標籤心理壓力,共有85筆資料

青少年自殺防治!一句「你還OK嗎?」挽回年輕生命

青少年自殺防治!一句「你還OK嗎?」挽回年輕生命

2021年09月03日 作者:周明慧

依據衛生福利部統計資料顯示, 109年國人死因排行中,自殺位居第11位,自殺人數與自殺死亡率都比前一年下降。不過,令人憂心的是,自殺在15~24歲青少年死因中,排名第二,可見青少年族群自殺防治工作是刻...

健康發出警報?也許長久累積不能說、不敢說的委屈情緒,是身體幫你說出來了!

健康發出警報?也許長久累積不能說、不敢說的委屈情緒,是身體幫你說出來了!

2021年08月27日 作者:張瑋庭 Allie 諮商心理師

其實我們心裡的不舒服,身體都知道,過去的成長經驗留下來的情緒,他並不是消失了,而是換個方式告訴我們,情緒還是在的。 圖 / Pixabay 有時候我們害怕表達情緒,因為害怕面對情緒自己會受傷,...

每天就是一個字「煩」!我是不是生病了?心理師:焦慮是我們天生的生存本能

每天就是一個字「煩」!我是不是生病了?心理師:焦慮是我們天生的生存本能

2021年08月26日 作者:許嬰寧 心理師

大家都說在最近好焦慮,無論是居家工作、居家學習、被迫關在家裡、被迫取消的行程、被家人煩到好焦慮等等,大家的心情好像只好更差,沒有最差。似乎也沒有誰因為居家心情比較好。 圖片提供:許嬰寧 心理師 ...

「你看看那個誰多厲害,然後你喔…」在「比較中」長大...諮商心理師周慕姿:「羞愧感」如何癱瘓一個人的能力?

「你看看那個誰多厲害,然後你喔…」在「比較中」長大...諮商心理師周慕姿:「羞愧感」如何癱瘓一個人的能力?

2021年08月23日 作者:周慕姿

「你看看那個誰多厲害,然後你喔…」在「比較中」長大...諮商心理師周慕姿:「羞愧感」如何癱瘓一個人的能力? 從成績表現、外表、工作到交往的對象、什麼時候結婚生小孩。你永遠都不夠好,永遠都有人比你更...

WFH結束後,33%表示重返辦公室已影響心理健康

WFH結束後,33%表示重返辦公室已影響心理健康

2021年08月17日 作者:喬依絲

隨著疫苗接種率的提升,全球各公司行號已陸續要求員工重新回到辦公室工作。但根據美國麥肯錫公司今年6月針對1,602名受僱人員的調查,大約三分之一的員工表示重返辦公室對他們的心理健康已產生了負面的影響(例...

居家上班身心症大爆發 醫師教四招紓壓技巧

居家上班身心症大爆發 醫師教四招紓壓技巧

2021年08月14日 作者:林怡亭

受到新冠疫情影響,歐美多國已實施居家上班超過一年,而台灣自五月發佈三級警戒後,多數企業也採取居家上班模式。根據國外研究顯示,居然有七成居家上班的人選擇在家裡床上辦公,長期恐引發身體不適,加上家裡空間有...

人生勝利組也會得憂鬱症!心理師細談憂鬱症的二三事

人生勝利組也會得憂鬱症!心理師細談憂鬱症的二三事

2021年08月12日 作者:許嬰寧 心理師

在看完了 阿滴英文  勇敢的分享後,身為心理師,我立刻想要補充關於憂鬱症的二三事,希望能夠幫助正在經歷低潮,或者不夠了解憂鬱症的人,更貼近這個其實就在我們身邊的黑影。 圖 / Pixabay ...

疫情下苦中作樂的8件好事

疫情下苦中作樂的8件好事

2021年08月04日 作者:吳娟瑜

疫情的到臨,苦中作樂之餘也有不少好消息正在發生哩! 第一:提早20年過退休生活 原本奔騰的腳步暫停了,原本快到手的一筆款飛了,生活在類封城的步調裡,預先過到20年後的退休生涯,警覺之餘,拒絕「...

工作與生活失衡?6 個跡象亮出警訊了

工作與生活失衡?6 個跡象亮出警訊了

2021年07月15日 作者:林渝樺

每個人都會在工作中經歷壓力時期,當工作項目堆積如山,經常把工作帶回家已成為常態時,或許是時候重新評估工作與生活的平衡,並做出改變以避免工作倦怠。 六個跡象要注意 首先平衡工作與生活 根據克理夫...

防疫疲勞悶壞了嗎?你可以這樣做

防疫疲勞悶壞了嗎?你可以這樣做

2021年07月10日 作者:黃心瑩

疫情爆發以來,升上三級警戒,許多人分流上班、在家上班,甚至被迫放無薪假,如果加上孩子停課,還得扛上不停學的壓力,每天悶在家中減少非必要外出,簡直悶壞了。許多風景區、夜市已經出現人潮,顯見防疫疲勞出現。...

