新自然主義出版

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眼睛痠痛、畏光竟是重症警訊？不可輕忽5個眼部毛病

2016年02月23日作者：陳瑩山繪者：劉素臻

及早發現、及時治療，是防治眼睛病變的最佳方法，但除了每年應該做的定期眼科檢查外，平時也應留意眼睛有無異樣，特別是我們習以為常的小症狀，其實都是眼睛SOS的求救訊...

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眼睛疾病眼睛保養

學齡前兒童使用3C，對眼睛將有5大危害！

2016年02月27日作者：陳瑩山繪者：劉素臻

小朋友的視力，要到六歲左右才會發展成熟；眼睛若有問題，六歲前正是治療的黃金時期。可惜大部分家長都在孩子國小入學時才順便檢查眼睛，縱使發現視力問題也為時已晚。因此...

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3C 視力保健眼睛保養嬰幼兒照護

大便狀態有異常

2011年01月04日作者：簡基城

好腸胃標準：大便浮在水面上想知道腸胃道裡益菌叢是否已建立優勢，最簡單的方法就是觀察自己的大便是否能浮在馬桶水面上。只要能成型並浮在水面上的大便，一定是兩頭圓...

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大便健康檢查

生理痛／經前症候群

2010年06月02日作者：黃如玉

定義：經前症候群指的是在生理期前一到兩週，出現不明原因的頭痛、背痛、腰痠、腹痛、腹脹、胸部脹痛、心情沮喪、失眠、憂鬱、易怒、疲倦等症狀。生理痛則是在生理期當中，...

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經痛經前症候群伸展運動健康

蒸氣浴只能消耗水分

2010年11月17日作者：石井直方

BMI畢竟是只針對身高和體重計算出的比例，無法代表心臟、肝臟的體脂肪等所謂「內臟脂肪」的狀況。再者，一般大眾還是有一個根深柢固的舊觀念，總認為「減肥就等於減輕體...

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減肥體脂肪

是不是常常「吃飽就想睡」？是因為身體缺乏酵素

2018年05月24日作者：鶴見隆史

下面三種方法能有效地從食物攝取酵素。 1.以慢速果汁機製作新鮮蔬果汁轉速太快的話，細胞會被破壞，所以不建議。一分鐘約轉動四十∼八十次最為理想。 2....

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食物酵素

什麼是成長痛？

2010年03月05日作者：黃如玉

「媽媽，我的腿好痛、好痛喔！」家中小孩是不是曾經在上床睡覺後沒多久，突然跟妳說腿痛得受不了？如果孩子排除其他的症狀或外傷，像是發燒、發炎、創傷等可能因素之後...

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骨骼發育成長痛

冷凍蔬菜的營養價值勝過新鮮蔬菜！營養師不私藏告訴你這個祕密

2018年08月10日作者：松村和夏

也許是因為新聞報導的關係，冷凍蔬菜成了大家議論紛紛的話題，它也背上了因含有大量防腐劑，故有害身體健康的負面標籤。你們是否也有這種想法，因而對冷凍蔬菜敬而遠之？ ...

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蔬菜冷凍食物

腳底是反映身體狀態的鏡子

2011年07月20日作者：市野小織

腳底乾燥、角質增生等現象，其實是通知我們身體有異常狀況發生的一種信號。當然，腳底並不是那麼漂亮，但身體卻很健康的人為數也不少，這是因為我們腳底的真實狀態經常被穿...

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腳部保養按摩

一天三分鐘，腳底按摩輕鬆做

2011年07月20日作者：市野小織

某座寺院的住持曾經對我說過這麼一段話。「『滿足』這個詞，望文生義就是指讓腳感到滿意，佛祖老早就知道雙腳是非常重要的部分。我們的腳要是得不到滿足的話，身心也別...

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按摩腳部保養

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