想要有漂亮牙齒? 可多吃這些食物

2015年04月22日

121
資料來源:健康醫療網

文:許碩穎

要顧好牙齒,除了勤刷牙,做好清潔保養的工作外,還能怎麼保養牙齒呢?國際上,有越來越多的研究發現,「吃」什麼食物,也能影響牙齒健康!

info_img

美國哈佛大學牙醫學博士陳俊龍表示,因為食物裡含有許多天然成分,可對抗口腔細菌,而口腔細菌就是造成蛀牙或損害琺瑯質的主要原因。許多研究指出,多吃下列這些食物可保健牙齒,讓你的笑容更璨爛。

一、優格:根據美國研究,每天持續吃優格約8周,不僅可以保護腸胃道,還可減少牙菌斑。此外,研究指出,優格中的益生菌如保加利亞桿菌與嗜熱鏈球菌能夠有效降低口中百分之八十的「硫化氫」,而硫化氫是一種酸性氣體,就是影響口腔氣味的關鍵!

二、蘋果:因為蘋果的纖維是屬於「粗纖維」,在咀嚼蘋果時粗纖維可將食物殘渣帶離齒面,分解齒漬;而且粗纖維的食物都有一個特點,就是當你咀嚼越久,越能刺激分泌唾液的神經,若是唾液分泌越多,越能平衡口中的酸鹼值,可說是有自然抗菌的效果。

三、香菜:根據中醫理論,生吃香菜或是與柑橘類的水果一直打成果汁飲用,都可以防口臭。

至於,許多人都習慣在用餐後吃幾顆含有木醣醇的口香糖清潔口腔,清新口氣,但是,木醣醇真能防蛀牙嗎?陳俊龍醫師表示,木醣醇因無法被口腔內的細菌分解,就不易產生酸性物質,確實可減少細菌繁殖。但建議還是以刷牙為清潔牙齒的重點,嚼口香糖可做為輔助清潔牙齒之用。

 

搜更多「 想要漂亮牙齒食物」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。



台大研發掃描儀 1分鐘診斷癌症
經血爆量心臟險衰竭 子宮腺肌症作祟

延伸閱讀

詭異婆婆愛偷聽!夫妻辦事完還撂話「不要懷孕」

詭異婆婆愛偷聽!夫妻辦事完還撂話「不要懷孕」

孕婦點咖啡 星巴克男店員怕「對胎兒不好」拒賣掀論戰

孕婦點咖啡 星巴克男店員怕「對胎兒不好」拒賣掀論戰

孩子換牙期,牙齒卻長不出來?小心「牙齒阻生」影響發育

孩子換牙期,牙齒卻長不出來?小心「牙齒阻生」影響發育

快速了解幼兒常見疾病「玫瑰疹」

快速了解幼兒常見疾病「玫瑰疹」

如何讓賣相不佳食材不被浪費  英國這樣做!

如何讓賣相不佳食材不被浪費 英國這樣做!

醫學界首見!13歲男童的睪丸竟「長出」牙齒

醫學界首見!13歲男童的睪丸竟「長出」牙齒

婦女預防尿失禁 懷孕、生產時是關鍵

婦女預防尿失禁 懷孕、生產時是關鍵

寶寶皮膚出狀況,亂擦藥膏變潰爛,小兒科醫師解析常見皮膚用藥

寶寶皮膚出狀況,亂擦藥膏變潰爛,小兒科醫師解析常見皮膚用藥

耳鳴原因有這些 醫:耳鳴超過5分要留心

耳鳴原因有這些 醫:耳鳴超過5分要留心

是不是常常「吃飽就想睡」?是因為身體缺乏酵素

是不是常常「吃飽就想睡」?是因為身體缺乏酵素

爸媽必懂,5大腸病毒重症前兆

爸媽必懂,5大腸病毒重症前兆

妻做流產手術要驗身分 夫拿好市多會員卡遭拒竟咆哮

妻做流產手術要驗身分 夫拿好市多會員卡遭拒竟咆哮

好物推薦

兒童不鏽鋼餐具組-迪士尼公主 兒童不鏽鋼餐具組-迪士尼公主
【Richell日本利其爾】固齒器-橘黃色有聲音(附固定夾) 【Richell日本利其爾】固齒器-橘黃色有聲音(附固定夾)
法國【TooFruit】果漾兒童青蘋無矽洗髮精 法國【TooFruit】果漾兒童青蘋無矽洗髮精
【本月強打】BYPERA 廣效濃縮抗菌液次氯酸水(5000ml+噴瓶125ml) 【本月強打】BYPERA 廣效濃縮抗菌液次氯酸水(5000ml+噴瓶125ml)

留言