每天多動15分鐘多活三年,6招小撇步,沒時間運動也能動起來

每天多動15分鐘多活三年,6招小撇步,沒時間運動也能動起來

2020年08月10日 記者:王芓諭

根據108年運動調查顯示,大約有4成多國人不運動,最主要的原因是「沒有時間」。但其實運動可以很簡單,國民健康署署長王英偉提供以下6招小撇步,在生活中一天多次,每次10分鐘,每周累積150分鐘,同樣可以...

還在趴睡嗎?這是最糟糕的睡眠姿勢

還在趴睡嗎?這是最糟糕的睡眠姿勢

2020年08月10日 作者:KingNet國家網路醫藥

每天晚上都睡足7-8小時,但一覺醒來還是覺得沒睡好,那也許其中一個原因就是,晚上睡眠姿勢不正確,知名運動雜誌Fitness點出了最佳的睡眠姿勢,和最糟的睡眠姿勢。 最佳姿勢:正躺 當身體正躺的...

三步驟從小預防孩子日後肥胖

三步驟從小預防孩子日後肥胖

2020年08月10日 編譯:法蘭瓷

一項令人震驚的研究指出,有一半以上的孩童成年後會有肥胖的危險,即使他們現在並不胖。 這項發表於《新英格蘭醫學雜誌》上的一項研究預測,美國有一半的兒童在35歲時會肥胖,其中一半的發生率會在兒童時期...

想喝含糖飲料清涼一下?營養師建議改喝綠拿鐵

想喝含糖飲料清涼一下?營養師建議改喝綠拿鐵

2020年08月09日 記者:黃慧玫

你有喝飲料的習慣嗎?炎炎夏日,為了消暑,許多人會選擇喝杯含糖飲料清涼一下,尤其,台灣以珍珠奶茶聞名全球,滿街的手搖飲料店造就幾乎人手一杯搖搖杯的盛況。 依據2013~2016年「國民營養健康狀況...

除了當香水,花露水還有這些抗菌小招數!

除了當香水,花露水還有這些抗菌小招數!

2020年08月07日 作者:信義居家

提到花露水,是不是會想起它濃烈特殊的香氣呢?由於花露水的酒精含量有73%,一般人除了拿來當外用香水外,也常是打掃廁所的好法寶喔!除了這些功用外,花露水還有許多意想不到的妙方呢!讓我們一起來發揮它的功效...

腰果、鰻魚、綠豆竟會造成過敏?新十大食物過敏原你中了幾項?

腰果、鰻魚、綠豆竟會造成過敏?新十大食物過敏原你中了幾項?

2020年08月07日 作者:健談

聯安診所發佈「新國人十大慢性食物過敏排行榜」,蛋白、蛋黃、花生名列前三!聯安診所院長暨肝膽腸胃科鄭乃源醫師表示,腸道是人體最大的免疫器官,長期因食物而造成慢性過敏者,可能會出現腹脹、腹瀉、便秘、消化不...

青少年暑期網購新型菸品 果凍、貼紙竟成交易代號

青少年暑期網購新型菸品 果凍、貼紙竟成交易代號

2020年08月05日 記者:簡浩正

衛福部日前預告修正菸害防制法,增加「類菸品」種類,但加熱菸等新興菸品是否納入仍未明。現正值暑假時期,董氏基金會表示,近期屢接獲家長投訴,新興菸品在網路就能買到,且業者為規避取締,竟以果凍、貼紙等物品作...

慎用止癢藥品!用薄荷油或樟腦幫孩子止癢,小心其他不良反應更危險

慎用止癢藥品!用薄荷油或樟腦幫孩子止癢,小心其他不良反應更危險

2020年08月05日 記者:林怡亭

隨著氣溫逐漸升高,蚊蟲也開始變多,若不小心被叮咬引起紅、腫、癢等症狀時,許多民眾都會使用蚊蟲藥膏舒緩症狀,但要注意,若使用於嬰幼童身上的藥膏,應避免使用含薄荷、樟腦等成分的外用止癢藥品!食藥署表示,若...

安眠藥危險性高?胡亂服用當心幫倒忙

安眠藥危險性高?胡亂服用當心幫倒忙

2020年08月04日 記者:李依如

生活、工作重擔太大讓您容易失眠嗎?現代人有許多睡眠障礙,您會因為睡不著就服用安眠藥?或是拿親朋好友吃的藥?如果沒有正確使用藥物,恐怕仍會飽受睡眠困擾。 安眠藥效用強度不同 使用因人而異 因此,...

36款胃藥有不純物疑慮,8月全面禁用

36款胃藥有不純物疑慮,8月全面禁用

2020年08月04日 記者:曾正豪

為確保民眾用藥安全,衛生福利部食品藥物管理署(以下稱食藥署)前已要求藥品許可證持有商應於109年7月31日前提交含ranitidine成分藥品安全性評估資料,經食藥署蒐集國內外安全性評估資料評估其臨床...

