標籤心理壓力,共有54筆資料

累了一天後想吃美食犒賞自己!如何避免壓力性暴食?

累了一天後想吃美食犒賞自己!如何避免壓力性暴食?

2020年06月29日 作者:法蘭瓷

吃美食對很多人而言具有療癒的功效,特別是在承受壓力時,問題是,壓力之下吃東西很容易變得沒有節制,甚至導致暴飲暴食。若是吃東西的目的是為了緩解壓力而不是止飢,那麼這恐怕不是一個明智的策略。無論是患有焦慮...

疫情嚴峻,孩子卻往外跑?3技巧家長提高心理抗疫力

疫情嚴峻,孩子卻往外跑?3技巧家長提高心理抗疫力

2020年04月02日 作者:林麗玲老師/MBPS正念親職教養系統創建者

疫情之下,全世界都面臨大變動,各種理所當然的活動、交流、移動必需大量的停止。每天習以為常的家庭採買、孩子到公園玩耍、搭大眾交通、上學、工作、生活,都得要提心吊膽地做好自我防護。 隨著一波一波疫情...

武漢肺炎病例每天爆,好恐慌好焦慮!心理師呼籲:6大防疫心理戰,心靈也要提昇抗病力!

武漢肺炎病例每天爆,好恐慌好焦慮!心理師呼籲:6大防疫心理戰,心靈也要提昇抗病力!

2020年03月26日 作者:黃慧玫

COVID-19新型冠狀肺炎疫情爆發至今,面對武漢肺炎的恐懼,導致民眾食不下嚥、夜不能眠,致使免疫力大幅下滑。諮商心理師公會全聯會依據大眾心理及行為反應,整理七大心理現象,並由諮商心理師提出因應對策。...

疫情嚴峻老公嫌老婆「窮緊張」?當心婚姻的破窗效應

疫情嚴峻老公嫌老婆「窮緊張」?當心婚姻的破窗效應

2020年03月24日 作者:吳娟瑜

隨著新冠狀病毒的蔓延,許多人性面的事端逐漸浮上檯面,尤其夫妻爭吵變多,也就不在話下。 圖 / Pixabay 一、家庭照護上:緊張 女性在居家防疫較謹慎,尤其若有學齡中孩子更注意進出安全,這...

因疫情變緊張大師?吳娟瑜心境轉折把自己活回來

因疫情變緊張大師?吳娟瑜心境轉折把自己活回來

2020年03月22日 作者:吳娟瑜

一個神奇的轉折一定要講給大家聽。 三月三日凌晨約三點,尿意正濃,起身上了廁所,吃了半碗燕麥,躺回床上,心想和往常一樣可以很快入眠,沒想到身子感到緊繃,心頭很多雜念一直舖天蓋地而來。 不能入眠,反省的時...

媽媽狂點頭!研究發現壓力會加速頭髮變白是真的

媽媽狂點頭!研究發現壓力會加速頭髮變白是真的

2020年03月16日 作者:喬依絲

曾有人問 : 掉髮、禿頭、白髮,哪一個問題比較能被接受呢? 雖然白髮容易顯老,但也許白髮是三者中最輕微且最易改善的現象。曾有一項日本研究顯示,無論男性或女性,只要到了50歲左右幾乎都會長出白髮 ; 多...

研究指出47.2歲是人生最痛苦階段

研究指出47.2歲是人生最痛苦階段

2020年03月09日 作者:喬依絲

人生哪一個階段最痛苦?這個問題應該是見仁見智,畢竟每個人的人生經歷都不一樣。然而,有一項研究表明,每個人到了「這個年紀」往往都處於最不快樂的狀態,您知道「這個年紀」是幾歲嗎?答案是47.2歲。這是為什...

「天哪!我是不是生病了!?」帶你認識罹病焦慮症

「天哪!我是不是生病了!?」帶你認識罹病焦慮症

2020年02月19日 作者:愛心理顧問有限公司

你經常擔憂自己是否生病嗎? 害怕一旦自己倒下了身旁的人怎麼辦? 總覺得自己有些未被醫師檢查出的疾病? 反覆關注武漢肺炎疾病相關訊息深怕自己被傳染? 親愛的,小心!你「對生病的強烈不安全感」是有毒情緒,...

壓力大到睡不著?每天一動作,紓解壓力改善失眠

壓力大到睡不著?每天一動作,紓解壓力改善失眠

2020年02月16日 作者:黃慧玫

下犬式是瑜伽最基本的動作之一,可幫助拉長脊椎的空間、開闊胸腔、強化手臂的力量、伸展腿後側肌肉、促進腸胃道消化等,還能幫助舒緩緊繃壓力,使憂鬱情緒獲得緩解,有助於改善失眠問題,是個可讓身心靈都獲得健康的...

「今生不再相欠,來生不要再見!」兒子被逼到跳樓,留給父母的最後一句話

「今生不再相欠,來生不要再見!」兒子被逼到跳樓,留給父母的最後一句話

2020年01月31日 作者:大師兄

我們到了一個看似還不錯的住宅區接小飛俠。一到現場,滿地鮮血,亡者倒臥在一樓的店面前,老闆氣急敗壞地站在門口,不斷碎念亡者的家屬: 「你們這樣,我還要營業嗎?」 「這邊的店面多貴,你們知道嗎?」 「你...

