標籤養生,共有78筆資料

營養師&中醫師傳授6道養生年菜健康吃!

營養師&中醫師傳授6道養生年菜健康吃!

2019年12月26日 作者:黃慧玫

年夜圍爐團圓飯是中國人重要的傳統習俗,原本散居各地的家人會藉由此節慶團聚在一起,象徵一家團聚圓滿,除舊布新邁入新的一年。 記憶中,媽媽在年前總是為了打掃家中和烹煮年菜,忙得不可開交;現今,為了讓...

只要喝下這一杯  中暑、熱感冒通通退散!

只要喝下這一杯 中暑、熱感冒通通退散!

2018年07月19日 作者:林聖堯

夏日在外,無論是工作還是玩樂,一天下來常讓人頭昏腦脹;今年的大暑節氣是7月23日,日子越來越近,伴隨陽光而上升的氣溫也屢創新高,除了防曬,更要當心是否中了「暑邪」。 臺北市立聯合醫院中興院區中醫...

跟著天氣養生!春天多喝這種湯可健脾顧胃

跟著天氣養生!春天多喝這種湯可健脾顧胃

2018年03月26日 作者:林貞岑

跟著在地的天氣養生就對了! 【春天∣3月-5月】養肝顧脾胃,增強抵抗力 氣候多變,氣溫遽降的機會高,陽光普照的溫暖之後,經常突然變回冷冽寒冬,一日溫差攝氏10多度很平常。這種由熱到冷的強烈氣象...

健走路線選對了,事半功倍

健走路線選對了,事半功倍

2017年08月10日 作者:林正,林青

利用跑步機在室內進行走路運動,也能獲得良好的養生保健效果,但絕不能取代戶外走路運動,相較之下,戶外走路運動的優勢更加突出,但也存在著運動路線選擇的問題。 戶外走路運動,應盡量選擇空氣清新、路面平...

咳不停好困擾?試試養生潤肺3湯品

咳不停好困擾?試試養生潤肺3湯品

2017年05月11日 作者:黃景隆/藥膳調製,中華民國中藥商業同業公會全國聯合會/總策劃

貝母清肺湯清肺止咳、順氣定喘、除煩止渴、止渴利尿。 此湯品清肺熱、除煩躁,很適合夏天食用,尤其是在溽熱烈日下,如機車族、外勤族需在外日曬、呼吸汙濁空氣者,多食用此湯品,能促使肺中廢氣排出。 貝母...

辦公室只有你覺得冷?5道茶飲去寒暖身

辦公室只有你覺得冷?5道茶飲去寒暖身

2017年03月29日 作者:杜丞蕓

走陽曆的二十四節氣真的超準,料峭春寒的二月初,「立春」按時報到,預告著新年將至!走在路上已可瞄見光禿禿的樹枝開始冒新芽,為陰冷的天空添一點嫩綠的氣息。 立春冷風吹 感冒咻咻來 地鐵站裡的人們卻...

冬季補品怎麼吃?溫補食材這樣選

冬季補品怎麼吃?溫補食材這樣選

2016年12月02日 作者:健談

最近天氣多變,氣溫也逐漸下降,許多人也開始會吃一些補品幫助暖身。到底該吃什麼、又該如何吃呢?中西醫師陳至奐醫師表示,依照中醫理論,冬季養生重點在「補腎」,建議可吃些溫補食材,適量補充熱量,幫助抵擋寒冷...

韓國料理養生三寶!

韓國料理養生三寶!

2016年05月31日 作者:林貞岑

隨著韓劇在台流行,歐巴歐妮(韓語哥哥、姐姐)的最愛如涼拌冬粉、韓式炸雞、豆醬湯、部隊鍋等,也紛紛攻佔台灣街頭,愈來愈多韓式料理餐廳來台展店,有韓星投資的咖啡店,也有24小時的韓國燒肉,除了大喊「馬西索...

選擇當令食材入菜 把握春天調養身體

選擇當令食材入菜 把握春天調養身體

2016年04月12日 作者:林怡亭

天氣漸漸暖和,春天在中醫而言屬於養肝的好季節,可多食用當令的蔬菜,或是入肝經養肝的中藥材,有助於保健身體;開業中醫診所中藥師王儀絜指出,利用新鮮食材做藥食膳,像是蝦仁腐皮捲或是綠意香菇堡等創意料理,都...

喝醋可降血糖?營養師:要做食物代換

喝醋可降血糖?營養師:要做食物代換

2016年04月11日 作者:關嘉慶

不知從何時開始,大家流行起喝醋,有關喝醋的好處就不斷有人提起;不只是飯後喝上一小杯醋,說可幫助消化,還會在吃飯時也可以隨時喝上一杯,可以開胃,甚至是喝上一小杯醋,強調可以降血糖。 水果醋已成養生...