盯著天花板、想太多睡不著?5方法改善不鑽牛角尖

盯著天花板、想太多睡不著?5方法改善不鑽牛角尖

2021年07月09日 作者:琪拉

妳瞪著天花板,期待自己趕快入睡。思緒像萬馬奔騰於腦海,妳被自己的思緒給綁架了。妳一直在想著今早與老闆的對話,想著過去發生的事,想著討厭的同事對你的一個眼神,這讓妳無法入睡。 圖 / Pixabay...

易發怒、罵孩子是憂鬱警訊!避免悶壞壓力大,專家教5招調解

易發怒、罵孩子是憂鬱警訊!避免悶壞壓力大,專家教5招調解

2021年06月29日 作者:林怡亭

台灣新冠肺炎疫情三級警戒從兩週、四週延長到六週,原有的生活、工作、學習模式被迫改變,疫情尚未緩解,確診與死亡人數不斷地增加,除加強防疫也要預防可能衍生更多的心理健康問題。 受疫情影響心理健康 年...

防疫宅在家久坐小心憂鬱!這些改變你也有嗎?

防疫宅在家久坐小心憂鬱!這些改變你也有嗎?

2021年06月21日 作者:林怡亭

根據董氏基金會最新調查發現,防疫措施提升為三級警戒後,排除睡眠時間,有56.9%民眾平均每日坐著時間「超過8小時以上」,與2020年4月疫情期間的調查結果相較,比例增加近兩成;在情緒狀態上上受訪者以「...

自閉症兒子半夜不斷吼叫⋯一位被自責淹沒的媽媽給照顧者的啟示:學會「劃清底線」,被照顧者不是你人生的全部

自閉症兒子半夜不斷吼叫⋯一位被自責淹沒的媽媽給照顧者的啟示:學會「劃清底線」,被照顧者不是你人生的全部

2021年06月21日 作者:潘妮.溫瑟爾

本書作者潘妮・溫瑟爾成為一名照護者,因為她摯愛的兒子亞瑟確診了自閉症。潘妮以自己的經驗,加上與其他照護者的訪談,提供了真實且充滿力量的信念與工具。她堅信,創造一個讓照護者與失能者不再恐懼為自己發聲的環...

運動愛好者不能外出運動心好苦?心理師:像咖啡戒斷一樣練習轉換

運動愛好者不能外出運動心好苦?心理師:像咖啡戒斷一樣練習轉換

2021年06月19日 作者:許嬰寧 心理師

「不能運動的日子有多苦,像是咖啡戒斷一樣苦」 圖 / Pixabay 這一波疫情來勢洶洶,對於有運動習慣的人,突然不能自在地外出跑步、騎車和游泳,突然就像是失了重心一樣,輕者渾身不對勁,嚴重者好像...

玩遊戲、改變行為...,抗疫期間,每人都需要一份「PEACE心抗疫指南」

玩遊戲、改變行為...,抗疫期間,每人都需要一份「PEACE心抗疫指南」

2021年06月15日 作者:鋅鋰師拔麻的「小小額葉養成手札」

全球疫情仍持續不斷,台灣疫情也再度升溫,除了確切落實各項防疫措施、保持社交距離外,保有一顆PEACE心,在疫情期間顯得格外重要,讓我們用更平穩的心,面對各種變動和困難。

你正在經歷隔離疲勞嗎?這樣充電找回內心平靜

你正在經歷隔離疲勞嗎?這樣充電找回內心平靜

2021年06月13日 作者:林渝樺

國內第三級警戒持續延長,減少外出活動、居家上班、線上學習、遵守防疫的規範已成為日常,起初待在家中感到新奇,多出了時間好好思考生活,但時間持續漫長,距離解封的日子遙遙無期,面對生活中不確定因素,也讓現實...

WFH進行式!「今天為何一事無成?」你需要「高效居家工作術」

WFH進行式!「今天為何一事無成?」你需要「高效居家工作術」

2021年06月13日 作者:曹國璽諮商心理師

聽到你分享著最近因為受到疫情的生活,坐息亂了,不用準時出門,起床的時間晚了,不用穿著上班的服裝出門,多了輕鬆,卻少了上緊發條的戰力。小孩也在家,不時盯著他們的進度,注意力就這麼來來回回,忙亂的跑著。 ...

心情隨確診人數忐忑? 臨床心理師教11個日常練習

心情隨確診人數忐忑? 臨床心理師教11個日常練習

2021年06月12日 作者:林怡亭

近來,疫情升溫,每天等兩點衛生福利部直播,每當確診人數公布,心情就像雲霄飛車一樣,看著數字居高不下,正與看不見的敵人作戰的我們,是否心情也是七上八下,忐忑不安呢?深怕一個防疫動作不確實,病毒就來敲門。...

防疫是馬拉松!10種策略維持疫情下的心理健康

防疫是馬拉松!10種策略維持疫情下的心理健康

2021年06月11日 作者:Dr. Phoebe

「我發現當你願意坦誠自己心理上的掙扎時,你會發現其實正身處在一個非常大的俱樂部。」(哈利王子) 圖 / Pixabay 一個諮商師友人曾經告訴過我,肺炎疫情來襲,就某些角度來說,有點像全民被迫...