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全方位學習力從小培養:認知、專注、體能

2015年04月22日

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資料來源:BabyHome 企劃撰述

諮詢:劉怡君

零到三歲是寶寶發育的關鍵成長期,認知、專注與體能的發展對學習力有極大的影響,藉由培養孩子的「安全感」有助於增進認知功能及提升專注力,對體能活動也是一大助力,擁有自信的寶寶有更多探索外在的好奇心,是培養全方位學習力的關鍵。

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圖片來源:pixabay

聰明寶寶學習力  來自安全感

心理諮商師劉怡君指出,八個月以後的嬰兒,開始從外在環境與父母之間的互動,來認識自己與環境的關係。而寶寶的認知能力和學習力息息相關,認知能力越好,學習能力也越好,寶寶在此過程若越感受到自己被愛與被保護,會更願意探索環境,因而出現良性的學習循環。

「到了2、3歲時,寶寶開始與環境建立更多的關係,一個不被焦慮害怕包圍的寶寶,將有更多的學習力,能自發性、自主性的探索環境,這時,他的好奇心會幫助他認識更多的環境」,心理諮商師劉怡君點出了寶寶的良好情緒,將會帶動更佳的學習力。2歲以後,寶寶的認知觀念會出現,所以可以和寶寶玩「躲貓貓」的遊戲,這樣的遊戲會幫助寶寶去找尋事務,父母也可透過遊戲和孩子建立安全感。這個時期父母應該以互動性的遊戲取代看電視,並多和孩子說話,或是一起看繪本。另外,定時定量也是重要的關鍵,「在固定的時間吃飯、睡覺,讓寶寶養成規律的生活,也都能建立安全感,」劉怡君說。

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圖片來源:pixabay

鍛鍊體能 培養寶寶規律與專注力

心理諮商師劉怡君提醒父母,在陪伴寶寶時,要注意「不打擾孩子的專注力」,孩子在玩遊戲時,有些父母可能會覺得玩的方式不對而打斷,這其實會分散孩子的專注力,另外,孩子在吃飯的時候也要培養專注力,最好不要邊吃邊看電視。而體能的培養也是重要關鍵,父母可以讓孩子多爬、多動,讓孩子去挑戰一些耗費體力的活動,能夠鍛鍊體能與刺激腦部發展。

吃出好腦力  5A是認知發展關鍵營養素

除了互動遊戲與教養之外,寶寶的飲食對學習力展發也非常重要,母乳是寶寶的最佳食物,能提供充足營養供寶寶成長與活動,也最有益寶寶腦部發展,其中5A是關鍵營養,包含「DHA」二十二碳六烯酸與「AA」花生四烯酸提供寶寶腦部發展,而「EPA」、「SA」涎酸及「GLA」γ次亞麻油酸,對寶寶腦部發育與學習有很大的幫助。在寶寶一歲後,可開始為寶寶養成良好飲食習慣並挑選適合的奶粉,以獲得成長發育與學習所需完整營養。

DHA與AA構成人腦部約占25%的營養素,在寶寶發育期提供充足原料,能幫助寶寶頭好壯壯,因此被稱為腦部的黃金,具有促進腦部神經細胞的分裂與增生,幫助認知功能發展。而EPA及SA涎酸,則可強化腦部傳達訊息功能,增加反應靈敏度。GLA(γ次亞麻油酸)則是存在母乳、月見草及琉璃苣等少數食物中的必需脂肪酸,能調整體質、減輕敏感不適,讓寶寶專心學習與探索。

認知、專注、體能  均衡發展學習力大躍進

從安全感的培養、互動遊戲、專注力的養成到營養補給,是寶寶從出生後到三歲前重要的培育關鍵,在此時期若能讓認知功能、專注力及體能均衡發展,對孩子未來有莫大的幫助,能幫助寶寶更有自信,且快樂的探索迎接自己美好的人生。

想更了解寶寶成長關鍵營養,請前往「培養寶寶全方位學習力 關鍵解析」專題。

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諮詢

劉怡君
劉怡君
BabyHome特約臨床心理師 台北市臨床心理師公會 第一屆總幹事 行政院衛生署精神疾病強制鑑定審查委員 財團法人台北市華崴國際體育發展基金會 董事長



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