標籤心理壓力,共有64筆資料

「24歲那年夏天,我被兩個素未謀面的男人強暴了...」一個受害者想要勇敢告訴你的真相

「24歲那年夏天,我被兩個素未謀面的男人強暴了...」一個受害者想要勇敢告訴你的真相

2021年02月08日 作者:小林美佳

24歲那年夏天,我被兩個素未謀面的男人強暴了。當時他們向我問路,正當我走上前去想要告訴他們的時候,突然就被拖進車子裡。一直到現在,我還是不知道犯人是誰。  圖 / Pixabay 從那天晚上,...

過年返鄉,憂鬱、緊張、焦慮、恐懼!心理師:4法則讓你輕鬆過好年!

過年返鄉,憂鬱、緊張、焦慮、恐懼!心理師:4法則讓你輕鬆過好年!

2021年02月04日 作者:黃慧玫

華人文化獨有的返鄉團圓,是春節一個很重要的儀式。但許多人久未返鄉,與家人的距離一近,難免摩擦和爭吵,自然會在心頭蒙上一層陰影。因此,很多人對返家產生憂鬱、緊張、焦慮,甚至恐懼感。諮商心理師黃璧君建議,...

「我最討厭你了!」這位媽媽,你又把育兒壓力發洩在孩子身上了嗎?

「我最討厭你了!」這位媽媽,你又把育兒壓力發洩在孩子身上了嗎?

2021年02月02日 作者:曾田照子, 繪者: 速水えり

每天都和孩子獨處,覺得很厭煩。 ​照顧孩子很麻煩,孩子又很吵,明明是自己的孩子,卻完全不覺得可愛,忍不住說出:「我最討厭你了!」 圖 / Pixabay ☆你的心是否被逼到絕境了? 聽到最喜...

沒餵母奶=沒母愛?逼死媽媽的餵母乳文化,這位心理師也經歷過

沒餵母奶=沒母愛?逼死媽媽的餵母乳文化,這位心理師也經歷過

2021年01月18日 作者:盧新之 諮商心理師

最近在看一齣韓劇《產後調理院》,雖然才看三集,但感觸很深,很想跟大家分享。 ​劇情在描述一位社會女強人成了高齡產婦,歷經生死後的痛苦生產過程,以為住進月子中心就到了天堂,萬萬沒想到,那只是失去自我的起...

別再說「當媽就是這樣!」過來人的經驗、自以為理解可能是傷害

別再說「當媽就是這樣!」過來人的經驗、自以為理解可能是傷害

2020年12月26日 作者:鋅鋰師拔麻的「小小額葉養成手札」

別再說「當媽就是這樣!」儘管是媽媽所遭遇的挑戰也不盡相同,請尊重每個人的差異與主觀感受。 朋友群組中,見到一位老友吐露著成為母親後的身心俱疲…先生長年在外地工作、她平日得獨自照顧三個年幼的孩子,同時...

「小孩子不要問!」不清楚爸爸為什麼自焚、媽媽為什麼被砍,讓他備感折磨...偏鄉教師文國士:正是因為「不談」,才會羞恥

「小孩子不要問!」不清楚爸爸為什麼自焚、媽媽為什麼被砍,讓他備感折磨...偏鄉教師文國士:正是因為「不談」,才會羞恥

2020年12月24日 作者:文國士

編按:文國士(國國老師)的爸媽都是精神病患,在療養院一見鍾情,婚後生下了他。8歲以前與爸媽同住,但他倆最常出入的地方是國軍八一八醫院(現為三軍總醫院北投分院)、台北市立療養院(台北市立聯合醫院松德院區...

產後總是不開心,是產後憂鬱症?出現這5種情況,請就醫!

產後總是不開心,是產後憂鬱症?出現這5種情況,請就醫!

2020年11月29日 作者: 林坤沂, 李容妙, 楊雅雯, 吳宗樺,張簡銘芬, 彰化秀傳暨彰濱秀傳紀念醫院

目前高齡產婦越來越多,我們也會比較擔心是不是媽媽體力上不能負荷而產生憂鬱的狀況。其實每個人都會有情緒低落的時候,但不是每個人都需要看醫生,但是,當這個情況已經影響妳的生活、妳已經失去進行日常活動的能力...

隱瞞失業,他每天假裝出門上班、給家裡10萬生活費…一個父親最後選擇殺死妻女的悲慘故事啟示

隱瞞失業,他每天假裝出門上班、給家裡10萬生活費…一個父親最後選擇殺死妻女的悲慘故事啟示

2020年11月06日 作者:金惠男 醫師

有一陣子,我收到不少讀者的來信。其中一位是中堅企業的組長,年約四十歲。他的公司已在去年優退不少員工,今年傳聞再優退一批人。  這次,他好像逃不掉了,但他對離開公司後的生活毫無頭緒。打從年輕就不斷努力...

「我曾想過,就離開算了...」一個工程師的痛哭告白:一份薪水養老婆和2個孩子,愛實在太沉重了

「我曾想過,就離開算了...」一個工程師的痛哭告白:一份薪水養老婆和2個孩子,愛實在太沉重了

2020年11月04日 作者:郭彥麟

男人都是星期五晚上回診。皺巴巴的襯衫、洗白的牛仔褲,與沉默的臉,頸上掛的識別證更蓄滿了一整個星期的疲憊。終於下班了,他撐著從台南開回高雄,直接來到診間。那是我對他的第一印象。 「你每天開車往返高...

