想吃當季食物?先看12月份時令食物整理表

2015年06月03日

35K
資料來源:大好書屋

作者:蔡侽秀 ,朴賢珠 翻譯:熊懿樺

時令食物營養豐富又美味,請使用當季盛產的食物。

info_img
圖片來源/pixabay

一月

蔬菜

青花菜,花椰菜,牛蒡

水果

桶柑,草莓

海鮮

阿拉斯加鱈魚,鯛魚,土魠魚,鯡魚,花蛤,貽貝,石蓴,花蟹,章魚,海帶,赤嘴蛤,黃魚

二月

蔬菜

青花菜,花椰菜,牛蒡

水果

桶柑,蜜柑,草莓

海鮮

土魠魚,鯛魚,貽貝,章魚,海帶,昆布,石蓴,花蛤,鮑魚,花蟹,鯡魚,赤嘴蛤,黃魚

三月

蔬菜

青花菜,花椰菜,艾草,高麗菜,韭菜,紫甘藍,香菇,蓮藕

水果

桶柑,草莓

海鮮

鯛魚,花蛤,蛤蠣,海螺,花蟹,海帶,鹿尾菜,鯷魚,海膽

四月

蔬菜

春白菜,艾草,高麗菜,黃瓜,紫甘藍,香菇,豌豆,茄子,韭菜,蓮藕

水果

草莓

海鮮

金槍魚,花蛤,海螺,鯷魚,鹿尾菜,海膽,真鯛

五月

蔬菜

高麗菜,豌豆,大蒜,香菇,茄子,蓮藕,甜椒,小黃瓜,紫甘藍,韭菜

水果

梅子,紅棗

海鮮

金槍魚,鰻魚,鯷魚,比目魚,海螺,鹿尾菜,白鯧,海膽,真鯛

六月

蔬菜

青江菜,馬鈴薯,小黃瓜,韭菜,櫛瓜,高麗菜,紫甘藍,香菇,豌豆,茄子,蓮藕,甜椒

水果

香瓜,覆盆子,梅子,杏果,紅棗

海鮮

金槍魚,鰻魚,白鯧,小黃魚,土魠魚,川蜷螺,鯷魚,日本真鱸,海膽,真鯛

七月

蔬菜

結球萵苣,櫛瓜,韭菜,茄子,青椒,馬鈴薯,玉米,番茄,青江菜,小黃瓜,菠菜,洋蔥,野葵,蓮藕,甜椒,地瓜 葉,香菇

水果

西瓜,李子,覆盆子,藍莓,水蜜桃,紅棗

海鮮

日本真鱸,白帶魚,墨魚,鯷魚,昆布,赤嘴蛤,白鯧,魷魚

八月

蔬菜

馬鈴薯,玉米,地瓜,地瓜葉,番茄,櫛瓜,青江菜,菠菜,洋蔥,茄子,韭菜,香菇,野葵,蓮藕

水果

葡萄,藍莓,西瓜,覆盆子,水蜜桃,李子,香瓜,哈蜜瓜,紅棗,松子

海鮮

白帶魚,鮑魚,蛤蠣,海膽,鯷魚,昆布

九月

蔬菜

紅蘿蔔,白果,香菇,馬鈴薯,地瓜,玉米,芹菜,芋頭,番茄,櫛瓜,菠菜,洋蔥,韭菜,蓮藕,蔥,野葵

水果

蜜柑,石榴,梨子,藍莓,葡萄,栗子,紅棗,松子

海鮮

鯖魚,比目魚,白帶魚,鮭魚,蝦子,螃蟹,牡蠣,鮑魚,鯷魚,昆布

十月

蔬菜

白蘿蔔,蔥,南瓜,松茸菇,白果,紅豆,地瓜,紅蘿蔔,青花菜,馬鈴薯,南瓜,櫛瓜,菠菜,黑芝麻,蓮藕,花椰菜

水果

蘋果,石榴,梨子,栗子,紅棗,松子

海鮮

比目魚,白帶魚,秋刀魚,鯖魚,鮭魚,土魠魚,花蟹,貽貝,牡蠣,鮑魚,蝦子,海參,鰈魚,鯷魚

十一月

蔬菜

大白菜,白蘿蔔,青花菜,紅蘿蔔,牛蒡,蓮藕,白果,蔥,花椰菜

水果

柚子,梨子,蜜柑,石榴,蘋果,奇異果,栗子,松子

海鮮

土魠魚,比目魚,鯛魚,鯖魚,秋刀魚,日本馬頭魚,海參,扇貝,貽貝,明蝦,牡蠣,鰈魚,花蟹,鯷魚,蝦子

十二月

蔬菜

青花菜,花椰菜,白蘿蔔,大白菜,蔥

水果

柚子,凸頂柑,蜜柑,石榴,蘋果,栗子,松子

 

海鮮

比目魚,土魠魚,阿拉斯加鱈魚,鯛魚,貽貝,牡蠣,蝦子,扇貝,鰈魚,石蓴,花蟹


全年:黃豆芽,綠豆芽,杏鮑菇,蘑菇,地瓜葉,竹筍,葉菜萵苣,南瓜,鱈魚,乾海帶芽,紫菜,鮪魚。

韓國與台灣產季略有不同,此表提供參考,請選擇容易取得的替代食材。

info_img《原來副食品這麼好做!》

 