4種天然除疤法,不讓痘疤、傷疤破壞你的美麗

4種天然除疤法,不讓痘疤、傷疤破壞你的美麗

2020年08月04日 作者:KingNet國家網路醫藥

疤痕一旦產生,如果沒有養護,很有可能一輩子都跟著你,市面上有很多除疤藥劑可選用,但如果只是輕微的疤痕,可試試以下天然的除疤方式。 1) 檸檬汁 檸檬具有天然的美白功效,也能抗氧化。將檸檬汁塗抹...

蔬果多吃多健康?瘦身期間應避免的蔬果類

蔬果多吃多健康?瘦身期間應避免的蔬果類

2020年08月03日 作者:KingNet國家網路醫藥

減重時,為了控制熱量、多攝取維生素,幾乎把蔬菜和水果當成主食,但很多人不知道,有些蔬果吃了,可是會破壞減重計畫的,來看看你該避免什麼! 1) 薯泥 馬鈴薯泥、蕃薯泥熱熱吃、冰冰吃,都相當美味!...

孩子對食物過敏時,我該怎麼辦?

孩子對食物過敏時,我該怎麼辦?

2020年08月02日 記者:林渝樺

許多新手父母擔心孩子食物過敏,當過敏反應發生時,往往措手不及,不曉得該怎麼辦?根據《raisingchildren》,為避免孩子引起嚴重的食物過敏,應注意過敏原與接觸的餐具,購買前先仔細閱讀食品標籤,...

妹妹癢癢不舒服,女孩兒必知私密處保養的6個地雷

妹妹癢癢不舒服,女孩兒必知私密處保養的6個地雷

2020年08月02日 作者:KingNet國家網路醫藥

有時候感覺小妹妹有點癢、有點不太舒服,但又不知道到底該不該去看醫生,女生們可以先調整以下幾點陰道保養問題,也許狀況會有改善呦! 1) 清潔過度 正常的陰道中有乳酸桿菌和一些其他細菌,加上自然的...

想讓銀飾重顯光澤很簡單,錫箔紙、檸檬汽水、蕃茄醬等都能試試

想讓銀飾重顯光澤很簡單,錫箔紙、檸檬汽水、蕃茄醬等都能試試

2020年08月01日 作者:KingNet國家網路醫藥

純銀的飾品相當實搭,適合每個年齡層,但久了難免氧化,還好!幫銀飾找回光澤並不難,在家就可DIY,來看看這7個方法。 1) 玉米澱粉、小蘇打粉 將1匙玉米粉或小蘇打粉加上幾滴水,調成濃稠的漿狀,...

事後避孕藥接連吃,女大生下體出血急就醫!

事後避孕藥接連吃,女大生下體出血急就醫!

2020年08月01日 記者:林怡亭

21歲的女大生小芬(化名),今年暑假與三五好友參加聯誼派對,酒酣耳熱開心之餘,與學長天雷勾動地火發生性關係,但學長沒有戴保險套,小芬則選擇吃事後避孕藥。隔週小芬接受學長邀約參與另一場派對狂歡,再次發生...

毛豆、黑巧克力...減肥期間也能放開吃的6種食物

毛豆、黑巧克力...減肥期間也能放開吃的6種食物

2020年07月31日 記者:黃慧玫

隨著新冠肺炎疫情趨緩,但仍有多位專家認為,疫情將有很大機會於秋冬再起。對此,中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中表示,事實上,新冠肺炎疫情的下一波現在就開始了。他提醒,預防新冠肺炎的關鍵在於,防護要夠完整...

運動後,該喝水?還是運動飲料?

運動後,該喝水?還是運動飲料?

2020年07月30日 作者:健談

運動完,該喝水還是喝運動飲料呢?高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示,從事中高強度的運動而大量流汗,不僅會流失水分,同時也會流失電解質,適當喝些運動飲料可補充熱量與電解質,有助恢復體力;然而,若...

青江菜、地瓜葉...哪些蔬菜洗的時候,一定要浸泡?不想把農藥吃下肚,台大農化系教授解析「16種蔬菜」正確洗法

青江菜、地瓜葉...哪些蔬菜洗的時候,一定要浸泡?不想把農藥吃下肚,台大農化系教授解析「16種蔬菜」正確洗法

2020年07月30日 作者:顏瑞泓

小白菜、青江菜、菠菜及萵苣、紅鳳菜、油菜、芥藍菜等葉面較大的葉菜類 【認識作物】 小葉菜類可用葉片的大小區分為2類,其清洗的方式各有不同,在此先說明葉面較大的種類,如小白菜、青江菜等,食用部分...

沙發清潔超簡單!用對工具讓你的沙發常保如新

沙發清潔超簡單!用對工具讓你的沙發常保如新

2020年07月30日 作者:信義居家

客廳的沙發陪伴你多年,難免會有不小心打翻飲料、沾上食物殘渣,或是小朋友頑皮在上面塗鴉的時候,這些陳年汙垢該如何清理呢?沒關係,以下幾招讓我們一起為沙發戰友洗個澡,讓它煥然一新吧! 基本清潔少不了...