表格測試:瞭解自己的教養風格,用更聰明的方法教孩子

資料來源:時報出版

2015年04月09日

作者:約翰‧高特曼、瓊安‧迪克勒 翻譯:劉壽懷

情緒輔導的觀念很簡單,它是根據常理、以及我們對孩子最深切的愛心與同理心所發展而來。但很遺憾的是,父母並不會因為愛孩子,就天生具有情緒輔導的能力;而這種溫暖、正面的教養方法,也不是自然而然出自於父母有意識的決定。

情緒輔導是一種藝術,需要情緒的察覺、一套特別的傾聽方法和解決問題的作為。我相信,任何一個母親或父親都能成為情緒教練;但我也知道,許多父母必須先克服某些障礙。有些障礙可能是這些父母在成長時,自己家庭裡處理情緒的模式所導致的結果;此外,父母也可能只是缺乏對孩子做個好聽眾的技巧。無論如何,這些障礙都妨礙了他們成為自己期望中那種堅強而可靠的父母。

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圖片來源/pixabay

要成為一個更好的父母——就像大多數追求個人成長與控制的方法一樣,就要先從自我檢討開始。以下的自我測驗,可以幫助你評估自己教養孩子的作風。在做完測驗後,我們則會詳細描述在研究中所發現的四種不同教養作風,並解釋各種形式的教養法,會如何對孩子造成影響。

‧教養作風自我評估表

這項自我測驗所提出的問題,是關於你對自己、對孩子在悲傷、恐懼與憤怒時的感覺。請針對每一個題目圈選出最適合你想法的答案;假如你不是很確定,就選應該是最接近的那個答案。由於這項測驗需要回答很多問題,請試著耐心完成。

