標籤瑜珈,共有37筆資料

【最美媽媽力】李詠嫻:運動該投其所好,從中創造成就感是維持的關鍵

【最美媽媽力】李詠嫻:運動該投其所好,從中創造成就感是維持的關鍵

2018年06月15日 作者:林聖堯 / 攝影剪輯、動畫製作:賴佐誌

同為演藝人員,李詠嫻和丈夫艾力克斯在螢光幕前形象總是陽光健美,婚後育有一子一女的兩人,除了滿口爸媽經,也對家人彼此的體態健康維持豪不鬆懈,近年更與音樂界好友一同創辦新型態健身空間Space Cy...

1分鐘「臉瑜珈」,讓你年輕3歲

1分鐘「臉瑜珈」,讓你年輕3歲

2018年02月15日 作者:陳俊辰

科學家發展出一套臉部體操,只要幾個動作就讓你下次在朋友聚會贏來一陣驚呼。包括皺紋、臉頰下垂、肌膚鬆弛,都可以透過「臉瑜珈」改善。 美國西北大學研究團隊選出32個動作,每個大約1分鐘就能做完,而且實證...

放鬆身心做個好夢吧♡用「助眠瑜伽」打造美人習慣♪

放鬆身心做個好夢吧♡用「助眠瑜伽」打造美人習慣♪

2017年04月30日 作者:小湊 瑠衣

只要睡前稍微進行就能增加睡眠品質的「助眠瑜伽」。 但其實除了助眠之外,對於健康及美容也有不錯效果而引起討論~ 接下來就要告訴大家,在家裡也能簡單進行的助眠瑜伽,請務必挑戰看看喔! 令人在意的效果☆能...

更年期後看起來變年輕?靠這一帖茶每天保養

更年期後看起來變年輕?靠這一帖茶每天保養

2017年03月29日 作者:杜丞蕓

更年期是每個女人都會面臨的身體變化,無論妳多麼富有、美麗,都逃不過。 更年期稱為「絕經期」更為貼切,也就是不再有月經,四十五歲到五十五歲的中年女性都要面對。很多女人一想到更年期,就想到「老」,於是害怕...

便祕、水腫真惱人?一個瑜珈動作就能遠離!

便祕、水腫真惱人?一個瑜珈動作就能遠離!

2017年01月10日 作者:深堀真由美 繪者:最所綾子

蜥蜴式【 Uttan Prsdasana 】 調整骨盆歪斜, 促進泌尿器官的機能! 促進血液循環及排泄的體式。藉由伸展下腹部及鼠蹊部, 活化泌尿器官的功能,消除便祕,改善水腫。 能夠增進骨盆血液循環...

為了生理不順而煩惱的女孩子~為妳介紹很有效果的3個改善方法♪

為了生理不順而煩惱的女孩子~為妳介紹很有效果的3個改善方法♪

2016年06月13日 作者:藤田かおり

在4meee!(For me)的讀者當中,一定也有為了生理不順而煩惱的女孩吧! 我也是因為生理不順而煩惱的其中一人,這次查了許多可以改善生理不順的食物與瑜珈◎ 和我一起聯手改善它吧~ / 為什麼發生...

不用跑步就可以消耗卡路里的3個驚人方法♪

不用跑步就可以消耗卡路里的3個驚人方法♪

2016年04月17日 作者:藤田かおり

跑步或走路我都討厭!就算是去健身房我也不喜歡⋯⋯這次專為這些人介紹,可以不用運動,就可以消耗100kcal的方法。 為了要消耗100kcal卡路里⋯⋯ weheartit.com 首先要介紹...

好孕瑜珈!活化女性骨盆腔、提高男性精力!

好孕瑜珈!活化女性骨盆腔、提高男性精力!

2015年11月07日 作者:竹內邦子

增加股關節柔軟度的「扭轉」動作 圖片來源/Pixabay 這個動作用來活動股關節,改善腳步容易阻塞的血液及淋巴液循環,除了消除腳部疲勞、浮腫,還有助於活化女性骨盆腔,提高男性精力。 1使對方...

就一招,還你平坦小腹!

就一招,還你平坦小腹!

2015年10月29日 作者:劉妤葶

隨著年齡漸增,即使對食量斤斤計較,變慢的新陳代謝加上平日久坐不動,過去平坦結實的小腹早已一去不回頭。 快嘗試瑜伽船式,這個練習不僅同時鍛鍊腹肌、臀屈肌、下背,也能練到大腿前側。單一練習即可強化核...

用哄寶寶睡覺姿勢做瑜珈,也能保養骨盆?

用哄寶寶睡覺姿勢做瑜珈,也能保養骨盆?

2015年05月04日 作者:Sujit Kumar

腿部運動(哄嬰兒睡覺)Leg Movement 這個體位法有助於提高大腿、髖關節的靈活度,也可以保養骨盆。 1. 坐姿。 2. 雙腿自然交叉,脊椎打直,雙手放在膝蓋上。 3. 運用左手肘的力...