和孩子來場味覺運動,做一個有「感覺」的人!

資料來源:雲門舞集舞蹈教室

2015年07月23日

文:雲門教室

和孩子一起探索身體的味蕾地圖,有酸,有甜,也有苦。陪孩子感受生活的細膩滋味,成為孩子的堅強後盾,咀嚼人生中的趣味挑戰,熬煮一道獨一無二的生命料理……

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圖片來源/pixabay

味覺,是一種化學感覺,食物中的化學物質,和遍布於舌頭的「味蕾」相遇後,立即產生一個信號,傳輸到大腦時,由中樞神經判定為酸,甜,苦,鹹,鮮。

食物的五味,常被引用形容人生滋味:甜蜜的關係,辛酸的心情,吃醋的情人,苦澀的過程,潑辣的個性……每當面對稍加困難的挑戰,請和自己的身心對話:「此刻的酸與苦,將是撥雲見日前的尋常調味。」

味蕾不僅存在舌面,身體也有。快樂時,眼神與嘴角會飄散薄荷的清新。疲累時,面部表情會勾勒出酸與痛。憂鬱時,肩膀與胸口堆疊著濃濃苦味。陪著孩子探索身體的味蕾地圖:半蹲之後,小腿肌肉傳來陣陣微酸滋味,酸,酸,酸。旋轉之後,全身飄飄然的甜,靜坐之後,品嚐回甘。

【酸】
爸媽和孩子比賽半蹲,看誰蹲得最久!或著和孩子玩「白蘿蔔蹲,白蘿蔔蹲完,紅蘿蔔蹲!」改變口謠節奏,時快時慢,考驗孩子的反應力,也能豐富遊戲的變化。一起鍛鍊小腿肌肉,享受小腿微酸的滋味。

【甜】
小小孩都很愛旋轉,旋轉能促進孩子的前庭發展。可以手牽手一起轉圈,爸媽也可以當太陽,讓孩子繞著旋轉,或是讓孩子自己在原地轉。提醒爸媽,旋轉的時候,不要只轉同一邊,順時針轉幾圈,再逆時針轉幾圈,能減緩昏眩感。

【苦】
讓身體挑戰有點辛苦的靜坐。雙腿盤坐,把背挺直,閉上眼睛,安靜數自己的呼吸。每一次,都要數得更慢一些,比賽看看,誰可以安靜靜坐最久?誰能享受眼睛輕閉的自在最長時間?

【鹹】
一起跳躍!感覺心跳節奏,嚐到汗水的鹹。配合孩子的能力,先從雙腳跳開始,提醒孩子「像小兔子輕盈跳躍,別發出蹦蹦聲響。」透過遊戲練習身體的核心力量。還可以挑選單腳跳,左腳跳跳跳,再換右腳跳跳跳。對年紀較小的孩子來說,單腳跳的挑戰度較高,請鼓勵孩子努力嘗試。

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做個有感覺的人,體會身體的酸甜苦鹹,感受世界的總總滋味。風和日麗也好,風大雨大也行,有爸媽陪孩子感受生活的細膩滋味,成為孩子的堅強後盾,
就能勇敢咀嚼人生中的趣味挑戰。

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