1.孩子真的沒什麼好悲傷的。………………………………………是□  否□  不知道□

2.我認為只要在可控制範圍內,憤怒並沒有什麼不妥。…………是□  否□  不知道□

3.當孩子表現出悲傷,通常只是要大人同情他們。………………是□  否□  不知道□

4.當孩子憤怒時,應該要暫時將他們隔離起來。…………………是□  否□  不知道□

5.當我的孩子悲傷時,就變成一個討厭鬼。………………………是□  否□  不知道□

6.當孩子悲傷時,我必須要改正這個世界、讓它變得完美。……是□  否□  不知道□

7.在我的生活裡,真的沒有時間去悲傷。…………………………是□  否□  不知道□

8.憤怒是一種危險的狀態。…………………………………………是□  否□  不知道□

9.假如你忽視孩子的悲傷,他會走開、並且照顧自己。…………是□  否□  不知道□

10.憤怒通常意味著攻擊。……………………………………………是□  否□  不知道□

11.孩子常常藉著表現悲傷以遂其所願。……………………………是□  否□  不知道□

12.我認為只要在可控制範圍內,悲傷並沒有什麼不妥。…………是□  否□  不知道□

13.一個人不應該老沉浸在悲傷裡,而是要去克服、超越。………是□  否□  不知道□

14.我不介意關照孩子的悲傷,只要不會太久。……………………是□  否□  不知道□

15.我寧可要一個快樂的小孩,也不要一個過度情緒化的孩子。…是□  否□  不知道□

16.當孩子悲傷時,就是要解決問題的時刻。………………………是□  否□  不知道□

17.我會幫助孩子快速度過悲傷時刻,讓他們能有更好的進展。…是□  否□  不知道□

18.我不認為孩子悲傷時,會是一個教導他許多事的好機會。……是□  否□  不知道□

19.我覺得孩子悲傷時,是過度強調了生命中的負面事物。………是□  否□  不知道□

20.當我的孩子憤怒時,就變成一個討厭鬼。………………………是□  否□  不知道□

21.我對孩子憤怒的程度有所限制。…………………………………是□  否□  不知道□

22.當孩子表現悲傷時,是為了要引起注意。………………………是□  否□  不知道□

23.憤怒是一種值得探索的情緒。……………………………………是□  否□  不知道□

24.許多孩子會憤怒,是由於他們不成熟和缺乏理解力。…………是□  否□  不知道□

25.我會努力將孩子的憤怒情緒轉換為興高采烈的心境。…………是□  否□  不知道□

26.你應該表現出心中感覺到的憤怒。………………………………是□  否□  不知道□

27.當孩子悲傷時,正是讓我們彼此更親密的機會。………………是□  否□  不知道□

28.孩子實在沒什麼好生氣的。………………………………………是□  否□  不知道□

29.當孩子悲傷時,我會努力幫他找出導致他難過的原因。………是□  否□  不知道□

30.當孩子悲傷時,我會向他表現出理解的態度。…………………是□  否□  不知道□

31.我希望我的孩子能有悲傷的體驗。………………………………是□  否□  不知道□

32.最重要的事,是要找出孩子悲傷的原因。………………………是□  否□  不知道□

33.童年是個逍遙自在的時期,不是悲傷或憤怒的年紀。…………是□  否□  不知道□

34.當孩子悲傷時,我會和他坐下來討論他的悲傷。………………是□  否□  不知道□

35.當孩子悲傷時,我會試著幫他釐清為何有這樣的感覺。………是□  否□  不知道□

36.當孩子憤怒時,正是讓我們彼此更親密的機會。………………是□  否□  不知道□

37.當孩子憤怒時,我會花點時間陪他去體會這種感受。…………是□  否□  不知道□

38.我希望孩子能有憤怒的體驗。……………………………………是□  否□  不知道□

39.我認為孩子偶爾發脾氣,對他們是有好處的。…………………是□  否□  不知道□

40.最重要的事,是要找出孩子憤怒的原因。………………………是□  否□  不知道

41.當孩子悲傷時,我會警告他不要養成壞品行。…………………是□  否□  不知道□

42.當孩子悲傷時,我會擔心他發展出負面人格。…………………是□  否□  不知道□

43.我並沒有真正試著教孩子什麼關於悲傷的事。…………………是□  否□  不知道□

44.如果我從悲傷中學到過什麼,那就是表現悲傷並非壞事。……是□  否□  不知道□

45.我不知道可以做些什麼來改變悲傷。……………………………是□  否□  不知道□

46.面對一個悲傷的孩子,你除了提供慰藉,幫不了什麼忙。……是□  否□  不知道□

47.當孩子悲傷時,我會努力讓他知道,無論如何我都愛他。……是□  否□  不知道□

48.當孩子悲傷時,我不太確定他會希望我怎麼做。………………是□  否□  不知道□

49.我並沒有真正試著教孩子什麼關於憤怒的事。…………………是□  否□  不知道□

50.如果我從憤怒中學到過什麼,那就是表現憤怒並非壞事。……是□  否□  不知道□

51.當孩子憤怒時,我會試著去理解他的心情。……………………是□  否□  不知道□

52.當孩子憤怒時,我會努力讓他知道,無論如何我都愛他。……是□  否□  不知道□

53.當孩子憤怒時,我不太確定他會希望我怎麼做。………………是□  否□  不知道□

54.我的孩子脾氣很壞,讓我擔心不已。……………………………是□  否□  不知道□

55.我不認為孩子發怒是恰當的。……………………………………是□  否□  不知道□

56.發怒的人是失控的一群。…………………………………………是□  否□  不知道□

57.會表現憤怒情緒的孩子就是性情暴躁。…………………………是□  否□  不知道□

58.孩子會藉著發怒以遂其所願。……………………………………是□  否□  不知道□

59.當孩子憤怒時,我會為他的破壞性傾向感到憂慮。……………是□  否□  不知道□

60.假如你允許孩子發怒,他們會以為自己可以予取予求。………是□  否□  不知道□

61.發怒的孩子是失禮的。……………………………………………是□  否□  不知道□

62.孩子發怒的樣子是很滑稽的。……………………………………是□  否□  不知道□

63.憤怒很可能會干擾我的判斷,讓我做出後悔的事情。…………是□  否□  不知道□

64.當孩子憤怒時,就是要解決問題的時刻。………………………是□  否□  不知道□

65.當孩子憤怒時,我認為應該要揍他一頓了。……………………是□  否□  不知道□

66.當孩子憤怒時,我的目標就是要讓他停止。……………………是□  否□  不知道□

67.我認為孩子的憤怒沒什麼大不了的。……………………………是□  否□  不知道□

68.當孩子憤怒時,我通常不會太認真看待。………………………是□  否□  不知道□

69.當我憤怒時,我會覺得自己好像快要爆炸了。…………………是□  否□  不知道□

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