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育兒.持家.愛自己
作者:山田光敏
翻譯:劉愛夌
隨著肚子日益變大,為水腫而苦的準媽咪也越來越多。這時可藉由按摩穴道、活動腳關節等方式來進行改善。
懷孕期間有很多原因都會引發水腫,像是血液稀釋、賀爾蒙改變、運動量減少等等,因此水腫的機率非常高。此外,懷孕期間坐著的時間大幅拉長,坐姿會壓迫到膝蓋與鼠蹊部的淋巴結,更容易造成水腫。
情況允許的話,盡量一個小時就起身運動一下, 進行伸展操,以促進腿部淋巴循環。
《這樣按摩,生產好順利》
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