營養素 - BabyHome親子討論區

標籤營養素，共有37筆資料

保健醫療

憂鬱症6大致病因素需提高警覺，15種好心情食物助穩定情緒

2023年07月06日

作者：高敏敏營養師

憂鬱症並非只是心情不好，除了情緒不佳，身體也會受到影響，高敏敏營養師分享「憂鬱症6大致病因素」，提醒自己與旁人都要一起提高警覺，並多多攝取穩定情緒的營養素。憂鬱症致病6大致病點需提高警覺 ...

保健醫療

為什麼「維生素B群」吃了沒效果？醫揭真相：要看組合有哪些類型

2023年06月19日

作者：王韻雅

現代人講究健康養生，因此都會常備保健食品，其中民眾最愛吃的保健食品排行，前3名一定會有B群，但你知道B群的功效有哪些嗎？事實上，維生素B群主要功用在調解新陳代謝、增進免疫系統和神經系統功能，若補充不足...

保健醫療

吃素外食族易缺乏「5大營養素」營養師教你點餐「配菜這樣選」才對

2023年05月10日

作者：馮逸華

你吃素了嗎？近年來餐廳、餐飲業者紛紛推出素食選項，台灣外食素食族群比例也逐漸增加，根據經濟部統計指出，台灣人口有13%為素食者，且有年輕化趨勢！但營養師提醒，素食者常常缺乏特定營養，再加上外食常常重口...

保健醫療

年過40易怒、憂鬱注意！男女都有更年期，營養師：想改善這樣吃

2023年04月27日

更年期不是女生的專利，男女都必須注意！上了年紀是大多人不想承認的事，高敏敏營養師提醒，如果總是「易怒、易熱、易憂鬱」就要特別注意，改善更年期不適這樣吃，補充特定營養素幫大忙。更年期有哪些症狀？...

寶寶大小事

市售嬰兒配方奶粉添加營養素比一比，兒科醫師解析懶人包

2023年04月24日

在寶寶出生的前兩年，良好營養是非常重要的，對於健康成長和發育有著至關重要影響。母乳是所有嬰兒最好營養來源，因為母奶成分可以根據嬰幼兒需求而調整，包含超過四百種不同成分，其中包括許多營養和生物活性物質，...

保健醫療

不只牛奶、小魚乾⋯營養師教你吃「16種高鈣食物」日常食物裡就有

2023年04月15日

作者：陳范斯

「打個噴嚏、穿衣服就骨折。」不是玩笑話，缺鈣的影響不只有骨質疏鬆而已，從年邁長者的「身高縮水」，或者是牙齒問題甚至抽筋、失眠，也可能都與缺乏鈣質有關。很多人都認為補充鈣片就足夠，營養師建議，從日常飲食...

美味料理

蛋荒！不吃蛋會營養不良？！營養師教你善用食材這樣吃！

2022年03月25日

作者：KingNet國家網路醫藥編輯部

最近鬧雞蛋荒，許多民眾四處搶購雞蛋，造成雞蛋價格飆漲，讓平民百姓們大喊吃不消！但是，其實如果沒有雞蛋，對我們的影響並沒有想像中的大，因為可以利用其他食材來取代雞蛋的營養價值！育禎營養師說說雞蛋...

等孕助孕

「我也好想當媽媽哦⋯」想添好孕？妳需要「好孕營養素全攻略」

2021年12月24日

作者：高敏敏營養師

「我也好想當媽媽哦⋯」時常會有女生看到媽媽們充實的育兒生活，會向營養師這樣說⋯大概就能明白她想問什麼了你知道生小孩也有黃金期嗎？通常人到了30後，體能會開始走下坡那要如何增加受孕機率？飲食有...

校園大小事

遠距教學長時間用3C！準備7大類護眼食物，保護孩子的眼睛！

2021年06月09日

作者：巫漢盟（阿包醫生）

疫情之下，孩子的上學模式也改為遠距教學，但長期使用3C用品，就容易導致用眼過度、眼睛酸澀、近視機率提高等。由於我們暫時無法避免這樣的狀況，該怎麼辦呢？阿包醫生建議不妨從飲食著手保護眼睛。常見的...

寶寶大小事

神經鞘磷脂EX：加速寶寶大腦發育新發現！

2021年02月09日

作者：林聖堯

（2021-6-1更新）新光醫院兒童腸胃暨營養科主任劉明發醫師分享，能加速嬰兒腦部發育的祕密營養素「神經鞘磷脂EX」（即神經鞘磷脂加DHA），包含神經鞘磷脂EX的功能為何、為什麼能加速寶寶腦部的神...

憂鬱症6大致病因素需提高警覺，15種好心情食物助穩定情緒

為什麼「維生素B群」吃了沒效果？醫揭真相：要看組合有哪些類型

吃素外食族易缺乏「5大營養素」營養師教你點餐「配菜這樣選」才對

年過40易怒、憂鬱注意！男女都有更年期，營養師：想改善這樣吃

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