檸檬水調整體質?不如直接吃芭樂

檸檬水調整體質?不如直接吃芭樂

2016年03月21日 作者:呂嘉薰

「認同請分享」,許多養生妙招來自網路或通訊軟體,或因名人代言而竄紅,這些詞彙在短時間內被熱搜、傳佈,我們卻很難立刻分辨其真實性,真那麼神奇? 例如檸檬水。自製檸檬水紅了大半年,有人說多喝可以瘦身...

秒懂中醫順時養生法

秒懂中醫順時養生法

2016年03月04日 作者:張靜慧

  中醫認為氣血循環有一定的節律,跟每日節律最有關的是營衛之氣。營氣的循行就是沿著一定的順序,在相對應的時辰起主導作用,這樣的循行,隱然合乎人體一天的作息。 營衛之氣 營氣約指血液循環;衛氣...

單車養生─選輕量、護膝就對了

單車養生─選輕量、護膝就對了

2016年03月02日 作者:宛家禾

進入台北市立聯合醫院副總院長璩大成的辦公室,最先看到的就是一台雖然不舊,但顯然經常使用的單車。醫院辦公室居然有單車?似乎有點違和,不過再多走幾步,看到牆上掛著2017台北世界大學運動會的布條,一切都不...

山藥適合冬令養生 溫補食材不傷身

山藥適合冬令養生 溫補食材不傷身

2016年01月18日 作者:林怡亭

冬令適合養臟時節,不過像是三高民眾,最好以溫補食材進補,才能避免傷身,達到養生效果;開業診所營養師林俐岑指出,像是山藥就是不錯的溫補食材,以傳統中醫而言,屬於上等藥材,像是四神湯等,就是利用薏苡仁、蓮...

冬季新養生法寶:粥療

冬季新養生法寶:粥療

2016年01月15日 作者:謝懿安

冬天要先顧好腸胃,才能有效吸收營養,讓身體維持溫暖。 中國醫藥大學北港附設醫院中醫師楊淑媚指出,「粥品就是很好的選擇。」粥屬於性平的食物,溫和不刺激,各種體質的人幾乎都適合食用。黑色食材多能入腎...

配合體質 對「症」進補才養生

配合體質 對「症」進補才養生

2015年11月15日 作者:朱姵慈

立冬過後,天氣開始變冷,許多民眾投入進補的行列,中醫師陳彥仁表示,所謂"春生,夏長,秋收,冬藏",春夏是生長發育的季節,秋冬則是精氣內蘊因冬季精氣內藏於體內,所以冬季是滋補養生的最佳時機。但是,在選擇...

養成9個良好生活習慣,讓病痛不藥而癒很簡單!

養成9個良好生活習慣,讓病痛不藥而癒很簡單!

2015年11月05日 作者:南 和友

每當我告訴別人,平衡良好的自律神經「臨界值」升高,就能提高自癒能力時,就會被問到:「要鍛練自律神經的話,該怎麼做才好?」我會建議養成以下九個習慣: 一、調整生活的節奏。 二、吃飯八分飽。 三、運...

喝中焙咖啡比較養生

喝中焙咖啡比較養生

2015年10月26日 作者:林慧淳

喝咖啡時,品嚐著清新芬芳的酸香味,不但嗅覺和味覺都獲得滿足,也喝進咖啡的各式果酸,它們正是有益健康的抗氧化物。 不過,科學家不免好奇,咖啡豆究竟要烘焙到什麼程度,才能儲存最多的抗氧化物? 《咖...

【養生必知】十二時辰排毒養生法

【養生必知】十二時辰排毒養生法

2015年09月25日 作者:健談

晚上11點前睡覺、早上七點吃早餐,這些養生法則可是有其原理依據,中醫師陳至奐醫師說明根據體內氣血在經脈中的循環,每一個時辰有不同需要著重的地方。健談動畫整理十二個時辰的養生方法,帶大家輕鬆解排毒養生。...

王心凌熬夜錄音的保養祕訣 老協珍燉燕窩

王心凌熬夜錄音的保養祕訣 老協珍燉燕窩

2015年09月24日

即將推出新唱片的甜心歌手王心凌,最近為了籌備新唱片,連續好幾天都熬夜進行錄音工作,相當辛苦。她在臉書上分享錄音的點滴,還俏皮的貼上「錄音實錄拼趴了!」的照片,讓粉絲們紛紛留言讚她好努力,也一起替她加油...