跟著節氣生活-立夏

2015年05月05日

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資料來源:BabyHome編輯

文:林以涵

溫暖春天已經過了,緊接而來的就是炎熱的夏天囉!
立夏(國曆5月6日),「立」是開始,而「夏」是大的意思,代表著春天種植的作物長大,預告夏天即將到來,開始邁入炎熱的季節,氣溫逐漸升高。每年的「立夏」時節正好是梅雨季節,因冷暖鋒交接在上空停留,帶來豐沛的雨水。預防突然下雨,出門要記得攜帶雨具,同時也要注意防潮,讓家裡保持乾燥。

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◎身體保養
.留心關節部位的舊傷,並好好預防水腫
.口內黏膜易變乾燥,可使用漱口或含鹽巴的方法保持濕潤。
★漱口法:嘴巴含一小口水,約3分鐘後,再將水吐掉並漱口,此動作重複2~3次。
★含鹽法:嘴裡放入一小撮鹽含一下,等唾液大量分泌後再吐掉並漱漱口。
.消除水腫,試試翹腳轉轉體操。坐在椅子上先翹腳,將腋下夾緊,雙手合握,身體左右旋轉,每次轉30下。
.泡腰湯搭配涮涮鍋逼汗法讓身體出汗,再吃吃當季的蘆筍,可烤來吃,煮湯或涼拌都不錯,促進皮膚新陳代謝,讓你的肌膚變~美~麗~
【推薦食譜:白蘆筍煮湯
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.夏季即將到來,天氣逐漸變得炎熱,多多補充水分,清淡飲食,吃些易消化、富含維生素的食物,如苦瓜、芝麻、洋蔥、馬鈴薯、冬瓜、、黑木耳、香蕉、蘋果等,以幫助消化。
【推薦食譜:6道健腦芝麻料理
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◎穿搭建議
外出記得多攜帶一件T恤或內搭衣,流汗時隨時更換,以保持全身乾爽舒適,皮膚也能輕鬆呼吸。

◎當季花卉
.每年4~6月期間康乃馨盛開,是母親節的代表花卉。康乃馨喜好涼爽、陽光充足、通風且濕度低的環境,花朵顏色豐富鮮明,有淡淡清雅的香氣。
.山野間小路邊處處都看得到醡漿草的身影,也就是大家所說的「幸運草」,3~4片心形葉子,模樣可愛極了。
.滿山遍野的油桐花樹只要一陣風吹來,朵朵白花就像是雪花般飄落一地,賞花得趁早,通常於立夏後就會逐漸凋零了,賞花之餘也可安排應景的賞螢活動喔!

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