番茄、青木瓜、奇異果...這18種低熱量水果,你知道嗎?

2015年06月08日

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資料來源:人類智庫出版集團

作者:孫樹俠 ,于雅婷

低熱量水果,「享瘦」輕盈

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圖片來源/pixabay

檸檬

檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝,且其熱量很低,愛美想瘦的女性可適量食用,但要避免空腹食用。
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番茄

番茄含豐富的果膠等膳食纖維,讓人有飽腹感,有助於消除便秘及促進新陳代謝,對減肥相當有幫助。
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蘋果

蘋果富含果膠,可以幫助腸胃蠕動、促進體內毒素的排泄;而且蘋果富含鉀,熱量不高,還可以防止腿部水腫。
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枇杷

枇杷富含粗纖維及礦物元素,它含有豐富的維生素B群,能夠促進抗氧化和全身新陳代謝,幫助促進脂肪分解。
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奇異果

奇異果富含維生素C,能防治便秘、幫助消化和美化肌膚,是最受歡迎的美容和瘦身水果。
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青木瓜

青木瓜中含有大量木瓜酵素,可以分解脂肪,進而去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時排出多餘脂肪,從而達到減肥的目的。
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info_img《100種水果營養圖典》

 


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