起初出現腰痠痛,接著就會衍生成腳麻、腳痛,甚至影響睡眠等生活品質。 脊椎...