自從骨質疏鬆症的不良影響被正視之後，「補鈣」就成了全民運動。有人說要多喝大骨湯、多吃小魚乾，有人提倡喝牛奶(其實，牛奶反而導致骨質疏鬆，更多人靠鈣片來補鈣。另外，我們也會聽到許多權威消息指出：光吃鈣片是沒用的，必須要加上維他命Ｄ、鎂才有效。
事實真的是如此嗎？ 我比較持保留態度。因為人體只有在運動、走路時，透過肌肉力學的反饋，大腦才有辦法判斷骨頭中的鈣質含量是否充足，唯有大腦判定骨質不足時，體內的鈣質才會被骨骼所吸收使用。換句話說，如果只是把鈣片當飯吞，卻是個不愛運動的懶人，大腦會判定這些鈣質是多餘的而排出體外，吃得再多也會有骨質疏鬆的疑慮，因為「吃下」並不等於「留住」。
同樣的迷思，也存在於更年期要補充荷爾蒙的這個問題上。然而，更年期的問題，卻未必是荷爾蒙不足所造成的。上天讓我們有更年期，一定有其用意存在，否則人類不需要有更年期！ 當我們年紀大時，無論男性和女性都卸下了生育的責任，但我發現個性越剛烈的男性，就越容易有攝護腺的問題；而個性越任性、耍特權、有女王病的女性，則越容易有更年期的不適應。
由此看來，不需要負生殖責任的更年期，或許是要告訴大男人們應該學著溫柔；而女人則要更獨立圓融。這些心性上的啟示，恐怕是吃遍中西補藥都學不到的事。
附帶一提，中醫針對更年期常用的調理方劑是「甘麥大棗湯」，裡面的成分跟賀爾蒙一點關係都沒有。所以「更年期」真的是賀爾蒙的問題嗎？
《不開心，當然會生病：情緒排毒治百病》
