真的嗎?睡姿不正會使齒列不整齊?

資料來源:世茂出版集團

2015年06月02日

作者:西原克成 翻譯:黃琳雅

睡姿不正會造成牙齒、臉型以及脊椎歪斜。

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圖片來源/pixabay

孔夫子也曾說過

在中國也有不可趴睡的說法。至聖先師孔子,他的思想彙編以《論語》最為有名。孔子的弟子們將其思想以及廣為流傳的教誨彙編成冊,也就是《禮記》一書。《禮記》當中的〈曲禮〉篇曰「寢毋伏」。雖然《禮記》並沒有詳細說明睡姿與功效,只提出結論,卻告訴我們何謂正確的睡姿。

對牙齒的影響

睡姿會影響我們的健康,因此相當重要。我再三強調,不同的睡姿會導致齒列及臉部肌肉等出現變化,甚至還會改變骨骼。嚴重的話,也會造成脊椎彎曲。

從肉眼來看,骨骼的質地似乎相當堅固,其實只要透過顯微鏡觀看,就會發現骨骼實呈管狀,長期下來會因智人的肌肉習慣而變形。因職業關係導致骨骼變形的範例多的不勝枚舉。例如知名的日光猴子軍團的猴子,其骨骼也變形為方便站立的構造。

骨骼變形,可以說是疾病的元凶。仰睡的理由也在於此。

齒列參差不齊

不論是側睡還是面朝下趴睡,都會造成齒列不整。因為頭部重量會壓迫到牙齒及骨骼。

充分理解睡姿的重要性,要注意三大關鍵點,即頭部重量、枕頭以及牙齒強度。智人的頭部重量,成人約有五公斤重。當我們面部朝上仰躺時,不會出現任何問題;一旦我們側睡或趴睡時,頭部本身就變成一顆沉重的石頭壓迫牙齒。

枕頭的硬度也是一大問題。日本人大多偏好使用較硬的枕頭。若是採側睡或趴睡的睡姿時,這種硬度反倒成了引發牙痛的病灶。

一旦牙齒鬆動

一旦牙齒出現鬆動的症狀,就會對牙齒造成許多不良影響。其中,最常見的症狀就是齒列不整與牙周病。所謂牙周病,是一種因牙齦腫大使得牙根與牙齦出現齒縫,同時遭到細菌感染導致發炎,造成牙齒鬆動的疾病。牙周病會使牙齦紅腫,同時出現出血與流膿的症狀。隨著病情惡化,牙齦就會囤積膿液,這種情況一般稱作「齒槽膿漏症」。若病情更加惡化時,甚至需要動拔牙手術。

中高年齡的牙周病

齒垢與細菌是導致牙齦腫大的主要原因。只要除去齒垢與細菌的話,就能夠痊癒;若患者為中高年齡層的話,大多治不好。原因在於,諸如前面所述,大多數中高年齡者因為錯誤的睡姿,因此會出現牙齒鬆動的症狀。正因如此,中高年齡者的牙周病大多很難治癒。

就我的立場而言,主要注重在「牙齒因出現物理上的鬆動使病情惡化」這一點上。既然如此的話,只要導入生物力學,將牙齒正確固定後再行治療即可。因此在治療的同時也會糾正患者睡姿,來提昇治療療效。

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