動來動去,孩子更專心

資料來源:親子天下

2015年06月22日

作者:黃瑽寧 圖片:薛慧瑩

這項研究一共有兩百多位幼兒園以及低年級孩子參加,一半的人在上學之前,先去跑馬拉松、踢足球,從事激烈的運動三十分鐘後再來上學;而另外一半的人則是以安靜的繪畫,或是桌上勞作,開始一天的學校生活。經過三個月的觀察,結果顯示:這些以激烈運動開始一整天的孩子,不論是專注力、情緒控制、過動症狀,甚至反抗頂嘴的問題,都有明顯的改善。這些症狀的進步不只在學校,連家裡的父母也都感受到了。

很多人應該都有這樣的經驗,當我們在專心思考時,身體會不自覺的搖動,或是抖腳,其實這些動作,都在促進我們大腦的認知思考能力。當我們動手動腳的同時,大腦的血液灌流比較充足,甚至有類似「喚醒」大腦的功能,都是讓人重新進入專注的原因。因此,上述的專家利用高腳椅來「強迫」孩子動一動,還真是一個聰明的高招。

至於運動可促進兒童記憶力、專注力、學習力等等智能的研究,過去這十幾年來早已汗牛充棟,並不是什麼大新聞了。美國很多中小學也開始嘗試將學習與運動結合,讓孩子運動與學習交錯,或是一邊運動一邊學習,成效都遠遠大於整天坐在教室裡的結果。聽說台灣少數的中小學,還有取消體育課改為考試、自習,或是限制同學下課時間的自由活動等等舊制,家長真的要好好反應一下,別讓孩子的學習老是事倍功半。

八點就寢,全家早起做早操

不過,如果你想要實行上述「早起運動」來改善孩子過動症的話,把足夠的睡眠時數往前推算,恐怕天一黑八點鐘一到,孩子就必須上床睡覺了。如果家長下班回家都已經七點鐘,相處不到一小時,就寢時間就到了呢!

早起運動除了可以改善孩子的專注力外,清晨空氣比較沒那麼髒,可以大口大口的吸,如果親子一同早起運動,還可以促進感情,好處多多。怎麼樣?從現在開始,大家一起早點下班回家,早點上床睡覺如何?

【完整文章請見《親子天下》網站】

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