搜更多「 食物12整理」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。



副食品懶人包!完整四階段副食品準備表
避免寶貝被蟲吻 天然防蚊新選擇
adsnew

延伸閱讀

一歲以下的寶寶什麼時候最幸福?新手父母必知寶寶的快樂特徵

一歲以下的寶寶什麼時候最幸福?新手父母必知寶寶的快樂特徵

寶寶餵藥像上演世界大戰?網媽5大快準手法&醫師建議

寶寶餵藥像上演世界大戰?網媽5大快準手法&醫師建議

男孩家長必看!割包皮術後照護,重點注意事項

男孩家長必看!割包皮術後照護,重點注意事項

孩子老愛唱反調?其實爸媽也可以這樣唱反調!

孩子老愛唱反調?其實爸媽也可以這樣唱反調!

腸病毒高峰期!7歲男童併發腦炎  疾管署:發病後一週傳染力最高

腸病毒高峰期!7歲男童併發腦炎 疾管署:發病後一週傳染力最高

小心!孩子張口呼吸可能是這原因導致!

小心!孩子張口呼吸可能是這原因導致!

給孩子安全的居家環境,兒科醫師的龜毛裝潢注意事項

給孩子安全的居家環境,兒科醫師的龜毛裝潢注意事項

挑對學步鞋了嗎?以兒科醫師角度剖析–嬰兒學步鞋篇

挑對學步鞋了嗎?以兒科醫師角度剖析–嬰兒學步鞋篇

一個月感冒1次都算正常!為什麼小孩上幼稚園後常生病?兒科醫師點名5大原因

一個月感冒1次都算正常!為什麼小孩上幼稚園後常生病?兒科醫師點名5大原因

2019全台免費寶寶閱讀禮袋領了沒?可愛繪本帶回家

2019全台免費寶寶閱讀禮袋領了沒?可愛繪本帶回家

哺乳期這邊僵硬,那邊痠痛,使用痠痛貼布還能餵母乳嗎?

哺乳期這邊僵硬,那邊痠痛,使用痠痛貼布還能餵母乳嗎?

想吃的話也可以餵布丁!營養師告訴你:孩子感冒怎麼吃才好得快

想吃的話也可以餵布丁!營養師告訴你:孩子感冒怎麼吃才好得快

媽咪市集

  • 【特賣】台製 凱蒂貓音樂故事棒

    【特賣】台製 凱蒂貓音樂故事棒

  • 特賣【無塵氏】奇拂撢補充包 6片/盒

    特賣【無塵氏】奇拂撢補充包 6片/盒

  • 特賣【上人文化】8折優惠!英國Campbell推拉轉中文版-好棒系列

    特賣【上人文化】8折優惠!英國Campbell推拉轉中文版-好棒系列

  • 【olina】小款2入組-MIT野餐露營墊/防水墊-BABY尿布墊/野餐墊/女性生理護理墊/遊戲墊

    【olina】小款2入組-MIT野餐露營墊/防水墊-BABY尿布墊/野餐墊/女性生理護理墊/遊戲墊

  • 米奇好朋友系列-甜蜜蜜壁貼

    米奇好朋友系列-甜蜜蜜壁貼

  • 阿嬤的配方手工冷製皂-黑糖羊奶

    阿嬤的配方手工冷製皂-黑糖羊奶

  • 麗嬰房 尿布收納袋

    麗嬰房 尿布收納袋

  • Way Lee黑色百摺裙蛋糕裙

    Way Lee黑色百摺裙蛋糕裙

  • (二手)義大利製Pali高級櫸木餐椅

    (二手)義大利製Pali高級櫸木餐椅

  • 【特賣】凱蒂貓故事機(粉紅)+布丁狗音樂故事棒

    【特賣】凱蒂貓故事機(粉紅)+布丁狗音樂故事棒

  • 特賣【台塑生醫】Dr’s Formula嬰幼童洗髮沐浴精500g(3瓶)

    特賣【台塑生醫】Dr’s Formula嬰幼童洗髮沐浴精500g(3瓶)

  • 特賣-白因子 肌膚清潔防護液25ml*6 + 天然洗手慕斯250ml*1(隨機)

    特賣-白因子 肌膚清潔防護液25ml*6 + 天然洗手慕斯250ml*1(隨機)

  • 【+O 家窩】薇樂溫濕感測收納櫃-動物派對-DIY

    【+O 家窩】薇樂溫濕感測收納櫃-動物派對-DIY

  • 阿嬤的配方樹液黑足貼-極致美腿保養30入組

    阿嬤的配方樹液黑足貼-極致美腿保養30入組

  • 限時7折【+O 家窩】肯特耐重單層抽屜收納箱18L-粉漾款-3入組

    限時7折【+O 家窩】肯特耐重單層抽屜收納箱18L-粉漾款-3入組

  • 東山柴燒龍眼肉和龍眼乾

    東山柴燒龍眼肉和龍眼乾

  • 費雪歡樂學習智慧摩托車

    費雪歡樂學習智慧摩托車

  • 好康march葉黃素膠囊

    好康march葉黃素膠囊

留言

adsnew_pv