你知道,用口呼吸是萬病之源?

2015年06月02日

1782
資料來源:世茂出版集團

作者:西原克成 翻譯:黃琳雅

用口呼吸有害無益!

info_img
圖片來源/pixabay

口腔不是呼吸器官

妳知道人體的呼吸器官有哪些嗎?答案是鼻孔、鼻腔、前鼻腔、鼻咽喉、耳朵及內耳、咽頭、氣管以及肺等等。那口腔呢?其實,口腔並不屬於呼吸器官,但卻有不少人常用口呼吸。另外,耳朵其實是從人體的第一道鰓而來。

用口呼吸是幼兒期所養成的一種習慣。約在滿週歲前後,幼兒會開始講一些單詞。這是父母最感到歡喜的時期,卻也是幼兒最容易養成用口呼吸的時期。其實,開口說話以及用口呼吸是互為表裡的關係。最理想的情況是用口說話,不要用口呼吸。而改掉孩子用口呼吸的好幫手,就是「奶嘴」。只要用一個奶嘴,就能讓孩子同時學會說話,並改掉用口呼吸的壞習慣。

激烈運動是用口呼吸的開始

成人之後,時常做激烈運動的人也很容易養成用口呼吸的習慣,尤其是游泳比賽的選手。

運動員大多皮膚黝黑,肌肉發達,外表看起來相當健康。不過實際上卻非如此。在從事激烈運動時,除了要消耗相當的能量之外,當然也需要大量的氧氣。除了用鼻呼吸之外,若不用口呼吸的話,根本就來不及即時補充氧氣。也因此,運動員很容易養成用口呼吸的習慣。這種習慣,將會對健康帶來負面的影響。

運動後反而會促使對健康有害的活性氧增加。因此,會促使人們用口呼吸的激烈運動,實際上對健康是大有問題的。儘管激烈運動具有消除皮下脂肪的效用,但卻會帶來極大的負面影響。從整體來看,我們可以說「激烈運動有害健康」。

如果不改掉用口呼吸的習慣,將會引發哪些疾病呢?這點稍後將會做詳細介紹。

為什麼用口呼吸有害無益?

空氣中含有許多有害物質

用口呼吸最主要的弊害,就是大幅降低身體的免疫力。因為有害物質會直接進入體內。這些有害物質,主要是噴射機以及柴油卡車等所排放的廢氣。因此,都會區的上空大多會籠罩一層詭異的雲層。如果不想辦法解決,都市居民將很難維持身體的健康。例如「環七氣喘」以及「四日市氣喘」等,就是最好的例子。

倘若污染的空氣顏色不斷地加深,將會使所有人罹患精神官能症,因為我們的孩子每天呼吸著污濁的空氣成長。

接下來我們稍微離題一下,談談對污染空氣的相關評論。在「媽媽名醫講座」當中,我們談到該如何面對現實情況?又該怎麼保護孩子?接下來,會將針對這些問題做說明。

用口呼吸是萬病之源

用口呼吸的壞處之一,即是因口腔當中缺乏空氣清淨機以及加濕器。因為口腔是專門用來攝取的器官,當然沒有上述裝置。

雖然用鼻呼吸無法完全淨化現代已受到污染的空氣,卻能大幅過濾空氣。明明就有這麼優良的空氣淨化裝置,卻特意用口呼吸,這種行為如同肆意地吸入病毒一樣。更詳細的內容,留待用鼻呼吸的部分再做介紹。


adsnew

延伸閱讀

牙醫師給嬰幼兒的口腔照護建議:維護口腔健康,新生兒也不容忽視!

牙醫師給嬰幼兒的口腔照護建議:維護口腔健康,新生兒也不容忽視!

國健署推30人揪團就免費篩檢,這類勞工有福了!

國健署推30人揪團就免費篩檢,這類勞工有福了!

懷孕第25週注意事項,妊娠紋易出現在腹部、乳房等處,也要注意口腔保健

懷孕第25週注意事項,妊娠紋易出現在腹部、乳房等處,也要注意口腔保健

孕期口腔問題多  3類狀況最常見

孕期口腔問題多 3類狀況最常見

拒絕這些口腔壞習慣,孩子的牙齒更健康

拒絕這些口腔壞習慣,孩子的牙齒更健康

何時必須換牙刷?變形、髒污、生病痊癒後都要換

何時必須換牙刷?變形、髒污、生病痊癒後都要換

研究:70%幼兒致齲菌來自母親,孕期口腔健康超重要!

研究:70%幼兒致齲菌來自母親,孕期口腔健康超重要!

牙刷百百種,哪種牙刷比較好?

牙刷百百種,哪種牙刷比較好?

媽媽說多吃魚會變聰明!要吃什麼魚最營養?

媽媽說多吃魚會變聰明!要吃什麼魚最營養?

準媽咪福利!孕婦免費洗牙守護口腔健康

準媽咪福利!孕婦免費洗牙守護口腔健康

半夜睡不好、牙齒還不長,是缺鈣嗎?需要補充鈣粉嗎?

半夜睡不好、牙齒還不長,是缺鈣嗎?需要補充鈣粉嗎?

正確護齒口腔保健知多少?3種NG傷牙行為,別再犯了

正確護齒口腔保健知多少?3種NG傷牙行為,別再犯了

為什麼疫情期間,孩子會睡不好?

為什麼疫情期間,孩子會睡不好?

孕期使用含酒精漱口水,會影響胎兒嗎?

孕期使用含酒精漱口水,會影響胎兒嗎?

研究:每天勤做「健口操」,多咀嚼可活化腦力防失智

研究:每天勤做「健口操」,多咀嚼可活化腦力防失智

學校有檢查牙齒,就不用再看牙醫了?牙科醫師破解口腔檢查3大迷思

學校有檢查牙齒,就不用再看牙醫了?牙科醫師破解口腔檢查3大迷思

北市公幼仍有77個名額 6/15-6/16上網登記備取

北市公幼仍有77個名額 6/15-6/16上網登記備取

想要孩子長大後具有影響力,就幫孩子取這些英文名

想要孩子長大後具有影響力,就幫孩子取這些英文名

哺乳媽媽接種後嬰兒猝死?台大醫:不太可能影響寶寶

哺乳媽媽接種後嬰兒猝死?台大醫:不太可能影響寶寶

北市孕婦、兒童5/30前看牙免掛號費 記得帶健保卡及孕婦健康手冊

北市孕婦、兒童5/30前看牙免掛號費 記得帶健保卡及孕婦健康手冊

兒童常見發燒原因有哪些?2019年冬季版圖表

兒童常見發燒原因有哪些?2019年冬季版圖表

留言

adsnew

adsnew
adsnew_pv