我真的可以成為好媽媽?心理師:別讓「媽媽」的角色變成心理創傷

我真的可以成為好媽媽?心理師:別讓「媽媽」的角色變成心理創傷

2020年11月02日 作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

2020的難過事,真是接二連三。 新聞報導提到日本女星竹內結子疑似二寶生完後的產後憂鬱症,因為報導資訊有限,我先跟大家談談「產後憂鬱症」。心中有些感傷,因為她正是2004年出品的《現在,很想見你》的女...

累了一天後想吃美食犒賞自己!如何避免壓力性暴食?

累了一天後想吃美食犒賞自己!如何避免壓力性暴食?

2020年06月29日 作者:法蘭瓷

吃美食對很多人而言具有療癒的功效,特別是在承受壓力時,問題是,壓力之下吃東西很容易變得沒有節制,甚至導致暴飲暴食。若是吃東西的目的是為了緩解壓力而不是止飢,那麼這恐怕不是一個明智的策略。無論是患有焦慮...

疫情嚴峻,孩子卻往外跑?3技巧家長提高心理抗疫力

疫情嚴峻,孩子卻往外跑?3技巧家長提高心理抗疫力

2020年04月02日 作者:林麗玲老師/MBPS正念親職教養系統創建者

疫情之下,全世界都面臨大變動,各種理所當然的活動、交流、移動必需大量的停止。每天習以為常的家庭採買、孩子到公園玩耍、搭大眾交通、上學、工作、生活,都得要提心吊膽地做好自我防護。 隨著一波一波疫情...

武漢肺炎病例每天爆,好恐慌好焦慮!心理師呼籲:6大防疫心理戰,心靈也要提昇抗病力!

武漢肺炎病例每天爆,好恐慌好焦慮!心理師呼籲:6大防疫心理戰,心靈也要提昇抗病力!

2020年03月26日 作者:黃慧玫

COVID-19新型冠狀肺炎疫情爆發至今,面對武漢肺炎的恐懼,導致民眾食不下嚥、夜不能眠,致使免疫力大幅下滑。諮商心理師公會全聯會依據大眾心理及行為反應,整理七大心理現象,並由諮商心理師提出因應對策。...

疫情嚴峻老公嫌老婆「窮緊張」?當心婚姻的破窗效應

疫情嚴峻老公嫌老婆「窮緊張」?當心婚姻的破窗效應

2020年03月24日 作者:吳娟瑜

隨著新冠狀病毒的蔓延,許多人性面的事端逐漸浮上檯面,尤其夫妻爭吵變多,也就不在話下。 圖 / Pixabay 一、家庭照護上:緊張 女性在居家防疫較謹慎,尤其若有學齡中孩子更注意進出安全,這...

因疫情變緊張大師?吳娟瑜心境轉折把自己活回來

因疫情變緊張大師?吳娟瑜心境轉折把自己活回來

2020年03月22日 作者:吳娟瑜

一個神奇的轉折一定要講給大家聽。 三月三日凌晨約三點,尿意正濃,起身上了廁所,吃了半碗燕麥,躺回床上,心想和往常一樣可以很快入眠,沒想到身子感到緊繃,心頭很多雜念一直舖天蓋地而來。 不能入眠,反省的時...

媽媽狂點頭!研究發現壓力會加速頭髮變白是真的

媽媽狂點頭!研究發現壓力會加速頭髮變白是真的

2020年03月16日 作者:喬依絲

曾有人問 : 掉髮、禿頭、白髮,哪一個問題比較能被接受呢? 雖然白髮容易顯老,但也許白髮是三者中最輕微且最易改善的現象。曾有一項日本研究顯示,無論男性或女性,只要到了50歲左右幾乎都會長出白髮 ; 多...

研究指出47.2歲是人生最痛苦階段

研究指出47.2歲是人生最痛苦階段

2020年03月09日 作者:喬依絲

人生哪一個階段最痛苦?這個問題應該是見仁見智,畢竟每個人的人生經歷都不一樣。然而,有一項研究表明,每個人到了「這個年紀」往往都處於最不快樂的狀態,您知道「這個年紀」是幾歲嗎?答案是47.2歲。這是為什...

「天哪!我是不是生病了!?」帶你認識罹病焦慮症

「天哪!我是不是生病了!?」帶你認識罹病焦慮症

2020年02月19日 作者:愛心理顧問有限公司

你經常擔憂自己是否生病嗎? 害怕一旦自己倒下了身旁的人怎麼辦? 總覺得自己有些未被醫師檢查出的疾病? 反覆關注武漢肺炎疾病相關訊息深怕自己被傳染? 親愛的,小心!你「對生病的強烈不安全感」是有毒情緒,...

壓力大到睡不著?每天一動作,紓解壓力改善失眠

壓力大到睡不著?每天一動作,紓解壓力改善失眠

2020年02月16日 作者:黃慧玫

下犬式是瑜伽最基本的動作之一,可幫助拉長脊椎的空間、開闊胸腔、強化手臂的力量、伸展腿後側肌肉、促進腸胃道消化等,還能幫助舒緩緊繃壓力,使憂鬱情緒獲得緩解,有助於改善失眠問題,是個可讓身心靈都獲得健康的...

「今生不再相欠,來生不要再見!」兒子被逼到跳樓,留給父母的最後一句話

「今生不再相欠,來生不要再見!」兒子被逼到跳樓,留給父母的最後一句話

2020年01月31日 作者:大師兄

我們到了一個看似還不錯的住宅區接小飛俠。一到現場,滿地鮮血,亡者倒臥在一樓的店面前,老闆氣急敗壞地站在門口,不斷碎念亡者的家屬: 「你們這樣,我還要營業嗎?」 「這邊的店面多貴,你們知道嗎?」 「你...