跟著節氣生活-小暑

2015年07月07日

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資料來源:BabyHome編輯

作者:林以涵

「小暑」(國曆7月7日)的「小」就是「微」的意思,「暑」就是炎熱,此時天氣已經很炎熱了,但還不是最熱的時候,夏天最熱的時節是在下一個節氣「大暑」;但白天也常常出現高溫,尤其是沒風的時候,讓人坐著不動都熱得直冒汗呢!通常下午還會下場短暫的「西北雨」,下完大雨後,悶熱的天氣會稍微舒緩些。

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◎身體保養

‧天氣很熱,這時來杯冰涼的冷飲,全身暢快極了,雖然喝完很涼快,但得提醒大家可不能一直喝冷飲,對身體不好喔!試著改喝熱飲,如各式熱湯品,喝完後反而讓人覺得通體舒暢,整個人放鬆下來。
【溫暖推薦:十道湯品料理食譜

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‧「一日之計在於晨」早餐可是一天當中最重要的一餐,天氣雖然炎熱,千萬別貪圖涼爽,直接大口飲用冰咖啡或冰牛奶,雖然短時間不會對身體造成影響,但長期下來會損害消化功能,有礙身體健康,建議可吃些熱粥和溫熱豆漿喔!
【活力早餐食譜:3道超美味懶人早餐料理,吐司蛋、烤蛋船…

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‧上班族整天待在冷氣房裡工作,可能會因為吹太多冷氣而渾身畏寒,建議可隨身攜帶一件薄外套,當身體感到冷時,可立即穿上保暖。身體無法出汗,水分就會滯留體內,身體自然感覺懶洋洋的。

‧晚上睡覺少開冷氣,雖說開冷氣睡覺才不會睡到流汗,但早上醒來容易覺得沒睡飽,精神反而委靡不振,可以用風扇輔助,就不需開整晚冷氣囉!身體健康又能省電,一舉兩得。
【推薦閱讀:不吹冷氣!媽媽們常用9招降溫術

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‧天氣炙熱,可減少外出,若要外出也盡量避開紫外線最強的時段,還要做好防曬措施,以免皮膚曬傷。
【推薦閱讀:防曬有哪些迷思?

◎特別注意

在「小暑」時節的大熱天,吃碗消暑的冰品是最開心的,如:各式水果冰、綠豆冰、愛玉冰等,記得在享用涼涼冰品時,要特別留意衛生安全問題,也別吃過量了喔!
【推薦閱讀:今夏必吃的創意造型冰品總整理

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◎時令水果

俗諺說「小暑吃芒果」,正意味著此時節是芒果成熟與盛產期,是夏天常見的水果之一,不管是直接吃或做成芒果系列冰品都相當受歡迎。芒果發出來的香氣和甜美多汁的滋味,是不是讓人不禁垂涎三尺,快趁產季到來好好大快朵頤一番吧!
【推薦食譜:芒果椰奶

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