學會這幾招簡單按摩,省下一輩子SPA推拿費

資料來源:好的good

2015年04月02日

作者:吳茱萸

頭部按摩

作用:
醒腦開竅,可治療頭痛、預防老人癡呆症及增加腦細胞的活動。

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圖片來源/pixabay

方法:
1. 以指梳頭:以雙手拇指及其他四指的指腹,從前髮際處以按壓的方式推至枕部的風池穴,平時也可用梳子做相同方向的梳頭數次(圖1)。

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圖1

2. 按揉枕部穴位:用雙手拇指按揉兩側的風池穴和風府穴,以自身感覺到痠脹為宜(圖2)。

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圖2

3. 揉捏頸部:以食指、中指、無名指配合手掌對頸部做揉捏的動作,並向下捏至肩部(圖3)。

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圖3

眼面部按摩

作用:
適用於長時間做近距離工作的人,可消除或減輕眼部疲勞,並預防視力減退及眼袋的產生。

方法:
1. 按摩眼眶:以雙手食指分推眉毛,由眉頭部的攢竹穴(兩眉起始部的凹陷處)推至眉尾部的絲竹空穴(眉梢末端的凹陷處)(圖4),再以雙手食指按揉眼眶內的睛明穴(內眼角之略上方)後(圖5),循著上、下眼眶推至尾部的瞳子髎穴(外眼角與外側眼眶交匯處)(圖6),重複進行數次,至整個眼眶都有痠脹感為止。

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圖4

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圖5

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圖6

2. 按揉太陽穴(眉梢與外眼角中點向後約零點五寸處)(圖7)及鼻子旁的迎香穴(鼻翼外緣中點向外與鼻唇溝交匯處)(圖8),再將雙手掌心搓熱後,以掌心貼著前額,用點力向下擦到下頦處(圖9),若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者,可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處(圖10),反覆連續約十次。

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圖7

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圖8

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圖9

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圖10

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