寶寶單側咀嚼有害無益,許多人卻不知道…

為什麼單側咀嚼有害無益?
最典型的錯誤咀嚼方式,就是只使用單邊下顎咀嚼的「單側咀嚼」。
「就算只用單側下顎咀嚼,也不至於造成牙齒惡化,引起消化不良吧!」

寶寶單側咀嚼有害無益,許多人卻不知道…_img_1
圖片來源/pixabay

剛開始時或許是這樣。不過這種習慣長期持續的話,就會出現幾個問題:
.咀嚼……由於咀嚼時只使用單側下顎咀嚼,即便好好地咀嚼三十下,其能率也只不過是使用兩側下顎咀嚼的一半。

.不使用的牙齒與牙齦……這也是長期持續會令人擔心的問題所在。咀嚼能給予牙齒及牙齦適當的刺激,能幫助牙齦及牙齒維持健康。一旦缺乏足夠的刺激時,牙齦的血液循環就會惡化,容易出現牙周病,而且很難痊癒。

.肌肉發展不均衡……這一點是最大的問題點。智人的肌肉只要經常使用,就能變得結實。倘若養成單側咀嚼習慣的話,咀嚼側的肌肉就會變結實,而另一側的臉頰則會變鬆弛。這麼一來,臉頰兩側就會左右不對稱。不僅有損臉部的美觀,更重要的是這是一個開端。一旦長期養成這種習慣,就會導致上半身肌肉發展不均衡,使頸部扭曲。而頸部的扭曲會逐漸影響背肌歪斜,甚至造成骨盤傾斜。這種情況是因為頸部歪斜後,全身上下為了維持平衡所致。

這麼一來,原本習慣仰睡的智人就會變得不易仰睡,改成慣用下顎朝下的趴睡或是側睡。結果卻因而使得脊椎變得更加彎曲。不僅如此,側睡時位於下方的鼻孔會因靜脈瘀血而出現阻塞,進而促使我們使用在第章中所提到的用口呼吸。稍後我們再來談有關「睡姿」的問題。

為什麼會單側咀嚼

一般智人都有慣用手,咀嚼時也是一樣。大致上,「慣用下顎」與慣用手皆為同一側。一旦習慣之後,就會不自覺地使用單側咀嚼。蛀牙與牙痛也是促進單側咀嚼的要因,必須要特別注意。身為母親,一定要從觀察孩子的齒列是否整齊,以及是否有使用單側咀嚼這兩方面,來檢視孩子的牙齒狀況以及咀嚼方式。

.每天坐在同一位置邊看電視邊用餐……一旦習慣之後,就會使靠近電視那側的下顎變成慣用下顎。就算只有看電視也是一樣。

.以特定姿勢寫作業。

.使用慣用手提行李以及用慣用肩背書包……這也會造成身體歪曲。形成這種現象的最主要因素,還是來自單側咀嚼。

如何治療

首先在用餐時,一定要注意使用兩側牙齒進行咀嚼。話雖如此,一旦養成習慣後就很難矯正過來。在這種情況下,可以吃口香糖來幫助改善。最好食用有益牙齒健康的木糖醇口香糖。在用餐之後,請用不常咀嚼側的牙齒來咀嚼口香糖,食用時間與用餐時間相同。這個方法,能大幅改善單側咀嚼對肌肉所帶來的負面影響。

其次,是維持正確的姿勢。維持健康的方法沒有捷徑,只有去做理所當然應該做的事。


用左右兩側的牙齒咀嚼

有些人在用餐時,會發出嘖嘖聲。這正是開口咀嚼的最佳證據。這種吃法不但是貓與狗的吃法,同時站在世界文明的角度來看也嚴重違反禮儀。從下面將談到的促進用鼻呼吸的意義上來看,我也不推薦這種咀嚼法。閉上嘴巴,用臉頰兩側的臼齒慢慢地咀嚼。這是只有智人才能做得出的動作。

