孕期水腫真惱人!對付水腫的穴道就在…

2015年04月01日

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資料來源:平安叢書

作者:山田光敏 翻譯:劉愛夌

隨著肚子日益變大,為水腫而苦的準媽咪也越來越多。這時可藉由按摩穴道、活動腳關節等方式來進行改善。

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圖片來源/pixabay

孕期水腫的主因:身體內部變化與姿勢問題

懷孕期間有很多原因都會引發水腫,像是血液稀釋、賀爾蒙改變、運動量減少等等,因此水腫的機率非常高。此外,懷孕期間坐著的時間大幅拉長,坐姿會壓迫到膝蓋與鼠蹊部的淋巴結,更容易造成水腫。

情況允許的話,盡量一個小時就起身運動一下, 進行伸展操,以促進腿部淋巴循環。

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info_img《這樣按摩,生產好順利》

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