為什麼會疲勞?可能隱藏這些病症…

2015年07月03日

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資料來源:時報出版

作者:沖俊彥 翻譯:林平惠

察覺疲勞是需要一點秘訣的。每個人對於疲勞的表現都不盡相同,也有可能以「疲勞感」以外的形式呈現出來。了解自己對於疲勞的獨特反應,才能夠及早發現。例如我自己,只要一累就會得口內炎。我認識的一位女醫生,則是一累以前騎馬時受的腰傷就會疼痛。認識屬於自己的疲勞訊號,就可以即時察覺身體發出的警訊。

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圖片來源/pixabay

至於「疲勞感」以外的疲勞表現,請參照下表。

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大部分是「心情煩躁、心情低落」這類的精神症狀,也有人會出現「頭痛」、「肩膀緊繃、腰痛」這類的疼痛症狀,另一種則是被稱為「身心症」的內科症狀。

當發現自己出現獨特的疲勞訊號,可以頭痛就服用頭痛藥、腰痛就貼藥布……針對不同的症狀做出因應是很重要的。即使不舒服的程度並不嚴重,也不要自我催眠,儘早將症狀解決,就長期健康來說並不是小題大作。許多年紀輕輕就罹患腦中風的患者,病發前都曾抱怨身體不適。如果他們沒有將徵兆等閒視之,或許會有不同的結果。例如我,就算行程已經排滿滿,只要發現口內炎,就會排出空檔、多休息、調整飲食的營養均衡。這麼一來,就可以大幅降低得到重感冒之類的風險。如果只是單純的疲勞,採取因應對策的話最多一個星期內就能夠改善。如果疲勞怎樣都無法消除,請儘快去接受檢查吧!

info_img《40歲起,疾病斷捨離》


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