9成民眾水果吃得少 身體不快樂

2015年05月22日

107
資料來源:健康醫療網

文:郭庚儒

想要身體快樂,多吃水果吧!國內最新調查發現,9成民眾水果吃不夠,天天吃2份以上水果者,身體最快樂;而蔬果吃得少、8點後吃晚餐、睡不飽、不運動、愛吃宵夜者,容易出現肌膚暗沉、常冒痘痘、沒精神、易腰酸背痛、便祕、腹瀉等健康問題纏身。

info_img

董氏基金會今年4月,針對全台15至59歲民眾,共1068名,進行「2015年身體快樂訊息」大調查,結果發現,僅1成民眾天天吃水果,身體快樂分數平均63分,女性比男性不快樂,而15至29歲年輕人不快樂的比例,高於其他年齡層。

調查進一步發現,每天吃2份以上水果者身體最快樂,而身體最不快樂者,則是排便不順、睡不飽、蔬果吃最少、8點才吃晚餐、有宵夜習慣、不運動者,至於不吃水果的原因,以沒時間吃最多。

如何養成吃水果的習慣?董氏基金會營養師呂蕙如指出,現代人生活忙碌,工作一忙就忘記吃水果,建議選擇營養密度高的水果著手,如奇異果、柳橙、木瓜,都含有十多種常見的營養素,吃一份等於吃進多種營養素,另外,吃水果最好各種顏色的都要吃,才能攝取不同的營養素。

 

搜更多「 水果身體不快樂」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。



跟著節氣生活-小滿
醫師提供評估 長照法更有據
adsnew

延伸閱讀

長期久坐增加罹患慢性疾病機率,醫:久坐40分鐘應起來活動

長期久坐增加罹患慢性疾病機率,醫:久坐40分鐘應起來活動

寶寶皮膚出狀況,亂擦藥膏變潰爛,小兒科醫師解析常見皮膚用藥

寶寶皮膚出狀況,亂擦藥膏變潰爛,小兒科醫師解析常見皮膚用藥

妻做流產手術要驗身分 夫拿好市多會員卡遭拒竟咆哮

妻做流產手術要驗身分 夫拿好市多會員卡遭拒竟咆哮

8周產假延長至14周?勞團贊成企業反對

8周產假延長至14周?勞團贊成企業反對

益生菌吃對時間了嗎?這三個時段最適宜

益生菌吃對時間了嗎?這三個時段最適宜

詭異婆婆愛偷聽!夫妻辦事完還撂話「不要懷孕」

詭異婆婆愛偷聽!夫妻辦事完還撂話「不要懷孕」

另類免費夏令營!Tesla親子科學日,大小朋友一起來玩電

另類免費夏令營!Tesla親子科學日,大小朋友一起來玩電

營養師教你小撇步 預防食物中毒五原則!

營養師教你小撇步 預防食物中毒五原則!

坐月子學問大,中醫教妳坐「好」月子,不要坐錯月子

坐月子學問大,中醫教妳坐「好」月子,不要坐錯月子

耳鳴原因有這些 醫:耳鳴超過5分要留心

耳鳴原因有這些 醫:耳鳴超過5分要留心

爸媽必懂,5大腸病毒重症前兆

爸媽必懂,5大腸病毒重症前兆

婦女預防尿失禁 懷孕、生產時是關鍵

婦女預防尿失禁 懷孕、生產時是關鍵

好物推薦

【TOP熱銷品】吐司麵包木製玩具組-附木製麵包機一台(可活動) 【TOP熱銷品】吐司麵包木製玩具組-附木製麵包機一台(可活動)
Chimon Ritz 甜心兔兔兒童太陽眼鏡(紅) Chimon Ritz 甜心兔兔兒童太陽眼鏡(紅)
【特賣】【健康一刻】好聰敏益生菌 30包/盒 【特賣】【健康一刻】好聰敏益生菌 30包/盒
【超值送洗衣粉40gx5】【台塑生醫】Dr’s Formula複方升級-防蹣濃縮洗衣精(3瓶+6包) 【超值送洗衣粉40gx5】【台塑生醫】Dr’s Formula複方升級-防蹣濃縮洗衣精(3瓶+6包)

留言

adsnew_pv