學會這幾招簡單按摩,省下一輩子SPA推拿費

2015年04月02日

359
資料來源:好的good

作者:吳茱萸

頭部按摩

作用:
醒腦開竅,可治療頭痛、預防老人癡呆症及增加腦細胞的活動。

info_img
圖片來源/pixabay

方法:
1. 以指梳頭:以雙手拇指及其他四指的指腹,從前髮際處以按壓的方式推至枕部的風池穴,平時也可用梳子做相同方向的梳頭數次(圖1)。

info_img
圖1

2. 按揉枕部穴位:用雙手拇指按揉兩側的風池穴和風府穴,以自身感覺到痠脹為宜(圖2)。

info_img
圖2

3. 揉捏頸部:以食指、中指、無名指配合手掌對頸部做揉捏的動作,並向下捏至肩部(圖3)。

info_img
圖3

眼面部按摩

作用:
適用於長時間做近距離工作的人,可消除或減輕眼部疲勞,並預防視力減退及眼袋的產生。

方法:
1. 按摩眼眶:以雙手食指分推眉毛,由眉頭部的攢竹穴(兩眉起始部的凹陷處)推至眉尾部的絲竹空穴(眉梢末端的凹陷處)(圖4),再以雙手食指按揉眼眶內的睛明穴(內眼角之略上方)後(圖5),循著上、下眼眶推至尾部的瞳子髎穴(外眼角與外側眼眶交匯處)(圖6),重複進行數次,至整個眼眶都有痠脹感為止。

info_img
圖4

info_img
圖5

info_img
圖6

2. 按揉太陽穴(眉梢與外眼角中點向後約零點五寸處)(圖7)及鼻子旁的迎香穴(鼻翼外緣中點向外與鼻唇溝交匯處)(圖8),再將雙手掌心搓熱後,以掌心貼著前額,用點力向下擦到下頦處(圖9),若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者,可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處(圖10),反覆連續約十次。

info_img
圖7

info_img
圖8

info_img
圖9

info_img
圖10

搜更多「 簡單按摩SPA推拿」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。



基改食品早就吃下肚啦!你還沒查覺?
7個生活小祕訣,體態自然玲瓏有緻!

延伸閱讀

快速了解幼兒常見疾病「玫瑰疹」

快速了解幼兒常見疾病「玫瑰疹」

婦女預防尿失禁 懷孕、生產時是關鍵

婦女預防尿失禁 懷孕、生產時是關鍵

肩頸硬梆梆、小腹微凸好困擾!身體按摩油DIY在家輕鬆紓壓療癒

肩頸硬梆梆、小腹微凸好困擾!身體按摩油DIY在家輕鬆紓壓療癒

爸媽必懂,5大腸病毒重症前兆

爸媽必懂,5大腸病毒重症前兆

【最美媽媽力】家有3千金,Teresa產後復出創嬰幼品牌,媽媽也能做自己喜歡的事!

【最美媽媽力】家有3千金,Teresa產後復出創嬰幼品牌,媽媽也能做自己喜歡的事!

就算子宮已切除,仍有子宮頸癌風險!婦產科醫師:術後仍要定期追蹤

就算子宮已切除,仍有子宮頸癌風險!婦產科醫師:術後仍要定期追蹤

詭異婆婆愛偷聽!夫妻辦事完還撂話「不要懷孕」

詭異婆婆愛偷聽!夫妻辦事完還撂話「不要懷孕」

耳鳴原因有這些 醫:耳鳴超過5分要留心

耳鳴原因有這些 醫:耳鳴超過5分要留心

孕婦點咖啡 星巴克男店員怕「對胎兒不好」拒賣掀論戰

孕婦點咖啡 星巴克男店員怕「對胎兒不好」拒賣掀論戰

2019母親節全台好康,免費按摩、Buffet、搭捷運、癌症篩檢、抽萬元禮券

2019母親節全台好康,免費按摩、Buffet、搭捷運、癌症篩檢、抽萬元禮券

坐月子學問大,中醫教妳坐「好」月子,不要坐錯月子

坐月子學問大,中醫教妳坐「好」月子,不要坐錯月子

安室奈美惠不愛吃水果愛吃肉  靠「這一招」促進代謝

安室奈美惠不愛吃水果愛吃肉 靠「這一招」促進代謝

好物推薦

【Richell日本利其爾】PPSU吸管型哺乳瓶320ml 【Richell日本利其爾】PPSU吸管型哺乳瓶320ml
【法布甜AR's Patisserie】三色法式鳳梨酥(原味、綠茶、紅茶) 12入/盒 x3盒 【法布甜AR's Patisserie】三色法式鳳梨酥(原味、綠茶、紅茶) 12入/盒 x3盒
Chimon Ritz 甜心兔兔兒童太陽眼鏡(紅) Chimon Ritz 甜心兔兔兒童太陽眼鏡(紅)
【超值送洗衣粉40gx5】【台塑生醫】Dr’s Formula複方升級-防蹣濃縮洗衣精(3瓶+6包) 【超值送洗衣粉40gx5】【台塑生醫】Dr’s Formula複方升級-防蹣濃縮洗衣精(3瓶+6包)

留言