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營養師&中醫師傳授6道養生年菜健康吃！
2019年12月26日 作者：黃慧玫
年夜圍爐團圓飯是中國人重要的傳統習俗，原本散居各地的家人會藉由此節慶團聚在一起，象徵一家團聚圓滿，除舊布新邁入新的一年。 記憶中，媽媽在年前總是為了打掃家中和烹煮年菜，忙得不可開交；現今，為了讓...
只要喝下這一杯 中暑、熱感冒通通退散！
2018年07月19日 作者：林聖堯
夏日在外，無論是工作還是玩樂，一天下來常讓人頭昏腦脹；今年的大暑節氣是7月23日，日子越來越近，伴隨陽光而上升的氣溫也屢創新高，除了防曬，更要當心是否中了「暑邪」。 臺北市立聯合醫院中興院區中醫...
跟著天氣養生！春天多喝這種湯可健脾顧胃
2018年03月26日 作者：林貞岑
跟著在地的天氣養生就對了！ 【春天∣3月-5月】養肝顧脾胃，增強抵抗力 氣候多變，氣溫遽降的機會高，陽光普照的溫暖之後，經常突然變回冷冽寒冬，一日溫差攝氏10多度很平常。這種由熱到冷的強烈氣象...
健走路線選對了，事半功倍
2017年08月10日 作者：林正,林青
利用跑步機在室內進行走路運動，也能獲得良好的養生保健效果，但絕不能取代戶外走路運動，相較之下，戶外走路運動的優勢更加突出，但也存在著運動路線選擇的問題。 戶外走路運動，應盡量選擇空氣清新、路面平...
咳不停好困擾？試試養生潤肺3湯品
2017年05月11日 作者：黃景隆/藥膳調製,中華民國中藥商業同業公會全國聯合會/總策劃
貝母清肺湯清肺止咳、順氣定喘、除煩止渴、止渴利尿。 此湯品清肺熱、除煩躁，很適合夏天食用，尤其是在溽熱烈日下，如機車族、外勤族需在外日曬、呼吸汙濁空氣者，多食用此湯品，能促使肺中廢氣排出。 貝母...
冬季補品怎麼吃？溫補食材這樣選
2016年12月02日 作者：健談
最近天氣多變，氣溫也逐漸下降，許多人也開始會吃一些補品幫助暖身。到底該吃什麼、又該如何吃呢？中西醫師陳至奐醫師表示，依照中醫理論，冬季養生重點在「補腎」，建議可吃些溫補食材，適量補充熱量，幫助抵擋寒冷...
喝醋可降血糖？營養師：要做食物代換
2016年04月11日 作者：關嘉慶
不知從何時開始，大家流行起喝醋，有關喝醋的好處就不斷有人提起；不只是飯後喝上一小杯醋，說可幫助消化，還會在吃飯時也可以隨時喝上一杯，可以開胃，甚至是喝上一小杯醋，強調可以降血糖。 水果醋已成養生...
檸檬水調整體質？不如直接吃芭樂
2016年03月21日 作者：呂嘉薰
「認同請分享」，許多養生妙招來自網路或通訊軟體，或因名人代言而竄紅，這些詞彙在短時間內被熱搜、傳佈，我們卻很難立刻分辨其真實性，真那麼神奇？ 例如檸檬水。自製檸檬水紅了大半年，有人說多喝可以瘦身...
單車養生─選輕量、護膝就對了
2016年03月02日 作者：宛家禾
進入台北市立聯合醫院副總院長璩大成的辦公室，最先看到的就是一台雖然不舊，但顯然經常使用的單車。醫院辦公室居然有單車？似乎有點違和，不過再多走幾步，看到牆上掛著2017台北世界大學運動會的布條，一切都不...
山藥適合冬令養生 溫補食材不傷身
2016年01月18日 作者：林怡亭
冬令適合養臟時節，不過像是三高民眾，最好以溫補食材進補，才能避免傷身，達到養生效果；開業診所營養師林俐岑指出，像是山藥就是不錯的溫補食材，以傳統中醫而言，屬於上等藥材，像是四神湯等，就是利用薏苡仁、蓮...
冬季新養生法寶：粥療
2016年01月15日 作者：謝懿安
冬天要先顧好腸胃，才能有效吸收營養，讓身體維持溫暖。 中國醫藥大學北港附設醫院中醫師楊淑媚指出，「粥品就是很好的選擇。」粥屬於性平的食物，溫和不刺激，各種體質的人幾乎都適合食用。黑色食材多能入腎...
配合體質 對「症」進補才養生
2015年11月15日 作者：朱姵慈
立冬過後，天氣開始變冷，許多民眾投入進補的行列，中醫師陳彥仁表示，所謂＂春生，夏長，秋收，冬藏＂，春夏是生長發育的季節，秋冬則是精氣內蘊因冬季精氣內藏於體內，所以冬季是滋補養生的最佳時機。但是，在選擇...
養成9個良好生活習慣，讓病痛不藥而癒很簡單！
2015年11月05日 作者：南 和友
每當我告訴別人，平衡良好的自律神經「臨界值」升高，就能提高自癒能力時，就會被問到：「要鍛練自律神經的話，該怎麼做才好？」我會建議養成以下九個習慣： 一、調整生活的節奏。 二、吃飯八分飽。 三、運...
【養生必知】十二時辰排毒養生法
2015年09月25日 作者：健談
晚上11點前睡覺、早上七點吃早餐，這些養生法則可是有其原理依據，中醫師陳至奐醫師說明根據體內氣血在經脈中的循環，每一個時辰有不同需要著重的地方。健談動畫整理十二個時辰的養生方法，帶大家輕鬆解排毒養生。...
王心凌熬夜錄音的保養祕訣 老協珍燉燕窩
2015年09月24日
即將推出新唱片的甜心歌手王心凌，最近為了籌備新唱片，連續好幾天都熬夜進行錄音工作，相當辛苦。她在臉書上分享錄音的點滴，還俏皮的貼上「錄音實錄拼趴了！」的照片，讓粉絲們紛紛留言讚她好努力，也一起替她加油...