夏季運動傷害 瘀青血腫要「冰藥熱醫」

2015年06月23日

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資料來源:國立教育廣播電臺

作者:林宜箴

暑假到來,運動風氣越來越盛,學生更喜歡相約打籃球、跑步、騎單車等活動,醫師提醒,夏天運動傷害增加兩成,如果運動時不小心瘀青、血腫,要記得「冰、藥、熱、醫」的4步驟處理,才不會讓急性運動傷害惡化,變成慢性傷害。

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圖片來源/pixabay

中華民國運動醫學會秘書長、新光吳火獅紀念醫院骨科主任釋高上表示,在民眾最常從事的前5項運動中,打籃球、騎單車、跑步最容易造成運動傷害,因為這3種運動容易碰撞、跌倒,膝蓋、踝關節是最容易急性運動傷害的部位,但很多民眾瘀青、血腫後卻不以為意,不處理還持續運動,會讓患部一直處在受傷狀態,像若是韌帶癒合不完全,很可能會讓早發性退化性關節炎提早報到,挫傷未完全復原,可能發生組織沾黏,演變成慢性疼痛。

釋高上醫師指出,像有位20多歲的學生打籃球跌倒扭傷腳踝,但為了比賽隨便貼膏藥處理,3天後腳踝腫得像拳頭大、變成”麵龜”,痛到無法走才就醫,結果拖了兩個多月才復原。他建議,民眾如果運動受傷、瘀青血腫,在48到72小時內都可先冰敷,讓受傷部位的血管收縮、表層冷卻;再來可使用不含類固醇、水楊酸的”瘀青血腫藥”,若藥含有黏多醣(MPS)成分,可加速緩解瘀青血腫;接下來就可以用熱敷,增加血液循環、加速血腫退散;若瘀青腫脹長久未消,就必須就醫,看是否傷及深層組織或骨頭,或是否有其他的血液疾病等。

 


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