聽音樂、運動、備忘紙條…這樣做就能幫助過動兒!

資料來源:新手父母出版

2015年06月22日

作者:張旭鎧

培養孩子專注力十招

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圖片來源/pixabay

1.一次做一件事

不要同時交代孩子做好幾件事,而是把事情拆開來,一次告訴他做一件事。
例如:「現在二十分鐘內請你先把國語作業寫好,等寫好我再告訴你要再做哪項功課。」
如果孩子中途又問起別的功課或想做別的事,您可以先告訴他:「等你做完國語,再做下一項功課,或是等你寫完,我就讓你去做。」

2. 閒雜人等迴避

教導孩子要固定一個標準,例如:媽媽的標準或奶奶的標準(以主要照顧者為主),其他家人盡量不要介入或發表意見。

3. 適度獎勵

如果孩子達到父母的要求,父母就要大方給予口頭獎勵或是大力擁抱他,讓他知道家人讚賞他這樣的表現。原則上,物質方面的獎勵,偶一為之就好,盡量不要常用買東西來獎勵他,否則會讓孩子覺得如果沒有買什麼東西給他,他就可以選擇不要做。

4. 找出不專心原因

從人、事、時、地、物,幫孩子找出不專心的原因,然後一一排除它。


孩子寫功課時,周圍有人走來走去、有人講電話講得很大聲、弟弟妹妹在旁邊玩遊戲等。


孩子的世界裡,他也有很多事要忙碌!昨天的模型還沒拼好、同學的電子郵件還沒回等等,瑣事縈繞在腦海中,心思也就不在該注意的事物上。


一天二十四小時中,當屬早上精神最好,此時的注意力也最容易集中,而傍晚孩子從學校或安親班回家後,相對地,注意力是無法完全集中的。


選擇一個適合孩子專心的地點是很重要的!而書房的設計也要注意,孩子想要拿參考書時,若必須離開椅子,這路途中可能有許多讓孩子分心的事物。所以不僅要注意地點,地點的設計也是重點。


當孩子要寫作業時,桌上就應該只放當下用得到的物品,如筆、課本、作業簿,若此時桌上還放著點心、玩具、故事書等,孩子做作業時,眼光一下子就被吸引走了。

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5. 找出能幫助孩子的輔具

有的孩子可能看到老師的照片會變得更專心、有的孩子看到書桌前的「備忘小紙條」又會繼續專心寫功課,這就像有的大人需要喝幾口咖啡,就能精力充沛做事一樣,家長可以協助孩子找出能提昇他專心的方法。

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