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減肥四大招! 消水腫、解油脂、排宿便、高代謝

資料來源:健康醫療網

2015年07月02日

作者:許碩穎

減肥減肥,是不是總覺得自己越減越肥呢?張長生藥師解釋,肥胖不外乎四大類型,肥人痰濕之水腫體質、油脂停聚之腰腹肥胖型、宿便堆積之便秘體質與代謝失調之綜合型肥胖體質。因此只要針對這四種體質對症下藥,就可以跟肥胖說掰掰!

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減肥第一招:消水腫!女性最怕的就是水腫,只靠利水利尿飲品是不能完全解決,中藥專家張長生藥師表示,中醫觀點認為,身體水腫是屬「濕痰體質」,就一種體內瀰漫著過多水氣,妨礙氣血之流通、運行,嚴重者導致水腫,特別是體質虛弱的人特別容易有下身無法行水導致下肢腫脹,且除了水腫還可能衍生其他身體疾病,可說是百病之源。基於此,張藥師建議可利用黃耆、防己等中藥,利水健胃,改善水腫症狀。

減肥第二招:解油脂!現代人的飲食西化,吃進過多的油與甜食,使體內代謝失調形成肥胖體質,這種情形就叫做「油膩停聚」,尤其腹部最容易有此狀況,造就了我們常看見小腹婆、大腹翁,若不改善還會連帶引起三高。張長生藥師表示,油脂停聚者,是因為未消化的脂肪會積於腹部,導致小腹凸出,必須用強化消化促進腸道蠕動方式,使脂肪分解,油脂容易排出。而中藥中的郁李仁、白术可改善腸道環境,分解體內過多脂肪,排出腸道油脂,提高腸胃蠕動能力。

減肥第三招:排宿便!宿便堆積是因為氣虛而以致腸道傳導無力引起,則宜用補強患者氣力、強健腸胃機能、加速腸道蠕動及排空效果、潤滑腸道及糞便之治療方式;而上述的郁李仁也有改善便秘、宿便症狀,而氣血虛則可使用人參,達到補脾益氣。

減肥第四招:高代謝!現代人常久坐辦公室、又少運動,普遍代謝循環不好,容易有手腳冰冷、快速老化等症狀,面對此症狀,則可利用草藥的「寒熱溫涼」性質,讓藥材間彼此交互作用,故方「防己黃耆湯」皆以中藥材調製而成,對於代謝循環不良者可嘗試此中藥故方已改善體質。

張長生藥師建議四大體質的肥胖者,可利用天然中藥材,如黃耆、防己、白朮、甘草等,其藥性溫和不刺激,對於水腫、體內油脂聚集、便秘、宿便及體內代謝狀況皆能有所改善,而肥胖者也不應有使用中藥,就不忌口,也不運動,要改善肥胖,能應要有良好的生活作息與均衡的飲食,減少對身體的負擔。

 

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