你是否一而再的勒緊褲腰帶節食減肥，卻總是屢戰屢敗，要不了多久又復胖？你是否明知道多動才是減肥的不二法門，可是總為生活忙到沒時間、沒體力？再說，你或許本來就不是運動的料。
這可能是很多現代人不運動的共同心聲。
不過，現在有個簡便的好方法能夠一次解決妨礙大家運動的所有不利條件，各位甚至不必要刻意挪出寶貴時間來運動，只要撿拾每天的零碎時間就能辦到，而且即使沒有運動經驗和體力也可以照做不誤，這就是我要在本書向大家鄭重推荐的「跑走瘦身法」（Slow Jogging Diet）。
「跑走瘦身法」的方法很簡單，就是先慢慢跑步一分鐘，再稍微快走三十秒鐘，以此做為一組完整動作。只要在一天當中的任何時間重複進行四十組，每日累加起來就完成了一小時的運動。如果天天持續不輟，累積的效果不容小覷。
接下來，就讓筆者為大家解說「跑走瘦身法」的功效和優點吧！
超慢跑→步行合計九十秒為一組完整動作，每天重複四十組，
累加起來就達成一日「連跑帶走」運動一小時的目標。
《90秒跑走法，３個月速瘦６公斤》
