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育兒.持家.愛自己
標籤營養素,共有37筆資料
作者:高敏敏 營養師
憂鬱症並非只是心情不好,除了情緒不佳,身體也會受到影響,高敏敏營養師分享「憂鬱症6大致病因素」,提醒自己與旁人都要一起提高警覺,並多多攝取穩定情緒的營養素。 憂鬱症致病6大致病點 需提高警覺 ...
作者:王韻雅
現代人講究健康養生,因此都會常備保健食品,其中民眾最愛吃的保健食品排行,前3名一定會有B群,但你知道B群的功效有哪些嗎?事實上,維生素B群主要功用在調解新陳代謝、增進免疫系統和神經系統功能,若補充不足...
作者:馮逸華
你吃素了嗎?近年來餐廳、餐飲業者紛紛推出素食選項,台灣外食素食族群比例也逐漸增加,根據經濟部統計指出,台灣人口有13%為素食者,且有年輕化趨勢!但營養師提醒,素食者常常缺乏特定營養,再加上外食常常重口...
更年期不是女生的專利,男女都必須注意!上了年紀是大多人不想承認的事,高敏敏營養師提醒,如果總是「易怒、易熱、易憂鬱」就要特別注意,改善更年期不適這樣吃,補充特定營養素幫大忙。 更年期有哪些症狀?...
在寶寶出生的前兩年,良好營養是非常重要的,對於健康成長和發育有著至關重要影響。母乳是所有嬰兒最好營養來源,因為母奶成分可以根據嬰幼兒需求而調整,包含超過四百種不同成分,其中包括許多營養和生物活性物質,...
作者:陳范斯
「打個噴嚏、穿衣服就骨折。」不是玩笑話,缺鈣的影響不只有骨質疏鬆而已,從年邁長者的「身高縮水」,或者是牙齒問題甚至抽筋、失眠,也可能都與缺乏鈣質有關。很多人都認為補充鈣片就足夠,營養師建議,從日常飲食...
作者:KingNet國家網路醫藥 編輯部
最近鬧雞蛋荒,許多民眾四處搶購雞蛋,造成雞蛋價格飆漲,讓平民百姓們大喊吃不消!但是,其實如果沒有雞蛋,對我們的影響並沒有想像中的大,因為可以利用其他食材來取代雞蛋的營養價值! 育禎營養師說說雞蛋...
「我也好想當媽媽哦⋯」時常會有女生看到媽媽們充實的育兒生活,會向營養師這樣說⋯大概就能明白她想問什麼了 你知道生小孩也有黃金期嗎?通常人到了30後,體能會開始走下坡 那要如何增加受孕機率?飲食有...
作者:巫漢盟(阿包醫生)
疫情之下,孩子的上學模式也改為遠距教學,但長期使用3C用品,就容易導致用眼過度、眼睛酸澀、近視機率提高等。由於我們暫時無法避免這樣的狀況,該怎麼辦呢?阿包醫生建議不妨從飲食著手保護眼睛。 常見的...
作者:林聖堯
(2021-6-1更新) 新光醫院兒童腸胃暨營養科主任劉明發醫師分享,能加速嬰兒腦部發育的祕密營養素「神經鞘磷脂EX」(即神經鞘磷脂加DHA),包含神經鞘磷脂EX的功能為何、為什麼能加速寶寶腦部的神...
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媽咪質感必修課 用心愛自己