你知道,用口呼吸是萬病之源?

資料來源:世茂出版集團

2015年06月02日

作者:西原克成 翻譯:黃琳雅

用口呼吸有害無益!

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圖片來源/pixabay

口腔不是呼吸器官

妳知道人體的呼吸器官有哪些嗎?答案是鼻孔、鼻腔、前鼻腔、鼻咽喉、耳朵及內耳、咽頭、氣管以及肺等等。那口腔呢?其實,口腔並不屬於呼吸器官,但卻有不少人常用口呼吸。另外,耳朵其實是從人體的第一道鰓而來。

用口呼吸是幼兒期所養成的一種習慣。約在滿週歲前後,幼兒會開始講一些單詞。這是父母最感到歡喜的時期,卻也是幼兒最容易養成用口呼吸的時期。其實,開口說話以及用口呼吸是互為表裡的關係。最理想的情況是用口說話,不要用口呼吸。而改掉孩子用口呼吸的好幫手,就是「奶嘴」。只要用一個奶嘴,就能讓孩子同時學會說話,並改掉用口呼吸的壞習慣。

激烈運動是用口呼吸的開始

成人之後,時常做激烈運動的人也很容易養成用口呼吸的習慣,尤其是游泳比賽的選手。

運動員大多皮膚黝黑,肌肉發達,外表看起來相當健康。不過實際上卻非如此。在從事激烈運動時,除了要消耗相當的能量之外,當然也需要大量的氧氣。除了用鼻呼吸之外,若不用口呼吸的話,根本就來不及即時補充氧氣。也因此,運動員很容易養成用口呼吸的習慣。這種習慣,將會對健康帶來負面的影響。

運動後反而會促使對健康有害的活性氧增加。因此,會促使人們用口呼吸的激烈運動,實際上對健康是大有問題的。儘管激烈運動具有消除皮下脂肪的效用,但卻會帶來極大的負面影響。從整體來看,我們可以說「激烈運動有害健康」。

如果不改掉用口呼吸的習慣,將會引發哪些疾病呢?這點稍後將會做詳細介紹。

為什麼用口呼吸有害無益?

空氣中含有許多有害物質

用口呼吸最主要的弊害,就是大幅降低身體的免疫力。因為有害物質會直接進入體內。這些有害物質,主要是噴射機以及柴油卡車等所排放的廢氣。因此,都會區的上空大多會籠罩一層詭異的雲層。如果不想辦法解決,都市居民將很難維持身體的健康。例如「環七氣喘」以及「四日市氣喘」等,就是最好的例子。

倘若污染的空氣顏色不斷地加深,將會使所有人罹患精神官能症,因為我們的孩子每天呼吸著污濁的空氣成長。

接下來我們稍微離題一下,談談對污染空氣的相關評論。在「媽媽名醫講座」當中,我們談到該如何面對現實情況?又該怎麼保護孩子?接下來,會將針對這些問題做說明。

用口呼吸是萬病之源

用口呼吸的壞處之一,即是因口腔當中缺乏空氣清淨機以及加濕器。因為口腔是專門用來攝取的器官,當然沒有上述裝置。

雖然用鼻呼吸無法完全淨化現代已受到污染的空氣,卻能大幅過濾空氣。明明就有這麼優良的空氣淨化裝置,卻特意用口呼吸,這種行為如同肆意地吸入病毒一樣。更詳細的內容,留待用鼻呼吸的部分再做介紹。

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