「家人跟我說:『你怎麼不去死?你不死都沒用!』我有時覺得他們說得滿有道理的…」

「家人跟我說:『你怎麼不去死?你不死都沒用!』我有時覺得他們說得滿有道理的…」

2020年01月23日 作者:鋅鋰師拔麻的「小小額葉養成手札」

前一陣子收到轉介,做了一個自殺風險的評估,評估過程中的對話,牽動了心中許多的情緒,還有為人母、為人子女的反思… 是生病還是懶? 眼前與我年齡相去不遠的他,木然的陳述著自他罹病(精神疾病)後,家...

婦產科醫師提醒:新手媽11個明顯症狀,產後憂鬱恐上身

婦產科醫師提醒:新手媽11個明顯症狀,產後憂鬱恐上身

2019年10月17日 作者:郭安妮 婦產科醫師

懷孕後的喜悅與辛勞,直到生下小孩那一刻,看見健康的寶寶,頓時感到一切都值得,但滿足沒多久,又可能被情緒、照顧孩子的壓力所籠罩,一不小心罹患產後憂鬱症,讓新手媽媽們身心俱疲,醫師指出,產後憂鬱傾向不可輕...

為什麼大家只關心寶寶...精神科醫師:別期待有人發現妳「識大體、在隱忍」,新手媽媽要這樣拿回主導權

為什麼大家只關心寶寶...精神科醫師:別期待有人發現妳「識大體、在隱忍」,新手媽媽要這樣拿回主導權

2019年10月15日 作者:賴奕菁

「我想回娘家……」她抗議。 「這是我們家的長孫,不讓我爸媽就近看著,很不孝耶。」丈夫回應。 圖 / Pixabay 她的個性獨立又有能力,一向清楚知道自己想要什麼,並且努力付諸實踐。 結婚後...

考試成績退步孩子邊哭邊拔頭髮...想得第一名只為了博得爸媽笑容

考試成績退步孩子邊哭邊拔頭髮...想得第一名只為了博得爸媽笑容

2018年12月26日 作者:李佳燕 家庭醫師

「我們完全沒有給他壓力啊!他考試考差了,我們也從來不曾責備過他,更不可能打他。我們告訴他,無論他考幾分,考第幾名,都沒有關係,凡事盡力就好。」 我望著孩子頭頂一大圈,不多瞧幾眼也難的奇異光禿。嚴格說...

孩子容易感冒、尿床不一定是生理因素引起!可能來自家庭和情緒問題

孩子容易感冒、尿床不一定是生理因素引起!可能來自家庭和情緒問題

2018年10月08日 作者:許瑞云

很多孩子的生理問題其實來自家庭問題和情緒問題,所以要處理孩子的身體問題得要先處理父母的情緒和健康問題。當家庭和父母的問題解決了,孩子的身體就康復了。 媽媽:孩子有免疫系統的問題,很容易感冒,支氣...

孩子拒學到頭痛、腹痛?家長這樣幫助他

孩子拒學到頭痛、腹痛?家長這樣幫助他

2018年08月22日 作者:許瑞云

病人的媽媽訴說: 欣佩今年國三,已經一週拒絕去上學了。從國一下功課漸漸開始力不從心,睡眠不足,身心都疲憊。國二更嚴重..補習回家已經近10點,吃個東西、滑個手機、洗個澡,就到12點,開始應付學校的功課...

以尊重態度對待孩子,他其實很好協商!聰明的父母拒絕孩子時會怎麼說?

以尊重態度對待孩子,他其實很好協商!聰明的父母拒絕孩子時會怎麼說?

2018年07月13日 作者:李雪

拒絕本身不會讓孩子受傷,讓孩子受傷的是附帶的評判。沒有評判的拒絕,愛依然可以流動。 有一位網友訴苦,說朋友總找自己借車,搞得自己每天下班都帶著巨大的心理壓力,生怕在門口看到這個噩夢般的朋友。這個...

男性關懷專線 竟是求助婚姻問題最多!

男性關懷專線 竟是求助婚姻問題最多!

2018年07月05日 作者:林怡亭

不只女性,社會上許多男性也背負龐大心理壓力,衛福部設立男性專線將邁入第14年,前後幫助超過20萬名男性一起面對問題,甚至重建家庭關係,根據接線單位的求助電話統計,像是31至40歲男性,因處於衝刺事業階...

面對家庭與工作兩頭燒,溫順的女人也會變臉…

面對家庭與工作兩頭燒,溫順的女人也會變臉…

2017年12月26日 作者:楊聰財精神科醫師、魏兆玟老師

面對家庭與工作兩頭燒,當挫折與壓力不斷累積,原來溫順的女人也會變臉… 好高興!今天我終於對頂頭上司老禿驢吼罵了出來,看到他漲著紅臉,說不出話;看著同事們驚訝的表情,我知道兩個月來的忍耐,壓抑,告訴自...

閃靈「刷」手買不停 小心強迫性購物上身

閃靈「刷」手買不停 小心強迫性購物上身

2017年11月23日 作者:林怡亭

年終購物旺季,除了雙11購物節還有百貨週年慶,不少民眾為搶便宜整天守在各大購物網站,不僅影響工作,有的甚至熬夜搶購,連生活作息都被打亂。台南市立醫院身心科粟寧醫師提醒,如果明知消費超出經濟負擔能力、但...