「大暑」(國曆7月23日)的氣溫是一年當中的最高峰，特別會讓人感到炙熱難耐。俗話說「小暑大暑無君子」，意思就是說從小暑到大暑這段期間，炎熱的氣候讓很多人無法忍受，就不顧旁人眼光，直接把衣服脫掉，有失君子風範。這個時節正值暑假，是戲水的旺季；從事任何水上活動務必注意安全，才能玩得開心又安心！
◎身體保養
•天氣炎熱容易出汗，要注意隨時補充足夠的水分，以免體溫過高、水分流失過多而發生中暑、熱衰竭的情形。不妨適時喝些涼茶，可降低體溫以及舒緩疲勞。
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•大口吃冰過癮又消暑，不過在享受的同時，可能也會吃進冰品中的生菌及大腸桿菌，造成腸胃炎。
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•海邊是夏天最受歡迎的遊樂勝地，但偌大的沙灘並無遮蔽物，若是沒有確實做好防曬工作，可能會對皮膚造成很大的傷害，甚至是病變喔！
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◎特別注意
大暑前後是颱風發生最頻繁的時候，需注意氣象預報及天氣變化，並在颱風來臨前確實做好準備喔！
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◎時令水果
俗諺說「大暑吃鳳梨」，這時候的鳳梨味道甜美，是品嚐的最佳時機。由於營養價值高，不但可以直接吃，當作食材也能做出變化多端的料理及飲品。鳳梨的閩南語發音近似「旺來」，所以也被視為吉祥的象徵。
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◎盛產農作
大暑是二期水稻插秧的好時機，因此田區所需要的水量會增加，這時候若是發生乾旱缺水的情形，農民就得被迫休耕；反之，如果因颱風侵襲而造成雨量過多，農民辛苦栽種的作物就會毀於一旦。所以有「大暑大落大死，無落無死」這句諺語流傳，表示大暑時節的雨量，深深影響著該年稻作的生長。
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◎新鮮漁產
這時候台灣周圍海水溫度可維持在27℃∼28℃之間，佈滿著暖水魚群，像是東北海域的魷魚、基隆外海的小卷，以及彰化海域的黃鰭鯛。
◎親子共遊
宜蘭國際童玩節每年都於暑假期間，在冬山河親水公園舉辦，每天都有定時的演出及各種展覽，趕快帶著孩子一起享受親子時光，並感受大自然的怡然、舒適吧！
連結：宜蘭國際童玩藝術節
◎經典俗諺
•「熱在大小暑，好有雷陣雨」：大、小暑前後都讓人熱得受不了，午後常發生的雷陣雨可以適時舒緩炎夏的酷熱。
•「大暑公（大暑在單數日）好年冬，大暑母（在偶數日）老鼠滿田走」：大暑在7月22~24日其中一天，古人以大暑日為奇數（23）或偶數（22、24）來預估稻作是否豐收。
•「大暑熱不透，大水風颱到」：如果大暑這天不熱，表示氣候狀況不理想，需特別注意大雨或颱風對農作物的影響。
•「大暑熱不透，收成就不夠」：氣候不佳，收成無法達到預期。
•「小暑大暑，有米也懶煮」：天氣炙熱，讓人也懶得下廚煮飯。
