情緒輔導的觀念很簡單，它是根據常理、以及我們對孩子最深切的愛心與同理心所發展而來。但很遺憾的是，父母並不會因為愛孩子，就天生具有情緒輔導的能力；而這種溫暖、正面的教養方法，也不是自然而然出自於父母有意識的決定。
情緒輔導是一種藝術，需要情緒的察覺、一套特別的傾聽方法和解決問題的作為。我相信，任何一個母親或父親都能成為情緒教練；但我也知道，許多父母必須先克服某些障礙。有些障礙可能是這些父母在成長時，自己家庭裡處理情緒的模式所導致的結果；此外，父母也可能只是缺乏對孩子做個好聽眾的技巧。無論如何，這些障礙都妨礙了他們成為自己期望中那種堅強而可靠的父母。
要成為一個更好的父母——就像大多數追求個人成長與控制的方法一樣，就要先從自我檢討開始。以下的自我測驗，可以幫助你評估自己教養孩子的作風。在做完測驗後，我們則會詳細描述在研究中所發現的四種不同教養作風，並解釋各種形式的教養法，會如何對孩子造成影響。
‧教養作風自我評估表
這項自我測驗所提出的問題，是關於你對自己、對孩子在悲傷、恐懼與憤怒時的感覺。請針對每一個題目圈選出最適合你想法的答案；假如你不是很確定，就選應該是最接近的那個答案。由於這項測驗需要回答很多問題，請試著耐心完成。
1.孩子真的沒什麼好悲傷的。………………………………………是□ 否□ 不知道□
2.我認為只要在可控制範圍內，憤怒並沒有什麼不妥。…………是□ 否□ 不知道□
3.當孩子表現出悲傷，通常只是要大人同情他們。………………是□ 否□ 不知道□
4.當孩子憤怒時，應該要暫時將他們隔離起來。…………………是□ 否□ 不知道□
5.當我的孩子悲傷時，就變成一個討厭鬼。………………………是□ 否□ 不知道□
6.當孩子悲傷時，我必須要改正這個世界、讓它變得完美。……是□ 否□ 不知道□
7.在我的生活裡，真的沒有時間去悲傷。…………………………是□ 否□ 不知道□
8.憤怒是一種危險的狀態。…………………………………………是□ 否□ 不知道□
9.假如你忽視孩子的悲傷，他會走開、並且照顧自己。…………是□ 否□ 不知道□
10.憤怒通常意味著攻擊。……………………………………………是□ 否□ 不知道□
11.孩子常常藉著表現悲傷以遂其所願。……………………………是□ 否□ 不知道□
12.我認為只要在可控制範圍內，悲傷並沒有什麼不妥。…………是□ 否□ 不知道□
13.一個人不應該老沉浸在悲傷裡，而是要去克服、超越。………是□ 否□ 不知道□
14.我不介意關照孩子的悲傷，只要不會太久。……………………是□ 否□ 不知道□
15.我寧可要一個快樂的小孩，也不要一個過度情緒化的孩子。…是□ 否□ 不知道□
16.當孩子悲傷時，就是要解決問題的時刻。………………………是□ 否□ 不知道□
17.我會幫助孩子快速度過悲傷時刻，讓他們能有更好的進展。…是□ 否□ 不知道□
18.我不認為孩子悲傷時，會是一個教導他許多事的好機會。……是□ 否□ 不知道□
19.我覺得孩子悲傷時，是過度強調了生命中的負面事物。………是□ 否□ 不知道□
20.當我的孩子憤怒時，就變成一個討厭鬼。………………………是□ 否□ 不知道□
21.我對孩子憤怒的程度有所限制。…………………………………是□ 否□ 不知道□
22.當孩子表現悲傷時，是為了要引起注意。………………………是□ 否□ 不知道□
23.憤怒是一種值得探索的情緒。……………………………………是□ 否□ 不知道□
24.許多孩子會憤怒，是由於他們不成熟和缺乏理解力。…………是□ 否□ 不知道□
25.我會努力將孩子的憤怒情緒轉換為興高采烈的心境。…………是□ 否□ 不知道□
26.你應該表現出心中感覺到的憤怒。………………………………是□ 否□ 不知道□
27.當孩子悲傷時，正是讓我們彼此更親密的機會。………………是□ 否□ 不知道□
28.孩子實在沒什麼好生氣的。………………………………………是□ 否□ 不知道□
