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好眠師 Peggy 是台灣第一位由美國家庭睡眠協會（Family Sleep Institute)和國際睡眠顧問學會（IACSC)認證的寶寶睡眠顧問。我的專業是解決寶寶、孩童長期夜醒、睡不夠等睡眠問題，幫助家庭用科學、有效的方法協助孩子好好睡覺，建立健康睡眠習慣。
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作者：好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問
今天來談談睡眠訓練，老眠友會知道，我不太喜歡用訓練這兩個字，因為很容易聯想到 ”Cry it Out”。CIO 太有名了，有名到很多人誤以為只有這個方式。但其實...
好眠師先前在「不同年紀的孩子會怕什麼？」聊過各個階段會害怕的事物。例如：小嬰兒會怕突如其來的聲音，一歲最怕與父母分開，兩歲怕黑，三歲怕夢等等.... 這些概括的...
姜珮幾乎每隔一兩個月，就會收到爸媽來信詢問「白噪音使用的擔憂」。原因是有些文章/研究指出，使用白噪音可能會造成孩子聽力受損或影響語言發展。關於這個問題，美國家庭...
你的孩子會因為照顧者不在身邊，而焦慮哭鬧嗎？想必爸媽都有聽過「分離焦慮」這個詞， 到底什麼是分離焦慮呢？對於睡眠又有什麼影響呢？ photo created...
常常有苦主爸媽詢問好眠師，我的寶寶什麼時候才會睡過夜、小睡拉長、不夜醒、安穩入睡呢？有沒有哪個月齡是會大幅轉變的？ 圖 / freepik 這個問題沒有...
無論你多愛寶寶，當了爸媽之後，多少都會感受到「失去時間的掌控感」。尤其是新手媽媽，常常不知不覺的，一整天的時間中這樣沒了。所以很多媽媽會趁孩子睡著之後「熬自由」...
小宓和先生都處於打拼工作的壯年期，寶寶白天都是由外婆照顧。長輩疼孫，從孩子出生開始，就養成要抱搖睡才安穩的習慣。外婆的抱睡是從頭到尾抱著寶寶睡，完全不放上床。入...
「夜奶」是很多新手爸媽的痛，也是好眠師信箱長年收到的 No.1 疑問。關於夜奶需求每個爸媽可接受的差異很大，我有遇過剛滿月的爸媽要求戒夜奶，也有遇過三歲多成長曲...
過累＆還不累的寶寶，都有可能會遇到「短小睡」和「入睡困難」等狀況。有時候讓爸媽搞不清楚，到底放床時間會不會太晚。 過累的孩子，因為大腦激素分泌，會讓寶寶呈...
你贊成高中生延後上學時間嗎？ 很多眠友可能以為好眠師支持孩子早睡早起，所以不贊成高中生上學時間延後。但其實相反，我舉雙手雙腳贊成青少年「延後上學時間」，甚至8...
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