幫助「注意力不集中」孩子,22個了解他的方法

資料來源:新手父母出版

2015年04月02日

作者:傑佛瑞‧伯恩斯坦 翻譯:陳昭如

這裡有22個很棒的方法,能讓你瞭解並接近注意力不集中的孩子。請你記住,瞭解孩子是幫助他的第一步。

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圖片來源/pixabay

1.抑制自己負面的直覺反應

如果你對孩子做出負面的直覺動作或語言反應,請試著在反應之前,先聽聽他怎麼說。如果孩子說:「我再也不要去上學了」,你不該馬上說:「可是你一定得去」,而應該說:「對你來說,上學最可怕的事是什麼?」這麼說,更能表達出你認同他的感受。

2.認同孩子的感受

我曾在《十天內,孩子不再是小霸王》中提過,瞭解你的孩子跟愛他一樣重要。這點同樣適用於教養注意力不集中的孩子。所以為了表達你對孩子的認同,或許你可以簡單說:「我很高興你讓我瞭解這點」或「我瞭解你的意思」。相信我,你的認同對孩子來說有重要的意義,而且這是他最想聽到的話。此外,如果孩子有注意力不集中的傾向,讓他表達出自己的感受,可以讓他的注意力更集中。

3.在你說「不」之前,請先想一下

注意力不集中孩子的父母常感受沉重的壓力。這種壓力常會讓他們倉促對孩子做出反應。即使你最後的答案仍是「不」,但還是請你試著說:「讓我想一想,等一下我再告訴你」。我知道你的孩子現就想得到答案,可是放慢腳步會讓你不至於匆促驟下結論而不顧孩子的請求。如果你停下來想一想,會讓孩子覺得自己的聲音被傾聽了,因為你停下來考慮到他的想法。這也能減少親子間的權力鬥爭。此外,這種方法的額外好處是,你在孩子面前展現了一種放慢腳步的絕佳技巧。孩子愈是能夠看到你停下來考慮他的想法,他在處理事情時也就愈能採用這種方式。

4.大聲說出自己的想法

當你回應孩子的要求時,他會很高興你在考慮時想到他。我的客戶唐娜練習使用我的策略來對付十一歲兒子傑伯。當傑伯想到朋友家過夜時,唐娜就說:「我知道你想到朋友家過夜,可是你奶奶這周末來家玩時會想見你。讓我先跟她說說看。」如此會讓她壓抑住自己深感壓力的情緒,而這也是一般父母常對注意力不集中孩子的即刻反應。最後唐娜並沒讓傑伯在朋友家過夜,但她成功地讓傑伯瞭解到,他必須在周日晚餐時陪奶奶。

5.避免攻擊孩子的人格特質

如果孩子口出惡言的話,你也不該對他說:「你這個被寵壞的傢伙,竟然敢用這種口氣跟我說話!」試著像是說:「說那種話真的很不恰當」。這個方法能確保你把孩子所說的話跟他的人分別開來。正如我前面提過的,注意力不集中的孩子自信心十分低落。基於這點,你必須避免暗示他本質上就是個壞蛋,或是讓他因自己的感受而感到羞愧。

6.告訴孩子,他的行為會影響你

我建議所有父母說出自己的感受,而不要隱藏起來。事實上,冷靜地表達自己的感覺可能是最好的管教方式。誠實地表達自己的意見,能讓孩子知道你為何這麼想,以及你何時很擔心他的所做所為。例如「我對你所做的事很失望」或「你故意讓我有錯誤的想法,讓我好難過」。記住,你是在說出自己的感受讓孩子瞭解,而不是在攻擊孩子或引誘他反擊。不論孩子是否認同你的意見都沒有關係。

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