學會這3指按摩 K.O.產後體力差、乳汁不足

資料來源:時報出版

2015年05月04日

作者:柳本真弓 攝影:胡慧文

產後體力差

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圖片來源/pixabay

血海

膝蓋內側上緣,往上三橫指處。

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太溪

腳內踝後緣與阿基里斯腱之間的凹窩。

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三陰交

腳內踝往上四橫指處,就在脛骨後緣線上。

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營養不足導致體力不濟

產後明顯變得體力不濟、虛弱、容易疲倦、貧血的人屬於這一類型。

足三里

自膝蓋外側凹窩往下四橫指處,位在脛骨外緣。

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關元

肚臍下四橫指處。

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乳汁不足

膻中、乳根

膻中
胸骨(胸口中央的骨頭)正中央。

乳根
乳頭正下方,乳房下緣與肋骨交接處的肋骨之間。

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營養不良造成乳汁不足

產後明顯變得體力不濟、虛弱、容易疲倦、貧血的人屬於這一類型。

脾俞

肩胛骨下緣的彎角至骨盆上緣偏上方間,脊椎左右旁開兩橫指寬處。

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足三里

自膝蓋外側凹窩往下四橫指處, 位在脛骨外緣。

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壓力造成乳汁不足

少澤

小指的甲根外側彎角處。使用大拇指與食指夾捏加以刺激!

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天宗

大約位在肩胛骨中央,按壓會感到手下有聲響。

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★以熱敷墊等加以溫熱也有效!

info_img《3指按摩法》

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