五種功效

每一口約咀嚼三十下,這是最佳的咀嚼方式。當然,若能咀嚼超過三十下是再好不過的事了。重點在於細細品嚐食物。

用餐時必須細嚼慢嚥的原因有下列五項:
第一,吃溫熱或冰冷食物時要保護胃部,也就是調節溫度。與口腔相較之下,冷、熱食物很容易傷胃。為了「趁熱吃」而連忙吞嚥熱食,這對胃部而言是種不負責任的舉動,反而會使得你的胃做出抗議。因此,只要細嚼慢嚥就能調整冷、熱食物的溫度,使食物溫度接近體溫的三六度。這是照顧胃的第一步。

第二,體貼胃部。雖然胃具有強大的消化能力,卻也不是無所不能。智人的胃部與雞不同,沒有砂肝(即咀嚼胃)的構造。智人之所以無法跟雞一樣將整個食物吞下的原因,是因為食物無法完全消化。因此,用餐時請細細品嚐食物美味,每口咀嚼三十下。這樣做才能減輕胃部的負擔。如果食物在口腔中未能充分咀嚼,直接運送到胃部的話,胃就會罷工,也就是會產生胃痙攣。

第三,刺激頭蓋骨。咀嚼時會產生適當的物理刺激,使頭蓋骨維持健康。只要多走路,就能強化足部骨骼。而骨骼的鈣質也會流入血液中,藉此來調整身體的鈣質濃度;然後,鈣質就會回到受到最多刺激的部位。基於相同的原理,如果沒有經常咀嚼的話,智人的頭蓋骨就會如同罹患骨質疏鬆症一樣,變得脆弱空洞。一旦發生跌倒等意外事件,就有危險性。頭蓋骨是大腦的容器,必須常保健康才可以。

第四,刺激大腦。這種刺激並不是物理刺激。從胚胎學的角度來看,咀嚼神經與大腦之間的關係如同兄弟般親密。因此,咀嚼可以刺激大腦,使血液循環變順暢。

只依賴打點滴,無法從嘴巴進食,也就是無法咀嚼的老人,若長此以往就會演變成癡呆症狀。這在臨床上是相當常見的案例。

第五,唾液的效用。咀嚼的動作,能使唾液的分泌變得更活潑。

唾液具有下列幾種效用:保護牙齒、清洗口腔,以及傳達味覺等。除此之外,也具備消化食物、消毒細菌等作用。據說,唾液中所含的過氧化物 的酵素具有防癌的功效。

舌下腺、顎下腺以及耳下腺這三處,會分泌腺液。這也是人體重要的免疫構造之一。將來或許還會發現唾液的新功能,希望各位能好好運用地唾液的效用。
平時不曾留意的咀嚼動作,以及隨口吐掉的唾液,其實都具有其意義與效用。請媽媽們依孩子能理解的程度,向孩子詳細解說。如果擺出媽媽的權威指責孩子說:「剛剛不是叫妳要細嚼慢嚥嗎?」那麼孩子當然不會聽妳的。唯有媽媽跟孩子一起做,不論對孩子的教育以及對媽媽的美容,才會出現成效。因此,回歸這樣的原點後再出發就顯得相當重要了。

寶寶單側咀嚼有害無益,許多人卻不知道…_img_2《日本名醫超詳細育兒寶典》

 

adsnew

圖解媽媽百科

熱搜關鍵字

龍寶福袋 半夜發燒 幼兒園 月子中心 長高 親子出國 戒奶嘴 孕吐 人工受孕 寒假 黴漿菌 懷孕初期 益生菌 配方奶 尿布推薦

特別企劃

黑松FIN好菌補給飲 寶貝好活力
黑松FIN好菌補給飲 寶貝好活力

黑松FIN好菌補給飲 寶貝好活力

滴雞精功效如何與推薦嗎?懷孕幾個月需要喝滴雞精呢?生產完需要喝嗎?喝滴雞精的禁忌為何?
滴雞精功效如何與推薦嗎?懷孕幾個月需要喝滴雞精呢?生產完需要喝嗎?喝滴雞精的禁忌為何?

滴雞精功效如何與推薦嗎?懷孕幾個月需要喝滴雞精呢?生產完需要喝嗎?喝滴雞精的禁忌為何?

媽咪投票趣

假如離婚只能帶走2樣東西,你選哪樣?

※可複選1~2個答案

精選專題

more >
親子共玩好點子 玩樂童年起步走
親子共玩好點子 玩樂童年起步走

親子共玩好點子 玩樂童年起步走

Page Loading