不孕別急!五種基礎體溫你是哪一種?

資料來源:平安叢書

2015年04月14日

作者:山田光敏 翻譯:劉愛夌

只要一個人每天固定測量基礎體溫,記錄下來進行長期觀察,我們便能得知其生活情形,並從中推測她今後的排卵狀況。

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圖片來源/pixabay

五種基礎體溫類型

基礎體溫變動一般呈高低溫雙相,高溫期為黃體期,低溫期為濾泡期。根據黃體期曲線不同,基礎體溫可分為五種類型,以下將針對各類型做說明。

●正常型

曲線清楚呈現高溫期與低溫期雙相。

●泌乳激素(Prolactin,簡稱PRL)過高型

高溫期體溫上升緩慢,並在月經來前就提早下降,曲線呈山形。為求改善,請戒除乳製品並早點就寢。另外,減少日常生活中的壓力也很重要,就這樣放任不管的話,有可能會惡化成「黃體功能不足型」。

●黃體功能不足型

高溫期的曲線呈M字形。此類型相當不利懷孕,好發於三十五至四十歲的女性,或是長期身體負擔過大之人,這些情形都會導致黃體激素分泌量減少。如欲改善須由生活習慣全面著手,像是改掉過油的飲食習慣、戒除甜食、早點睡等等。

●黃體功能異常型

低溫期與高溫期體溫差不多,高溫期只維持不到十天,要自然受孕相當困難。有許多病例顯示,此類型因高溫期無法持久,即使進行體外受精也必須以人工週期的方式移植胚胎。若屬此類型,必須想辦法改掉不良生活習慣,並求助不孕症門診。

●無排卵型

曲線看不到高低溫雙相的變化。即使年紀尚輕,只要長期值晚班、長年飲酒、減肥過度,或每週上班時間超過六十個小時,還是有可能屬於此類型。若發現自己停止排卵,請務必向專科醫師求助,接受不孕治療,並改掉不良生活習慣。

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基礎體溫反映出一個人的「過去」、「現在」,及「未來」孕勢。要調節體溫,就讓我們從記錄體溫做起吧。

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