別老是告訴高敏兒:「不要擔心別人怎麼想!」

資料來源:遠流出版

2015年04月02日

作者:Elaine N. Aron 翻譯:丁凡

人類是社會性動物,如果能夠注意細節又有強烈的情緒,那麼,你就很容易瞭解別人的情感。這會讓人充滿同理心、直覺強、有領導力、懂得如何滋養任何東西、懂得親密關係何時需要養分。

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圖片來源/pixabay

這種覺察力從嬰兒時期就已經開始了。所有的嬰兒都會覺察照顧者的情緒,因為他們的生存就靠這個,高度敏感兒童的覺察力更強。統計顯示,40%的家長童年時缺乏安全的連結,必須學習如何給孩子安全感。

對於年紀大一點的高度敏感兒童,最大的問題之一是:即使別人還不知道,他們就已經覺察到別人的情緒。大家常常為了保持社交禮貌,否認自己在害怕或憤怒,以避免尷尬。有時候,大家根本沒有覺察到自己在否認。「我沒有生氣啊!」「我一點都不怕。」但是高度敏感兒童會覺察到細微的訊息,甚至對方身體釋放出來的氣味。這時,孩子必須假裝不知道,還要聽對方與事實相反的聲明。有一位女士就說,小時候數次跟她的好朋友之間有嫉妒和競爭的問題,她的朋友都否認了,直到成年以後才承認。在這之前,這位女士一直以為自己一定是瘋了,這一切都只是她的想像。

如果你能夠誠實面對自己的情緒,對孩子有很大的幫助。

同樣的,不要跟孩子說:「不要擔心別人怎麼想嘛,別人根本就沒有注意到你!」對於高度敏感兒童,這些話缺乏說服力,他自己就會注意到別人的每件事情啊,而且他也會注意到大家真的在不知不覺中互相比較。如果孩子很有信心,他會假設大家是用欣賞或接受的態度注意他,於是釋懷。第5章會深入討論這一點。

關於同理心,如果高度敏感兒童受到過度刺激,可能會暫時無法注意到別人的需要。如果你的孩子總是對別人不敏感,或是不親近,就不是過度刺激的問題了,而是有其他問題。

因為覺察力高,高度敏感兒童可能為了避免別人(或自己)情緒受到刺激,而把別人的利益擺在自己的利益之前。這通常是不自覺的,而且不是每個人都這樣。有些孩子也可能很積極、勇於發言、要求很多。如果你的孩子總是退讓的話,他可能覺得退讓比較簡單,想要避免對方的憤怒或批判。要如何把這種覺察力轉化成孩子的資產呢?我們在之後的章節裡會深入討論,以下先列出一般原則:

‧要瞭解你如何覺察自己對別人的感覺。如果你對別人的處境毫無所覺,或是毫無反應,你的孩子就會無法分享他的感覺,而且會比較不尊敬你。如果你否認自己擔心別人如何看待你,你的孩子就會覺得自己有所不足,或是像你一樣擔心。因此,好好想一想,和孩子分享你如何解決這些問題。例如,聽到某個大災難發生時,孩子可能希望知道為什麼會有這種事情發生,也會希望知道自己能夠做些什麼。

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