29.當孩子悲傷時，我會努力幫他找出導致他難過的原因。………是□ 否□ 不知道□
30.當孩子悲傷時，我會向他表現出理解的態度。…………………是□ 否□ 不知道□
31.我希望我的孩子能有悲傷的體驗。………………………………是□ 否□ 不知道□
32.最重要的事，是要找出孩子悲傷的原因。………………………是□ 否□ 不知道□
33.童年是個逍遙自在的時期，不是悲傷或憤怒的年紀。…………是□ 否□ 不知道□
34.當孩子悲傷時，我會和他坐下來討論他的悲傷。………………是□ 否□ 不知道□
35.當孩子悲傷時，我會試著幫他釐清為何有這樣的感覺。………是□ 否□ 不知道□
36.當孩子憤怒時，正是讓我們彼此更親密的機會。………………是□ 否□ 不知道□
37.當孩子憤怒時，我會花點時間陪他去體會這種感受。…………是□ 否□ 不知道□
38.我希望孩子能有憤怒的體驗。……………………………………是□ 否□ 不知道□
39.我認為孩子偶爾發脾氣，對他們是有好處的。…………………是□ 否□ 不知道□
40.最重要的事，是要找出孩子憤怒的原因。………………………是□ 否□ 不知道
41.當孩子悲傷時，我會警告他不要養成壞品行。…………………是□ 否□ 不知道□
42.當孩子悲傷時，我會擔心他發展出負面人格。…………………是□ 否□ 不知道□
43.我並沒有真正試著教孩子什麼關於悲傷的事。…………………是□ 否□ 不知道□
44.如果我從悲傷中學到過什麼，那就是表現悲傷並非壞事。……是□ 否□ 不知道□
45.我不知道可以做些什麼來改變悲傷。……………………………是□ 否□ 不知道□
46.面對一個悲傷的孩子，你除了提供慰藉，幫不了什麼忙。……是□ 否□ 不知道□
47.當孩子悲傷時，我會努力讓他知道，無論如何我都愛他。……是□ 否□ 不知道□
48.當孩子悲傷時，我不太確定他會希望我怎麼做。………………是□ 否□ 不知道□
49.我並沒有真正試著教孩子什麼關於憤怒的事。…………………是□ 否□ 不知道□
50.如果我從憤怒中學到過什麼，那就是表現憤怒並非壞事。……是□ 否□ 不知道□
51.當孩子憤怒時，我會試著去理解他的心情。……………………是□ 否□ 不知道□
52.當孩子憤怒時，我會努力讓他知道，無論如何我都愛他。……是□ 否□ 不知道□
53.當孩子憤怒時，我不太確定他會希望我怎麼做。………………是□ 否□ 不知道□
54.我的孩子脾氣很壞，讓我擔心不已。……………………………是□ 否□ 不知道□
55.我不認為孩子發怒是恰當的。……………………………………是□ 否□ 不知道□
56.發怒的人是失控的一群。…………………………………………是□ 否□ 不知道□
57.會表現憤怒情緒的孩子就是性情暴躁。…………………………是□ 否□ 不知道□
58.孩子會藉著發怒以遂其所願。……………………………………是□ 否□ 不知道□
59.當孩子憤怒時，我會為他的破壞性傾向感到憂慮。……………是□ 否□ 不知道□
60.假如你允許孩子發怒，他們會以為自己可以予取予求。………是□ 否□ 不知道□
61.發怒的孩子是失禮的。……………………………………………是□ 否□ 不知道□
62.孩子發怒的樣子是很滑稽的。……………………………………是□ 否□ 不知道□
63.憤怒很可能會干擾我的判斷，讓我做出後悔的事情。…………是□ 否□ 不知道□
64.當孩子憤怒時，就是要解決問題的時刻。………………………是□ 否□ 不知道□
65.當孩子憤怒時，我認為應該要揍他一頓了。……………………是□ 否□ 不知道□
66.當孩子憤怒時，我的目標就是要讓他停止。……………………是□ 否□ 不知道□
67.我認為孩子的憤怒沒什麼大不了的。……………………………是□ 否□ 不知道□
68.當孩子憤怒時，我通常不會太認真看待。………………………是□ 否□ 不知道□
69.當我憤怒時，我會覺得自己好像快要爆炸了。…………………是□ 否□ 不知道□
