媽媽快補鈣! 孕婦骨質流失快

2015年04月30日

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資料來源:健康醫療網

文:郭庚儒

孕婦骨質加速流失。據統計,國內19歲以上女性每日鈣質攝取嚴重不足,高達9成8未達建議攝取量的一半。醫師提醒,35歲後骨質開始流失,尤其懷孕婦女骨質流失更加快速;若鈣質攝取不足,恐加速日後骨質疏鬆風險,骨折致死率大幅升高。

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根據衛生福利部建議,成人每日鈣質攝取量應為1000mg,但最新國民營養調查顯示,19至64歲男性平均每日鈣質攝取量為611mg,而女性更只有563mg,僅達到成人每日鈣質攝取量的一半。

振興醫院骨科主治醫師朱唯廉指出,女性35歲過後,骨質每年平均流失1%,而懷孕時為了供應寶寶營養吸收,骨質流失更加快速達3至5%;一旦沒有補充足夠的鈣質,就容易罹患骨質疏鬆症,日後出現髖骨骨折症狀,致死率恐大幅提升。

如何預防骨鬆?朱唯廉建議,日常飲食可多吃深綠色蔬菜、小魚乾,或補充添加維生素D3及鎂鋅銅錳的鈣片,可協助鈣質吸收,另外也要從事負重運動、適當日曬,並定期接受骨密度篩檢。

4/29即日起,中華民國骨質疏鬆症學會將於全台各大通路,舉辦26場骨質密度公益篩檢,提醒國人定期接受骨密度篩檢的重要。

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